wniosek

Widze że pumy nie ma ale zadam pytanie na przyszłość. Mam pytanie co do ćwiczenia "unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie" (tylny akton barków). Zastanawiam się czy ma znaczenie ustawienie dłoni w tym ćwiczeniu tzn czy dłonie mają oplatać sztangielki młotkowo, czy nachwytem. Chodzi mi o ustawienie przed rozpoczęciem unoszenia tzn [...]

tam nie chodzi orzechy ale o zdrowa /dietetyczna żwynośc tj.wniosek taki że cukier jest ukryty wszędzie

[...] nasycone oraz produkty zwierzęce) ma korzystniejszy wpływ na poziom testosteronu niż stosowanie diet z ilością tłuszczu ~20% lub mniej. Niekoniecznie jednak prawidłowy jest wniosek, że im większe spożycie tłuszczu w diecie tym wyższy poziom testosteronu. Niżej fragment z jednego z moich artykułów z odniesieniem do ciekawego badania: "W jednym z [...]

[...] chociażby na podstawie wyników badań jakie przytoczyłem, które w mojej opinii lepiej oddają sytuacje o jakiej mowa (Fat Nite) niż badania z ilością tłuszczu 40% energii, na których podstawie pierwotnie został wyciągnięty wniosek, że można spodziewać się wzrostu poziomu testosteronu. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-06-14 22:33:57

Chyba lepiej wyglądasz od pewnego gościa który ćwiczy 15 lat... Wniosek? Sol bierze witamine S !}:-( A tak na poważnie to nadal bardzo dobra forma. Po świętach zamierzasz przejść na chwilę na jakieś LC ? Czy po prostu dołożysz kcal i lecisz tym treningiem 5x5? Btw. Mam pytanko małe. Co myślisz o tym żeby na IF, z rana wrzucić 15ml MCT do tego [...]

[...] Mam takie wnioski że pomimo tego że forma nadal w lesie (bo niewyobrażalnie sobie takiego Przemka w obecnej formie na plazy) to i tak o niebo lepiej niż cała reszta. Drugi wniosek to taki ze jednak jak jest się w Polsce (plaża czy jakieś jezioro) to ten odsetek osób które widać że dbają o siebie jest kolosalne większy. Faceci jak i dziewczyny [...]

[...] tyłu jest kolejną informacja że teraz jest inaczej. Może i by się sprawdzilo jakbym.przez pozostałe 6 dni miał dietę jak teraz mam. Who knows? W każdym bądź razie- wniosek jest taki - że to będzie fizyk ryzyk. Robię ale mam świadomość że może nie pójść po mojej myśli (Ale dlaczego ma nie pójść skoro mam malo ww i malo fatu w ciagu [...]

[...] po redu 2-3 dni jadłem w sumie sporo co chcialem, teraz po Kilecach w lipcu miałem takiego bloka ze tylko troche podjadłem jeden dzien i potem juz micha trzymana a odbicie tak i tak było, wiec wyciagnałem wniosek ze te 2-3dni po zawodach (mowimy o formie taką jak pod zawody a nie dla siebie) nie wązne co jemy bo odbicie tak i tak bedzie;-)

No niestety na tym polega życie. Żyjemy aby umrzeć. Wszystko powoduje jakieś uszkodzenia. Pieczywo (gluten) dziurawi jelita. Owoce (fruktoza)powodują Insulinooporność. Mleko (laktoza) to że mogą urosnac nam rogi i kopyta. Piersi z kurczaka że na nieświadomce ładujemy antybiotyki i hormony. Warzywa pestycydy. Papierosy raka płuc. Alkohol [...]

Noe żeby mnie stawialo na nogi , czy robiło jakieś woow. Mnie pre-wo,efka czy inne nie tykaja zbytnio, ale magia placebo. Już się przyzwyczaiłem, że kawa musi być z olejem i tyle. Tak samo jak przed treningiem jakiś pre-wo. A mam teraz 3 otwarte. Każdy inny skład. Część że stymulantami,cześć bez. Po każdym czuje się tak samo. Wniosek taki ze albo [...]

[...] że jest tam taki overweight wśród ludzi %-) Jedzą zamienniki zamiast normalnego, treściwego jedzenia, a w nich pełno słodzików, aromatów, wypełniaczy... tym rozwalają sobie florę jelitową, a następnie siada cały metabolizm. Barwiona, sztucznie słodzona tektura to zwyczajnie nie jest jedzenie. Prosty wniosek by ograniczać takie rzeczy do minimum.

Podoba mnie się! A jak samopoczucie i reakcja organizmu? U mnie jest bez szału. Zawsze. Fajnie jest w sobotę. Kiedy sobie jem. Wtedy hormony i samopoczucie up. Ale już dzień po jest tak, jakby tego dnia nie było. Do tego wygląd zwykle się pogarsza. Ale o tym też pisałem. To woda. To wypchane jelita. Bo jak można nazwać wzrost wagi o 3kg. [...]

Trafiłem na ten świetny post i korzystając z okazji zadam pytanie ( no może dwa ) 1) Wspomniałeś w jednej z wypowiedzi o TUT ( time under tension) czy rzeczywiście odgrywa on duże znaczenie w budowaniu masy i nalezy zwracac na niego uwagę ? Z tego co pamiętam to TUT dla budowania masy mięśniowej powinien wynosić 40-70 sekund. 2) Chciałbym też [...]

Mam pytanie o przysiad. Cały czas jest dyskusja czy siadać do samej ziemi czy wystarczy jeśli biodra znajdą się niżej kolan. Jakie w zależności od głębokości przysiadu mamy zaangażowanie mięśni podczas wykonywania ćwiczenia. Spotkałem się też z opiniami że tylko pełny przysiad jest poprawny i pozawala tak rozwijać mięśnie aby kolano było [...]

Witam po raz kolejny, Puma. Do jakiego stopnia nalezy ciągnąć łokieć przy wszelkich wiosłowaniach? Czy do końca, na tyle ile pozwala fizjologia(ew opór gryfu o brzuch) czy do poziomu jednej linii z plecami, tak jak polecał kiedyś Wodyn? Na to pytanie padla odpowiedz juz dwukrotnie. Pelny ROM - bardzo angazuje tyl barkow na koniec ruchu. Niepelny [...]

[...] zmiana ulozenia ciala - kontuzjogenne w dluzszej perspektywie. Odradzam calkowicie. Brzuszki w zwisie - bardzo ciekawe cwiczenie i bardzo skuteczne. Ale by wyciagnac wniosek koncowy - musimy rozlozyc je na czesci pierwsze. Czym rozni sie brzuszek w zwisie od brzuszka na lawce? Zwis - ulozenie wertykalne ciala Lezenie - ulozenie [...]

Puma co sadzisz o podciaganiu na 1 rece? Tutaj jest to dokladnie opisane: Czy taka progresja w dojsciu do podciagania sie na 1 rece i samo podciaganie dobrze dziala na plecy i jest bezpieczne? pozdrawiam Ciezko mi ocenic czy ten program jest dobry. Napewno nie jest typowo kulturystyczny. Co do samego podciagania na jednej rece - jest zdrowe i [...]

[...] potem już mniej szałowo. waga dalej w góre dzis 91kg...wiedąc że tej wody podeszło, ale u mnie to zawsze norma po zawodach..tylko ze tym razem nie podjadam a i tak rośnie, wniosek taki że mogłem jesc %-) tragedii nie ma, ale nogi najbardziej opuchniete, jeszcze po wczorajszym treningu, juz dzis spore domsy.... Jutro bankowo DNT, więc w tym tyg [...]

[...] sie że tak szybko pojdzie, ja prowadziłem a moja wkładala mi do buzi }:-( Nie no u mnie jest trochę inaczej, bo zwykle to ja wkładam do buzi dziewczynie :)) kurde Arni to wniosek taki ze to nie Ty czitujesz tylko ona \-) cv z tymi 10 dniami to tak o yebałem bez zastanowienia, bo jeszcze o tym nie myslałem ;-) może tylko poniedziałek-piatek bo [...]

Doookładnie mam tak samo, w ch** żarcia około 6000kcal a głodny chodzę, czyli wniosek że wszystko trafia tam gdzie trzeba ! Jest bardzo fajnie, na żywo wrażenie musisz robić, ile masz wzrostu? Kozacka szama jak zwykle :)