dawno mnie tu nie bylo a wiec tak troche prozdrowotnych https://lh6.googleusercontent.com/-835VSwYu6PY/T6xSbnLjTPI/AAAAAAAAABs/eiHtraCsNWU/s640/IMG_8989.JPG mega wit.d https://lh5.googleusercontent.com/-u2aKzF_udUE/T6xScgce5-I/AAAAAAAAAB0/dNvTmFjjNAM/s640/IMG_8992.JPG ketony [...]
a w czym mozna znalezc wit d?-powstaje po przebywaniu na sloncu minimum 30minut czy mi sie pomylilo? czyli bede wszystko szamal jak popadnie:P dzieki wielkie @popuri
a tak w najwiekszym skrocie - przypyerdol suplementacje wit d i idz pare razy na solarke, jest zima, nie ma slonca, to najpredzejpowod. a jak nie to zrob dzien off i nawpyerdalaj sie nutelli i czekolady, do tego orzechy(bez śmiechu, powaznie mowie)
[...] cos z czym nie do konca jest w stanie sobie proadzic, a dystans to tez nie tak "pstryk" i jest... ja powaznie radze solarke, czekolade i orzechy do tegu supleentacja wit d i bardziej urozmaicona dieta wiecej mrozonek(zima lepsze od swiezych) a jak sie zrobic ieplo glownie surówki. procz silowki zapodaj cardio, na niektorych to tez dziala [...]
[...] trudno jest odpowiednio zbilansować dietę na poziomie mikro. Przykłądowo jesli Twój codzienny jadłospis nie uwzglednia ryby, to prawdopodobnie brakuje w nimk kwasó omega 3 i wit D, a jak dodatkowo nie ma w nim jaj to (o ile nie podjadasz brazylijskich orzechów i drożdży) dieta jest takzę deficytowa w selen. Podobnie też jedzenie w kólko [...]
[...] 1-2 kostki • 150g watroby 1-2x w tygodniu • Ryby owoce morza • 1łyzeczka oleju z zarodków (opcjonalnie) Codzienne suplementacja • 20min na słońcu z odkrytymi ramionami lub wit D • Magnez 200 mg • Sól jodowana • Witamina C 1 g Suplementy do brania 1x w tygodniu Mozna wziąc w postaci multiwitaminy lub mieszanek • Witaminy z grupy B: o Po 100 mg [...]
[...] + arelo bieżnia 20 min, okolo 3,5km Miska wg zalozen woda,pokrzywa, mieta, koper wloski, kawa z cynamonem suple: castagnus,inofem, aqua femin, aspargin, drozdze piwne, wit D, letrox Niedziela dzien 31 Arelo rower 8,5km - 19 min (duzo w dol) 8,5kg - 27 min (duzo w gore) POMIARY waga 63,1kg (tydzien temu 63,4kg) z 2 dni powinien byc @ [...]
Słaby, taaaak, zdrowotnych Dobra, to mi tez potrzeba wit D i koniec Pure, mam nadzieję, ze nie dodają do tych perfum żadnych feromonów i się żaden kolega nie zapomni w parterze i nie weźmie Cie za koleżankę?
atramento - gratulacje dla Cię i tarczycy. Też się wybieram w przyszłym tygodniu. Mi z kolei nie starczy na wit. D :/ Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-09 21:32:14
Iza pani w aptece potraktowała mnie jak głupka, jak zapytałam o wit. D. Powiedziała, że ma tylko krople dla niemowląt Do żadnej biurowej miski nie zmieszczą mi się nogi
[...] Dodatkowo organizm po pierwszym szoku adaptuje się do takiego wysiłku, więc też już łatwiej. 4. Dodałam treningowo dwa suple, w tym SAW od Treca i na stałe łykam wit. D (zapomniałam o niej przy wypisce startowej). Odstawiłam kawę, więc rano łykam sobie guaranę. Wróciłam też do szczurów. 5. Kawa z mlekiem to dalej moje przekleństwo. [...]
15/05 Dzien brzuchowy 31/29/28/26/18/20/22/17 26/20/22/22/18/19/20/16 24/19/21/20/16/16/18/16 plus 25 min power walk coraz sprawniej ida mi juz te brzuchy, juz nie spadam z pilki jak kaleka%-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1a20b285ba4fff99a1e1eb8c4faf5b.png SUPLE o3,calcium+wit d Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-05-16 00:25:43
Ahaaa :-) jak masz ogarniętych lekarzy to dostaniesz bez problemu skierowania. Moja endokrynolog nawet dała mi ostatnio skierowanie na badanie poziomu wit. D - a nie jest to tanie badanie.
[...] wszystkim ). Dieta jest strasznie monotonna oraz deficytowa w istotne składniki pokarmowe. Ilość lipidów jest skrajnie niska co może przyczynić się m.in do niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach ( w tym wit.d) co wiąże się ze spadkiem produkcji androgenów oraz zaburzenia gosp. lipidowej i.t.d. ''odtłuszczona'' dieta jest [...]