wniosek

wniosek nad głową też trzeba pracować :-) dodam dziś jeszcze bieg 7km w 56 minut, uwielbiam biegać przy Metallice;-)

Ha, ha, dobre! Wniosek z tego taki, że trzeba zacząć starać się o drugie dziecko!

[...] co można mi polecić? Oczywiście oprócz supli, poszukam na forum w jakich produktach jest przyzwoita ilość omega 3 i postaram się je włączyć do diety. Nie ukrywam - trochę wcześniej czytałam o omega 3 i 6, wniosek był taki, że zwykle jednego kwasu jest za dużo, drugiego za mało, a ma być zachowana odpowiednia proporcja, ale pogubiłam się w tym.

A ja wczoraj obejrzałem dwie części Blade'a Wiecznego Łowcy (2 i Mroczną Trójcę). Wniosek - może być, trochę za bardzo kiczowate ale dobra akcja

Generalnie jak dla mnie wniosek jeden nie ma sensu ściemniać, bo nie chodzi o to żeby za wszelką cenę wygrać ale stawać się lepszym :-))

dzieki za***isty film i wniosek z tego prosty: jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o ................pieniadze

Czyli wniosek taki że w tym dziale tam musi być z tym bólem potreningowym ;). Do poprzedniej wypiski wkradł się błąd, bo podałem dane liczone na dzisiaj. Tak więc małe sprotowanie ;) Wtorek 08-01-2012 Dieta b/t/w: 220/78/231 DNT Środa 09-01-2012 Dieta b/t/w: 251/80/205 Trening był, ale w biegu. Z braku czasu wyszły w sumie może 2 ćwiczenia na [...]

Poniedziałek 15-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 196/90/196/2380 Trening FBW: 1. Klata - płaska: 25x20 15x40 12x60 12x60 12x60 2. Klata - skos: 12x40 12x40 12x40 3. Plecy - ściąganie do karku, szeroko, nachwyt: 12x45 12x45 12x45 4. Plecy - ściąganie do klaty, neutral: 12x45 12x45 12x45 5. Barki - unoszenie bokiem, maszyna: 12x35 12x35 12x35 6. [...]

Sobota 22-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 231/134/240/3092 Otręby owsiane 10 Makaron 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser, Gouda tłusty 40 Kefir 2% tłuszczu 250 Wieprzowina, boczek bez kości 75 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser [...]

[...] budujemy masę od hormonów, a nie od kalorii. Możesz mieć nadwyżkę kcal ale jeżeli brakuje hormonów anabolicznych, to ta nadwyżka pójdzie w sadło. Ćwiczę prawie rok,a dowiaduje się co chwile o czymś bardzo istotnym i ważnym tu..od Ciebie.I wyciągnąłem taki wniosek na dziś dzień;Siłownia to nie tylko żarcie,ciężary i proch.To ciągła nauka ...

Chyba każdy kto ćwiczy i oczekuje DOMSów jest masochistą. Dokładnie Rafał - taki sam wniosek z Wasoniem wysnuliśmy po tym ćwiczeniu. Grzybki są dobre na wszystko jako ćwiczenie (i jako zakąska ;-D)

tyle, ze uczucie pragnienia uczuciu pragnienia nie rowne :P jesli chce sie pic wskazuje to na brak wody i sie pije ale : wniosek z arta na poprzedniej stronie: jesli sod z izotonikow ma zadanie trzymac pragnienie po to zeby ludzie ie zapominali pic, tzn. ze moze byc sytuacja, ze na izotoniku, choc uwodnienie nie jest zbyt male, pragnienie bedzie [...]

Niedziela 23.08 Poszłam dziś na siłkę, ale tam stwierdziłam, że jestem zbyt śpiąca i zmęczona na cokolwiek. Mimo wszystko zrobiłam podejście do czegoś siłowo-wytrzymałościowego ale po 15 czy 10min odpuściłam. Poćwiczylam potem technikę zarzutu i tych innych (3 razy próbowałam się nauczyć co jest co ale to zbyt skomplikowane,wciąż nie znam nazw %-) [...]

[...] duzo jesc jak chce schudnac, ze przeciez prosiej by bylo 2-3 tyg nie jesc prawie nic i schudnac a potem stopniowo dodawac i bedzie cacy, ona 'zawsze' tak chudnie... ogolnie wniosek taki ze ja za duzo zrem i stad moje problemy a najgorsze jest to ze brzydal tez sie z tym zgodzil... ' bo wiesz, ja Ci nie chcialem nic mowic zeby Ci przykro nie bylo [...]

Wniosek taki, że przyszłość to własne stacki! ...ale zrymowałem hrhr No ale poważnie, tak ja pisze Solar, raz wychodzi to ekonomiczniej, a dwa można zmontować coś dokładnie pod siebie (skład, dawki), bez zbędnych pierdół. Przedtreningowca mam już praktycznie opracowanego. Teraz czas na coś after wg wskazówek powyżej Pitbull, w kapsułki chyba [...]

Patologia xD... Ja od października się "redukuję", od grudnia zacząłem liczyć kcl i jem w granicach 3100-3400 przy treningu FBW 3xtydz, po 60 min (a mało tego w soboty i niedz odpuszczam liczenie i pozwalam sobie na odstępstwa od założeń...)... Przez ten okres zleciałem ze 159 na 142... A i żeby nie było to leci fat bo siła rośnie ;) Wniosek? Olej [...]

[...] bez aero, ale...wzięłam do serca słowa Agatki na PW i.... Gdzie się podziały moje ręcę??Auu... Teraz to już boli mnie dosłownie wszystko Tym razem przed zażyłam Massacry, wniosek: Shot lepiej pobudza po pracy baaardzo przydatny SZAMKO - dzisiaj dzień kurakowo-dorszowy +10ml oleju *********************************************************** [...]

[...] walka! Dodatkowo wstawałam, przytrzymywałam biodra, napinałam pośladki, brzuch, nogi i reszta naprawdę konkretnie paliły. PS. Inverty działają, pierwszy raz tak czuję plecy, wniosek: doczytać nt. techniki ściągania drążka, i potrenować jeszcze większe spinanie łopatek w trakcie i prawidłową drogę łokci Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-14 [...]

Jakie korzyści uzyskujemy z łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny? Wniosek: Łączna suplementacja preparatami zawierającymi w jednej formule - HMB, ARGININĘ i KREATYNĘ przynosi ZDECYDOWANIE WIĘKSZE EFEKTY WE WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ , POMPY i REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ, aniżeli suplementacja samego HMB i HMB z dodatkiem argininy.

"Ok. 20% pacjentów nie odpowiadających pozytywnie na terapię jest standaredem w badaniach klinicznych niemal każdego leku. HMB nie jest lekiem, tylko suplementem diety, więc wynik pół na pół należy uznać za bardzo dobry" To oczywiscie nie odnosi sie do kreatyny ktora dziala na wszystkich, a teoretycznie nie powinna bo jest suplementem [...]