[...] papryka, sałata, ogórek 3. piers z kurczaka, ryż, awokado, papryka, sałata, pomidor, ogórek, wafle 4. ciasto z cukinią i sliwkami Suple: cyclodynon, b komplex, selen, zma, wit d, omega 3 I luźny podcast na temat wychowywania dzieci, które potencjalnie mają wyrosnąć na atletów ;-) : [...]
[...] miesiączki to branie castagnusa niewiele pomogło - tak naprawdę dopiero odpowiednio odżywcza dieta, mniej stresu i dbanie o regenerację przyniosły konkretne efekty. Brałam w tym czasie też suplementy ale castagnus nie był jednym z nich - wtedy suplementowałam inozytol, wit D, Omegę i jeśli dobrze pamiętam to w późniejszym okresie kwas foliowy.
[...] mniej stresu i dbanie o regenerację przyniosły konkretne efekty. Brałam w tym czasie też suplementy ale castagnus nie był jednym z nich - wtedy suplementowałam inozytol, wit D, Omegę i jeśli dobrze pamiętam to w późniejszym okresie kwas foliowy. Właśnie nie wprowadziłam wtedy innych zmian. W sumie od lat odżywiam się dość podobnie i chudnąć [...]
diego55 - Twoje rekomendacje dotyczące przyjmowania okreslonych dawek wit D i K2 nie mają wsparcia w literaturze fachowej, a co najwyżej w szarlatanerii. Z racji tego, iż nie znamy potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania tak duzych dawek, sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit [...]
[...] ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem" Wypowiedz [...]
[...] 3 nagrania slucha sie rano , po poludniu i wieczorem. Z kumplem sluchamy to 5 dni i uroslismy juz ok 0,5 cm. Tania metoda, dobrze jest tylko dorzucic sobie jakies wapno i wit D. Bede mial czas to zuploaduje. I to 0,5 cm poszlo mi ewidentnie w nogi bo rozpietosc ta sama a wzrost ewidentnie sie zwiekszyl ;) Zmieniony przez - remsonq w dniu [...]
co do programu, to na pewno multiwitamina+wapń+glukozyna+minerały+AOL, 1,5 l wody mineralnej dziennie, jeść produkty o dużej zawartości białka, argininy, wapnia i żelaza, jazda na rowerze na podwyższonym siodełku, basen, sprint, siłownia, drążek, biegi z obciążnikami, ćwiczenia rozciągające, dużo przebywać na słońcu(wit D), kupić świerzbiec [...]
[...] 1,70m wzrostu. Lecz moj układ kostny jest "młodszy?" Wciąż jeszcze rosne ale niestety mało. Czytałem chyba ze 100 stron tego tematu i poprzedniego. Zakupiłem już folik i wit. D+ wapń, wciąż jednak zastanawiam się nad kupnem argininiy (nie chodzi o koszt). Czy nie wpłynie negatywnie na moj organizm. Ćwicze na siłowni (postanowiłem teraz że z [...]
osobiście bym nie stosował nic dodatkowo bo i tak wątroba i nerki nieźle dostają w kość. a co do kosztu to będzie: APL 43 zł rexorubia 29 kwas foliowy ok 5zł wit d ok. 5 zł i kalcjum osteo d3 ,,wapń,, 10 zł 100 zł plus minus do tego możesz sobie kupić jakieś białko którego trzeba dżzo w ciągu dnia dostarczyć około 2 g na kilogram masy ciała
Rano po przebudzeniu piłem wapn potem przy obiedzie 2 porcja wapna, po ostatnim posiłku 4h przed snem zażywałem wit D, wapn i multiwitamine, godzinę przed apl magnez 1 saszetka przed snem apl 6kaps. Wisiałem dużo na drążku, rozciągałem się, i po 30-60min zaczepiałem ciężarki do nóg po 5kg leżąc na łóżku :-) Jeździłem jeszcze na rowerku (wysoko [...]
moim zdaniem źle przyjmowałeś wit d, należało wcześniej witamine wziąć! wątpię aby wcześniejsze przyjęcie wpłynęło na cokolwiek... zresztą tak pisało w temacie to tak brałem...
Dzięki a jak to w koću jest z MLEKIEM pić czy nie dużo o tym czytałem np. w książkach o mojej grupie krwi 0 , że lepiej nie i są inne źródło wapnia i wit. D i lepsze to co ma mniej ale lepiej się przyswaja .Ale tak ciekawostka dlaczego teraz ludzie są wyżsi niż kiedyś bo jedzą żywność jest na sterydach kurczaki , świnie , krowy dostają sterydy [...]
Cześć, leczę się już od jakiegoś czasu I przyjąłem sporo leków, które w 90% pomogły- bol prostaty prawie minął ale jeszcze nie do końca .Urolog stwierdził ze to bakterie beztlenowe -kazał zrobić posiew nasienia tlenowy - wyszło że brak, po czym zostały mi przepisane antybiotyki. Prostata przy 1sztm dotyku była bardzo obolała i powiększona, teraz [...]
jestem po wizycie u laryngolog ktora kazała mi zbadac poziom wit d i rzeczywiscie wyszła zanizona miąłm wynik 20 a norma od 30,mam brac wit d w tabletkach przez miesiac,potem znowu badanie,podobno przez to moge miec czeste infekcje,kazała znowu spróbowac sinusrinse,w sumie to powiedziął ze na ta przypadłosc nie ma leku,przepisałą leki [...]