wydolnosc

wydolność po pierwszych tabletkach się zwiększy ale z upływem czasu bedzie gorzej,wiem to na własnych doświadczeniach,gram w piłke i po tygodniu na clenie dusiłem sie po 100 metrach.Potwierdzają to też badania na szczurach które przyjmowały lek,trenowały na rożnych przyrządach(kołach, młynach) bardzo dobry artykuł,gdy go przeczytałem od razu go [...]

Ellis - dzieki. powiedzcie jeszcze tylko 1. czy musicie na ckd dluzej spac niz zwykle 2. czy macie wyraznie obnizona wydolnosc 3. czy macie jakiekolwiek problemy z wydalaniem (nie stosujac blonnika ) 4. nastroj , humor 5. jak sie zachowujecie kiedy wasi znajomi jedza wegle ? czy nie macie wtedy "glodu"? 6. tendencje do zakwaszanie [...]

"1. czy musicie na ckd dluzej spac niz zwykle " ? "2. czy macie wyraznie obnizona wydolnosc " w poczatkowym okresie tak , apotem jest nawet lepiej "3. czy macie jakiekolwiek problemy z wydalaniem (nie stosujac blonnika ) " Nie . Mi pasi raz dienie w kibelku, zero gazów. "4. nastroj , humor " Znośny "5. [...]

u mnie > potrzeba wiecej snu nieco nizsza wydolnosc humor ok problem z wydalaniem jesli jem tylko mieso i nieco warzyw apetyt kiedy inni jedza przy mnie wegle tendencje do zakwaszania pozdr mc

Ja jestem już 3,5 miesiąca na low-carbie - białka jakieś 140-180 g, tłuszczy najczęściej ponad 250 g, węgli jakieś 60-100 g. Wszystko zależy, jaką aktywność mam danego dnia. Jak robię treningi, jak robię dłuższe trasy na rowerze, jak pracuję fizycznie na mojej działce (roboty w dużej mierze siłowe) to wtedy kcal jest więcej, ponad 4000 kcal. Węgli [...]

Ten artykuł już od dłuższego czasu "krąży" po necie, nawet nie wiem kto jest jego autorem: Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe [...]

[...] skonczylem 180x5 (8 serii), 2 cykl 185x5,195x3,205x0 nie oderwalem (8 serii, w 9 nie oderwalem), w 3 cyklu 190x5, 200x2 (8 serii) Ogolnie jestem zadowolony, poprawila mi sie wydolnosc, sila tez troche poszla, podreperowalem troszke technike przysiadu. Obwodow nie mierzylem ale czuje ze uda troche sie zwiekszyly. Ciekawy trening, daje naprawde w [...]

Fajki kreatynie nie przeszkadzają, bardziej chodzi o Twoją wydolność płuc, mniejsza wydolność to gorsze dotlenienie mięśni. No i jak masz konto od 20 dni to nie jest dział dla Ciebie.

clenbuterol zmniejsza wydolnosc organizmu- sprawdzone jezeli zmniejszysz ilosc wegli w diecie to tez wydolnosc spadnie (no chyba ze masz ich bardzo duza ilosc w diecie i stad ta waga...) zainwestuj w jakis spalacz obetnij delikatnie weglowodany (na noc nie jedz ich wogole) i obserwuj reakcje organizmu

jeśli jedzie na sterydach to tymbardziej nie powinien, to nie Strong Man tam wazna jest wydolnośc a tutaj on tylko na siłowni ćwiczy wiec jemu nie potrzebna wydolność. Ja zdecydowanie nie popieram palenia.

Miska mi dzisiaj ciężko szła. Wszystko wyjadłam z lodówy. Może jaszcze coś dodam i zamienię. Jak rano mam mało białka, to potem jest ciężko wszystko wyjeść. Wczoraj siłownia, było trochę ciężko, zwłaszcza przy odwodzeniu nogi bokiem, musiałam robić przystanki. Po treningu na siłowni 25 minut aerobów na rowerku. Trochę odczułam skórcze, lekkie w [...]

Jeśli idzie o rozkład treningów - mlody, masz jakieś problemy ze wzrokiem czy z czytaniem ze zrozumieniem? A tr. biegowy, żeby poprawić wydolność każdego rodzaju. *** Jutro w Szczecinie STRONGMANI (http://www.juwenalia.szczecin.pl/index.php?id=program&dzien=czwartek), a tak było rok temu http://www.youtube.com/watch?v=xHNP3VWPeR0 Zmieniony [...]

Najpierw muszę zdać egzamin, potem będę myślał o jakimś luzowaniu. Do siłki nie wiem czy wrócę jak mi się tak będą stawy sypać, nic z tego nie mam, jeszcze dużo dokładam do interesu. Do BJJ też nie wróciłem po urazie barku i 4 miesięcznej rehabilitacji, TKD też musiałem rzucić ze względu na kolana (akurat tej ostatniej decyzji w ogóle nie żałuję, [...]

Jakaś na pewno ;-) Co?Czy taki trening zeby zaczac budowac jakas wytrzymalosc i wydolnosc bedzie ok? Będzie ok. Jakąś wytrzymałość i wydolność zaczniesz nim budować.

Słuchajcie, kupiłem sobie taką, co myślicie: Kre-Alkalyn + Nitric Oxide GRATIS – Aminostar Monohydrat kreatyny z poprawionym pH – ponad 12, pomaga podnieść wydolność organizmu. + Tlenek Azotu zwiększający mięśniowy przepływ krwi oraz dostępność tlenu i substratów odżywczych. Suplement diety Kre-Alkalyn® (kapsułki) [...]

a więc z psem nie biegam tak wyczynowo :) po pierwsze nie bez powodu mi się przytyło, bo i z psem spacery były przez pańcia a nie przez pańcię robione ;) teraz się trochę ogarnęłam, to i psiaka biorę ze sobą, ale narazie tylko maszerujemy, młody jest z ras które pewnie by mnie przez las nieźle przetarabaniły, ale narazie robimy rozeznanie w mniej [...]

Witaj. Jeżeli chodzi o wydolność trudno będzie znaleźć środek który faktycznie skutecznie będzie ja poprawiał. Bardziej są to środki przekładając się na tzw wydolność mięśniową niż krazeniowo oddechowa

A może tydzień lajtowego treningu? A może skopiować treningi WZORKA? Panie Janku ,tydzień lajtowego treningu może się przydać :-)) Treningu WZORKA nie da się jak dla mnie skopiować WZOREK to MISTRZ nad MISTRZE i takie treningi tylko jemu służą :-)) Ja nie potrafię odróżnić kiedy WZOREK trenuje lajtowo ,kiedy odbój a kiedy na siłę dla mnie to jego [...]

Ja to tylko jednego nie rozumiem odnośnie rowerowania. Na siłce jak chcę być coraz silniejszy i mocniejszy to biorę coraz większe ciężary lub większy opór, a rowerzyści coraz lżejsze rowery, lepiej wspomagające przerzutki. To chodzi o coraz lepszą wydolność i siłę takiemu rowerzyście, czy żeby szybciej dojechać i mieć lepszą droższą technologię? [...]

Przedwieczorne trenażerowanie ,dwie krótkie trasy po 12-14km --razem około 25km z przewyższeniem 300m 1.Pierwsza trasa z mocnym tętnem starałem się utrzymać przedział 130-147 oczek 2.Trasa z kilkoma mocnymi akcentami pod górę a resztę spokojnie Garmin pokazuje fajną wydolność oraz wiek sprawnościowy ;-D