SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wydolnosc

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Panteon-Zobaczę jak będę wyglądał/ważył/mierzył po 4tyg., to najwyżej postaram się bardziej na tej misce skupić. Oby rezultaty były zadowalające i nie było takiej potrzeby . Ale ty już kiedyś ćwiczyłeś kompleksy i jaki był rezultat?. Naprawdę wierzysz że trening kompleksów zmienia ciało na bardziej wysportowane z twardymi ubitym mięśniami. Nic z [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 10:54:03 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Adam 77- A Pawłowi nie ujmuję wiedzy, żeby nie było bo w 90% się mogę z nim zgodzić a że czasami naciąga pewne rzeczy to zaprzeczyć też nie można. Pawła programy siłowe z odważnikiem to głównie wyrabianie wysokiej wydolności . Rytuał przejścia bardzo trudny program mentalny który w moim przypadku się zaciął . Wszystko fajnie gładko szło do drabin [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 09:35:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Panteonie pompki są fajne naprawdę dają siłę eksplozywną dynamit i wydolność.Ale za bardzo nie budują masy mięśniowej klatki piersiowej .Taka jest prawda. Dają fajną rzeźbę ale ją widać przy naprawdę niskim bf ciała. Gdzieś tak poniżej 12%. Dlaczego nie wypróbujesz florr press z odważnikami kulowymi i różne warianty a choćby opisane w książce [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 21:37:00 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Panteon-Jeśli program S&T spełni swoje zadanie, to sam będziesz go robił, zobaczysz. Jeśli spełni... Na razie nie czuję się silniejszy w pressie. Za każdym razem jest ciężko, ale praktyka jest. Wymachy dla ociosania sylwetki Napisz coś więcej. Co to za program S&T?. Jakie ćwiczenia wykonujesz w trakcie tego programu?. Jak dobierasz wstępny [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 09:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    https://i.imgur.com/GKq8ykL.jpg Getty Images Conor McGregor apeluje do Bellatora o wdrożenie systemu antydopingowego Były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor uważa, że Bellator musi wdrożyć bardziej kompleksową politykę antydopingową. Z lepszym lub na gorszym skutkiem, UFC od prawie pół dekady prowadzi bardziej rozbudowaną [...]

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-24 15:32:58 Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No to korekta teorii - 35:22 %-) i co z tego ze wydolność jest jak nie ma siły mięśniowej %-)%-) ale będzie, jak wcześniej kolana nie padną

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-22 22:52:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Antos - kabo9 pisał o wpływie masy na wydolność! Nie przypadkowo maratończycy wyglądają tak jak wyglądają!

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 08:47:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    E tam, biegaj, skacz czy nurkuj (jak kolano ogarniesz) a dwa-trzy treningi stricte siłowe Cię nie zabija i nie spowolnią...w końcu ile tej masy zrobisz? Cokolwiek wybierzesz, czy 15-10-5, czy 531 (jeśli to drugie, to daj znać, bo odpowiedni wariant trzeba wybrać dla biegacza), spokojnie to pogodzisz. oczywiście, że treningi siłowe go nie [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 10:34:22 Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Funkcja Efekt treningu aerobowego odczytuje tętno, aby zmierzyć, jak całkowita intensywność ćwiczenia wpływa na sprawność aerobową. Informuje także, czy trening pomaga utrzymać lub poprawić poziom sprawności. Współczynnik EPOC (zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu) po ćwiczeniu jest przeniesiony na zakres wartości, które opisują poziom [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-10 09:30:37 Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    40x40 wydolność to Ty masz :-)) Bedzie wincyj i wincyj. Jak kolana pozwolą |-)

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-07 07:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-4.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till zapowiada, że w tym roku będzie mistrzem wagi półśredniej UFC Wszyscy czekamy na ogłoszenie nowego rywala dla Darrena Tilla (16-0-1), który odważnie stwierdził, że w tym roku będzie mistrzem dywizji półśredniej UFC. Po imponującym [...]

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 22:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Chętnych do walki o pas wagi koguciej jest więcej %-) http://www.fight24.pl/wp-content/Aljamain-Sterling-6.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Aljamain Sterling włącza się do gry o walkę o tytuł mistrza wagi koguciej Aljamain Sterling chce zrobić wszystko co możliwe, aby włączyć się do rywalizacji o tytuł mistrza wagi koguciej, [...]

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-22 16:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    http://www.fight24.pl/wp-content/Mark-Hunt-7.jpg Ryan Loco dailytelegraph.com.au Mark Hunt wskazał Jona Jonesa jako przykład tego, że UFC nie troszczy się o zawodników i stosuje podwójne standardy Mark Hunt ponownie rozpoczął brutalny atak na UFC za to, że według niego organizacja nie troszczy się o swoich zawodników i odwołuje się do Jona Jonesa, [...]

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-02 17:06:25 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dzięki Szajba, przypomniałeś mi o czymś i coś sobie sprawdziłem . Kilka lat temu miałem bardzo krótki epizodzik biegania po Norwegii. Żona zaszła w ciążę, chcąc byc solidarny rzuciłem fajki z nią, zacząłem szybko tyć. Po 10 miesiącach niepalaenia i 100 kg na liczniku zaczęłem biegać żeby zatrzymać tycie. miskę miałem gdzieś i żarłem wszytsko. Mimo [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 11:33:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 11:43:23 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 12:00:24 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 14:11:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] na forum jakoby biegam bez planu a maksa na dyszkach można wyciągnąć przy kilometrazu 40-70 tygodniowo. Wiec zaczelem biegać z planem pt: 1:45 na półmaratonie. Na taki plan wydolnosciowo byłem gotowy. Niestety moje stawy i ścięgna -nie. Biegam od 16 miesięcy( zaczynałem z 25 kilowa nadwaga biegając „interwałowo „ po 2 km marszu/2 -3 km biegu). [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 10:32:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    E tam, biegaj, skacz czy nurkuj (jak kolano ogarniesz) a dwa-trzy treningi stricte siłowe Cię nie zabija i nie spowolnią...w końcu ile tej masy zrobisz? Cokolwiek wybierzesz, czy 15-10-5, czy 531 (jeśli to drugie, to daj znać, bo odpowiedni wariant trzeba wybrać dla biegacza), spokojnie to pogodzisz. oczywiście, że treningi siłowe go nie [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 08:36:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dobra, większość w dziale pokusiła się o jakieś podsumowania i wyznaczyło sobie kierunki na nowy rok to i ja się skuszę. Podsumować wypadałoby swój pierwszy rok (a właściwie 13 m-cy) na siłowni i co z niego wynikło. Głównymi celami były redukcja tkanki tłuszczowej, zbudowanie (jakiejś) siły i opanowanie techniki do stopnia akceptowalnego przy [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 17:51:53 Liczba szacunów: 3