[...] do niej szacunek,bo uwazalam ja za porzadna pisarke. Niby to mialo byc napisane w zartobilwy sposob o czym bylo na wstepie,ale niepotrzebnie dawala tam swoje rady i ogolnie wniosek wyszedl taki,zeby jesc jak najmniej. Hm,pewnie niepotrzebnie,ale troche juz glupot sie naczytalam tylko tytulow nie pamietam (zeby podac jako przestroga przed [...]
pierwsze ok 3 miesiące na siłce to jak jazda z górki, później minimalnie trudniej ale kreatyna nadal jest niepotrzebna, pierwsze 10 kilo masy robi się bez kretki bo jeśli już na takim etapie masz zastój wniosek jest tylko jeden --> twoja dieta leży!
Nie, nie boli mnie jak kopie. W zeszle wakacje nie trenowale taja, a piszczele podczas biegania bolaly jak s****syn. Czyli wniosek ogolny => lekarz (?!?)
w 100g bialka masz ~20g bcaa, wiec wniosek z tego taki że jak posiłki okołotreningowe są wporządku to bcaa niepotrzebne. Jak widzisz wszystko zależy od diety.
[...] nawet po 3x w tygodniu !!, jak robisz plecy np. tez biceps jest angazowany, takze zluzuj z cwiczeniami na chama na łape, pomysl sam logicznie, dlaczego inne partie cwiczac raz w tygodniu Ci rosną a bicki ktore katujesz 3x na tydzien stoją w miejscu.. wniosek wysuwa sie sam, raz w tygodniu 3 cwiczenia po 3-4 serie wystarczą Tobie w zupelnosci!
miałem taki obajw po jednym weselu, na którym nie piłem. Oczywiście podali jakieś zepsute g**** ładnie przygotowane, aby nie było widać, że mięsko ma 5 miesięcy i...przez 2 tygodnie mnie tak bolało. Później minęło. Wniosek: na wiejskich weselach musisz tankować jak cysterna, bo i o salmonellę nietrudno.
[...] stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje brak odpornosci organizmu, nadciśnienie, nudności, skurcze [...]
Trenujesz 6 lat, a nie potrafisz sam ułożyć diety? Podstawy kuleją. Nie sugeruj się dietami z internetu, bo są g**** warte. Michę trzeba układać pod siebie, ale żeby to zrobić trzeba chociaż trochę znać swój organizm. Znowu wracamy do podstaw. Wniosek - zacznij się edukować i wsłuchiwać w organizm. Jak już ogarniesz podstawy, będziesz mógł wejść [...]
No to chyba w "Pani Domu" domu to czytałeś. Zauważ, że każdą partię ćwiczysz tam parę razy w tygodniu, ale w zależności od tego zmienia się objętość treningowa w ten sposób, żeby mięśnie MIAŁY czas na regenerację. Ponadto, FBW zajmuje mniej czasu, co za tym idzie spalasz mniej kalorii a więcej idzie na budowanie masy. Wniosek? Jest [...]
przeciesz ta dieta jest nie podobna di niczego i nawet nie ma co poprawiac, a sam autor nawet nie chce ryżu ugotowac, wiec wniosek nasówa sie jeden a ty chcesz mu omlety na sniadanie robic
ja u siebie nie zauwazylem niczego podobnego (tzn suchosci skory) nawet po spozyciu pokarmu z ogromna iloscia sodu. na prawde nie wiem co moze byc przyczyna, a jedyny wniosek to wyeliminowac lub ograniczyc te produkty. pozdrawiam i dobranoc!
[...] zycia - isolatu jest tam zdecydowanie wiecej , powiem bardzo duzo , produkt jest w badaniu wiec nie mam pod reka orginalnych recepror producenta ,poza tym nasówa mi sie wniosek ze skoro w NOOOOWYM prosar whey jest zdecydowanie wiecej serwatki to jest to na korzysc firmy ....???? poza tym Sonbaty czy Ty czasami nie czytales starych czarnych [...]
Podstawa to dieta a odżywki to nic innego jak żarcie w prochu którym uzupełniasz braki w diecie.Wniosek prosty.Jak bedzie dieta to możesz sie wspomuc suplami.POzdro
[...] zupełnie odmienna od tego co sie dowiedziałem, a mianowicie wszędzie pisze sie o tym że nie poleca sie mety na pierwszy raz bo jest w tabletkach, zamiast tego na pierwszy ogień powinna pójść deca, teść lub ich kombinacja, jaki z tego wniosek: nikt tak na prawde nie ma pewności to wszystko są eksperymenty... nie ma sensu ciągnąć tego tematu, pzdr
[...] Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A, Wilczak J, Nissen S. Institute of Sport and Physical Education, Biala Podlaska, Academy of Physical Education, Warsaw, Poland. 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66. ........zysk LBM CR.......0.92kg HMB......0.39kg CR/HMB...1.54kg wniosek: poloczenie kreatyna/hmb zwieksza beztlooszczowa mase miesniowa oraz sile "