wydolnosc

daja wydolnosc oddechowo-krazeniowa, gdy cwiczysz odpowiednio intensywnie.

Wydolnosć od clenu się nie poprawia a wręcz przeciwnie (jakby ktoś pytał mogę podać źzródło), a rzuca od środka i łapy latają od efedryny tak samo. Cięzko rozróżnić te 2 substancje.

Jeśli chodzi akurat o BCAA to we wczesnych latach 70-tych były uznawane za 3 paliwo dla mięśni szkieletowych po węglowodanach i tłuszczach. Jednak w większość pożniejszych badań przy różnej aktywności fizycznej i sposobie podania nie potwierdzono ich korzystnego wpływu na wydolność. Nie ma również dobrze kontrolowanych badań, które potwierdzałby [...]

Przy długotrwałym wysiłku fizycznym o wiele bardziej sprawdzają się napoje izotoniczne. Zwiększają szybkość reakcji i wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację, przeciwdziałają zmęczeniu oraz przyspieszają metabolizm. Z tych powodów są spożywane przez kierowców na długich trasach, studentów oraz osoby będące na kacu. Cieszą się także dużą [...]

bokserka7 - napoje izotoniczne. Zwiększają szybkość reakcji i wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację, przeciwdziałają zmęczeniu oraz przyspieszają metabolizm. - zadaniem napoju izotonicznego jest odpowiednio sprawne uzupełnianie strac0onych płynów i elektrolitów, a nie zwiększanie czasu reakcji czy koncentracji. Z pewnością też nie [...]

Więc jak widać po twoim stażu (4 lata) powinieneś wiedzieć, że dieta to podstawa... Reasumując : Trening masowy z ujemnym bilansem kalorycznym nie przyniesie pożądanych skutków i na odwrót. Więc jeżeli będziesz utrzymywał "masowy" bilans kaloryczny i do tego będziesz biegał to na redukcję nie ma szans niestety ;/ Z pewnością poprawi to [...]

Tak, jak się kąpiesz to łeb do wanny i jak najdłużej pod wodą Tak serio, nie słyszałem o treningu przy którym nic nie robisz a wydolność wzrasta.

fajki podczas cyklu mogę zwiększyć ryzyko zawału, ale są to abstrakcyjnbe przypadki. Natomiast trawa muli więc jak wiadomo z motywacją do treningu będzie cięzko, ale wydaje mi sie, że gorzej będzie z kondycją ponieważ palenie zmniejsza wydolność płuc. Jednak to chyba w przypadku częstego jarania.

Niby troche utrudnia to robienie masy, ale bez przesady. Zalezy jeszce jak często biegasz. Jak się przebiegniesz raz w tygodniu to nic się nie dzieje, polepszych sobie troche wydolność, zmniejszysz odkładanie się tłuszczu i tyle. Na zawody chyba się nie wybierasz, więc do takich spraw podchodź trochę z dystansem.

zdecydowanie jabłczan kreatyny.. do tego możesz dorzucić jabłczan cytrulliny, zwiekszy Ci wydolność na treningach/meczach

jasne, wielkie dzięki za odpowiedź :) ogólnie, myślę, że przed treningiem niektóre adaptogeny super poprawiają wytrzymałość/wydolność, ale z kolei jeśli mają dodatkowo na tyle poprawić regenerację, że zaburzą adaptację do treningu siłowego i pozbawią nas tego bodźca stresogennego jakim jest trening, to chyba też nie za dobrze?

należy: 1. Przyjmować wystarczające ilości płynów. W zależności od wzrostu i masy ciała danej osoby niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty. 2. Zmienić dietę. Należy spożywać jak najmniej mięsa wieprzowego, bardzo mało [...]

lewatywa, sam miałem oskrzelową, i ją wyleczyłem. mówiąc light, miałem na mysli ze nie pożre sie tak z koksem które ZMNIEJSZAJĄ wydolność, co w połączeniu z astmą płucną może byc to bardzo zgubne. wiec zle mnie zrozumiales, no offence

[...] bo wszystkie sklasniki sa wazne jak dlamnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: bieganie 9. CEL CYKLU: wieksza wydolnosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 cykl 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie mam budowe hmm [...]

A ja wam powiem że nie przeszkadzają. Osłabiają wydolnośc ale np. wielu zawodników pali np. Markus kto by sie spodziewał ? hehe

[...] zeby wiedziec o czym pisze.. osobiscie najlepiej wspominam stara therme prolaba.. kop nie z tej ziemi przy 3caps przed treningiem.. po prostu az ciarki przechodzily a wydolnosc jak u plywaka.. ahhmmmmm a teraz? biore 60mg syntetyka /tussi/ i do tego 4caps TS i musze powiedziec, ze lajtooowo.. no ale juz troche mam popalone te receptorki [...]

ja tu nie mówie o przyrostach masy czy siły bo to zależy od diety , ale nie powiesz mi że od diety tez zależy to czy ci sie wydolność poprawia ?Ja własnie po tym czuje że mi sie kreta wkręca , i nie wątpie bo dużo ludzi chwali vitala i mają świetne wyniki ale mnie nie klepie i z tego co czytałem paru ludzi z tego forum też.To jest forum i mam [...]

teoretycznie organizm ma najlepszą wydolność po południu. Jednak to zależy od wielu czynników - ilość snu, dieta, samopoczucie, itp. Więc to nie jest reguła, nie ma uniwersalnej godziny na trening. Ja ćwiczę mniej więcej o 17. Po obiedzie mam małą drzemkę, około 30 min. i potem do treningu przystępuje wypoczęty. Ale jeszcze raz podkreślam, że to o [...]

[...] carbo) aby uzupelnic glikogen w miesniach ! Aha ta tauryne to oprocz tych 1,5g do kazdej porcji kreatyny bierz jeszcze przed treningiem(30 min. przed) jakies 2-3g , zwieksza wydolnosc troszke pobudza(do czasu, bo potem sie organizm przyzwyczaja)a dodatkowo odczuwasz mniejsze zmeczenie na treningu i po ;) Pewnie zaraz odpisze mi kilku [...]

No wlasnie o to... Klamie czy nie to nie moja sprawa. Jesli chodzi o pytanie. Esafosfina bardzo poprawia wydolnosc organizmu. Ale trzeba duzej wiedzy zeby ja brac.