wniosek

1. Gramaturę podajemy zawsze przed obróbką termiczną. Oznacza to, że jeśli kupiłeś w sklepie 100g kury, wrzuciłeś na patelnie to 100g, to nawet jeśli zostało z niej 60g, to tak jakbyś zjadł 100. Wniosek? Podajesz tyle ile w paczce mięsa. 2. W żadnym, byle by zgadzało się w bilansie, a jeżeli już miałbym wybierać to w przedtreningowym. Ogólnie [...]

Po wczorajszym dniu, w którym nie miałam kiedy nawet kubka wody wypić i nerwy miałam szargane w każdym kierunku, wywaliło mi brzuch, na szczęście 2 kubki mięty i schodzi... wniosek, można jeść super zdrowo, unikać "podejrzanych" produktów a i tak adrenalina zrobi swoje :) Dziś trening koniecznie, bo wczoraj nie było, dietę opiszę razem z [...]

No ale Wy wysooookie jesteście. U mnie chyba ta "masa" trochę nakręciła metabolizm, bo tak to zero miałam koło 2100-2200 Edit: czyli wniosek - żeby móc jeść więcej, trzeba jeść więcej Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-22 22:30:00

a co to szkodzi? przy dobry żarciu można i chlać w ogóle podciągnąłem sie po pijaku 23x nachwyt szer barków to sie zdziwiłem jak lekko szło xD btw rekord mam 35, ale raz ze podchwyt, dwa że 15kg mniej do ciągnięcia było wtedy xD wniosek z tego taki, że przed jutrzejszym tren trzeba sie na***ać

Ale usprawiedliwiasz takie siadanie, czy uważasz, że powinno się to poprawić? Nagłe pochylenie się nie jest winą budowy ciała, tylko zbyt dużego ciężaru - w końcu na mniejszych ciężarach potrafi trzymać grzbiet. Wniosek? Pewne mięśnie są słabsze i nie dają rady w pewnych momentach. Nie mów, że schodził tak samo jak wstawał...

[...] shame on me Girls.. :-( %-) no ale kurde, kiedy one się tak perfidnie patrzyły prosto w oczy! %-) właśnie ja też mam tak, że jak jestem w domu, jestem głodna caly czas.. wniosek z tego płynie prosty - melmanka szuka roboty! Dotkazoz, własnie najgorsze, ze ja nawet nie wiem, kiedy przestalam jesc warzywa, chyba jeszcze jako dziecko.. mówie [...]

[...] 3kg, a w pochyleniu jakoś trudniej mi idzie niż stojąc. W ogóle to ja mam w 3 dni unoszenie bokiem %-) Na koniec czułam bajcepsa%-) dziwne, ale przy tym ćwiczeniu robiło mi się słabo @-| Na koniec chciałam pobiegać, no ale się odechciało :)) Co do pomiarów, jeden wniosek, woda mi spływa ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-23 18:12:14

[...] zamknięcia . Z powodu upływu terminu bana dla ptysia. Ponieważ nie mam tyle czasu na dyskusje co ptyś, skupie się na kilku wątkach. 1) Ptysiu, nie wiem skąd wysnuwasz wniosek o "efekcie stefana", na pojawienie się którego ludzie mają jakoby "potulnieć". Kiedy Stefan przychodzi na forum i pisze po angielsku to, [...]

Michał, ustalone jest (na serio): trenujesz i nauczasz orginalnego, pochodzącego od Bruce`a JKD, które jest unikatowym, opartym na wewnętrznej refleksji Autora unikatowym stylem walki. Wniosek formalny - Arystoteles, stwierdza, bodajże w "Topice", że aby dyskucja miała sens musi istniec wspólna podstawa. Zatem istotą tematu jest [...]

[...] że od szesciu lat trenowałem Filpinskie sztuki walki- Doce Pares Przedtem trenowałem boks i Karate. ehhh Po drugie? Co do sprawy Kenjiro to wielu ludzi mogło wysnuc taki wniosek jak ja. A co do Tima Tacketta, to jesli osoba zajmujaca sie JKD od 20 iles lat nie wie kto jest uczniem Bruce'a Lee a kto nie, to moze wydawac sie to troche dziwne? [...]

Moje porównanie udowadnia, że nie czytasz odpowiedzi, a wniosek, że ktoś uważa taki sposób chodzenia za wyjątkowy jest tylko Twój. Resztę skomentuje tak, a co jeśli Ty narzucisz grpplerowi swój sposób walki, tak że on boi się wejść Tobie w nogi? Wtedy walczacy w stojce nie czeka na sprowadzenie I świetnie, sporo zawodników/uderzaczy to potrafi, [...]

[...] małe kroczki wykonałeś. 2. jeżeli obwody Ci spadają, a masa nie rośnie to znaczy, że jesz za mało, masz niedobór kcal, a w najlepszym wypadku jesteś w okolicach 0 - prosty wniosek 3. jeżeli micha to 70% sukcesu i nie chce Ci się do niej przyłożyć to nie oczekuj, że osiągniesz pełny sukces trenując nawet na 100% możliwości - prosta matematyka [...]

[...] małe kroczki wykonałeś. 2. jeżeli obwody Ci spadają, a masa nie rośnie to znaczy, że jesz za mało, masz niedobór kcal, a w najlepszym wypadku jesteś w okolicach 0 - prosty wniosek 3. jeżeli micha to 70% sukcesu i nie chce Ci się do niej przyłożyć to nie oczekuj, że osiągniesz pełny sukces trenując nawet na 100% możliwości - prosta matematyka O [...]

[...] czasu nie zmienia to możesz potraktować, że jesteś blisko zera, teraz zależy od celu, chcesz budować dokładasz kcal, chcesz tracić masę odejmujesz później obserwujesz, korygujesz ja tego kalkulatora nie używałem od roku, nigdy nie byłem przekonany co do typu budowy, a efekty są - więc wniosek jest taki, że nie jest on do niczego potrzebny ;-)

[...] nawyku. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10 Spoko, spoko, w środę zwiększę ciężar o kolejne 2kg. Push press 10/10/10 Poszło lepiej niż w zeszłym tygodniu, co nasuwa wniosek: siła+. Francuz jednorącz stojąc 10/10/10 Średnio, pomyliły mi się ćwiczenia, a nie chciałem już dokładać serii dipsów. Uginanie ze sztangielkami w siadzie 10/10/10 [...]

W sumie z tego co do tej pory przeczytałam mogę wyciągnąć taki wniosek - jak ktoś biega dużo i często, 5-7x w tygodniu (albo nawet 2x dziennie), robi przynajmniej 80km tygodniowo to musi wplatać w to biegi spokojne bo ciągłe szybkie bieganie byłoby za dużym obciążeniem. Natomiast jak ktoś biega 3x w tygodniu to wszystko działa, łącznie z brakiem [...]

Dlaczego uważasz, że ucieczka jest złym wyjściem w takiej sytuacji?! bo stracisz wtedy 10pkt respektu i żeby je odzyskać będziesz musiał napisać hwdp na murze i skroić staruszkę A "artykuł" do bani. Wniosek z niego, że niebezpieczeństwo czai się wszędzie a my i tak nic na to nie poradzimy.

Kreatyna działa - dla większości, reszta jak jakieś HMB - ryzyk fizyk. Wniosek prosty Na pewno kasa wydana na HMB i "cuda" nie ma przełożenia na efekty. JESZCZE JEDNO BADANIE (ALE NIESTETY RAZEM Z KREATYNĄ CO WIADOMO JAK ZMIENIA OBRAZ ). "W ostatnich latach dużym zainteresowaniem, szczególnie wśród zawodników uprawiających [...]

Ale ja nigdzie nie napisałem, że nie chcę, żeby Royce walczył. Nigdzie nie napisałem, że na pewno przegra. Mój wniosek był taki, że Royce jest naprawdę pewne siebie i swoich umiejętności, skoro chce walczyć po raz drugi z Mattem.

Trening A rekordy część lekka rano rwanie ze zwisu 3x40 4x4x50kg ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x4x90 podciąganie nachwytem 5x5 część ciężka wieczorem "supermen" 2x20s wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x102.5 1x105 rekord dociskanie w siadzie 2x60kg ... i koniec, godzina 22 zamykają siłownie Ogólnie dzień i [...]