wit d

cynamon, kurkuma, imbir, wit D. Chyba tyle. Czasem pije mieszankę ziół z krwawanikiem ale to jak sobie przypomnę :-))

Blue, a wolne hormony? Samo tsh malo mowi. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-29 23:16:16 Bziu wyglądało to następująco : 10.09.2015 TSH 4,41 (0,27-4,2) FT3 5,35 (3,1-6,8) FT4 17,81 (12-22) TG 50 (<150) antyTPO 6,67 (0-34) (tutaj nie robiłam anty TG) 19.10.2015 TSH 3,65 (0,27-4,2) Ft3 4,53 (3,1-6,8) Ft4 18,15 (12-22) antyTPO 8,96 (0-34) [...]

a wit d jak bedziesz badala, to conajmniej tydzien wczesniej nie beirz suplementu

Ja idę w przyszłym tyogdniu bo chcę wit D zrobić to od dzisiaj odstawiłam :)

[...] aptece i supli + dentysta i właśnie wyliczyłam że mój budżet na wydatki dodatkowe się kończy :P I się zastanawiam co zrobić z badaniami. Mam skierowanie na FT4 anty TPO i na wit. D za którą i tak będe musiała dopłacić 90 zł. Chciałam do tego zrobić TSH i FT3 bo co mi po samym FT4 i starym TSH. Ale to kolejne 60 zł a ja mam to w pakiecie tylko nie [...]

Ja miewam takie drgania powieki od czasu do czasu, kiedyś nawet konsultowałam z lekarzem i mówił, ze to przeciążenie cun, może mieć różne przyczyny ale najczęściej niedobory i spadek odporności. Może tez niedobory wit D.

To podstawy : morfologia, crp, alat, asat, profil lipidowy, tsh, cukier na czczo i mocz. Można dodatkowo Wit. D ;-)

Nie wiem czy robi u mnie, bo ja biore od dawna na stale 5g dziennie, wiec ciezko mi powoedziec, ale to jeden z najlepiej przebadanych suplementow, ma wiele korzysci nei tylko zwiazanych z treningiem silowym, ale tez dla funkcji poznawczych, wg mnie to obok wit D, omega 3 to suplement must have.

29/01/2016 DNT Piątek i sobota dniami wolnymi od treningu i poza domem :-) A jutro (niedzielka) znowu pakowanko ;-) 8-) Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-29 30/01/2016 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. [...]

[...] MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + brokuły (bardzo dużo), miniogóreczki , cebula, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 3x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/12/ae14a4ecd2244e1291073dc65d6083ae.jpg *** 11/08/2016 MISKA przejedzona rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + [...]

[...] 80t (1930kcal) + cebula, passata pomidorowa, pomidor + 3 kawałki domowej pizzy z kurczakiem %-) + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, irn brue sugar free1x ;-) + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez http://i68.tinypic.com/10447px.jpg właściwie to nie miałam w planach przejadania, ale uczyłam się do 3 w nocy i zwyczajnie [...]

[...] /SFD/2017/4/8/5db6048f16b345d0a99e17bae7036fec.jpg + lampka czerwonego wina + warzywa: cebula, czosnek, marchew + napoje: mięta 1,5l, woda 1,5l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/8/0663540742a741ae8e0ecef588b1bd5a.jpg A. najmocniej pracowały pośladki. mogę dokładać B1. tutaj czułam dwugłowe i plecy, nieco mniej pośladki. [...]

[...] + warzywa: papryka czerwona, pomidory, szczaw, marchew, czosnek, cebula + napoje: woda mineralna 1,5l, earl grey, rumianek, melisa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/13/743b5a9a46a44b8cb909d83d0e9fa99d.jpg A. ok. myślę, że niedługo będę mogła dołożyć tutaj i w wyciskaniu żołnierskim B. Tetiszeri radziła, żeby [...]

DZIEŃ 21 miska /SFD/2017/4/23/9e0cdecce9bc45b9b4a566ff77701f72.jpg + lampka czerwonego wina + warzywa: papryka czerwona + napoje: woda 2l, earl grey x2, mięta, kawa + suple: wit. D trening /SFD/2017/4/23/fdb3f805ffc74752978b09a72ab7b497.jpg A. ostatnie powtórzenia szły bardzo ciężko i chyba najbardziej bolał brzuch od trzymania postawy B1. całe [...]

[...] + warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta pekińska, cebula + napoje: woda 2l, zielona herbata, syciliano, melisa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/26/72403c9f356244c9bafdec6aea017aa2.jpg A. za każdym razem jakby trochę pewniej robię. i dzisiaj już sama się pilnowałam, żeby nie schylać głowy. [...]

[...] + warzywa: papryka czerwona, papryka żółta, cebula, cukinia, marchew + napoje: woda 2,5l, melisa, mieszanka ziołowa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/1/cc00c65f324a45689d4ab37991599a7f.jpg A. ok, idzie coraz lepiej i bez żadnych wygibasów. najmocniej czuję tu pośladki. B. nie chwieję się, ale uda [...]

DZIEŃ 72 miska /SFD/2017/6/13/47f131bc8e4b4c69b1b6fb7fe6b4e218.jpg + warzywa: pomidory, ogórek, sałata, marchew + napoje: woda 2l, melisa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/13/fdb463d7e9f34f9ebde0f943cf1ea823.jpg A. ok, III seria szła lepiej niż ostatnim razem. B. zmiana obciążenia ze względu na inną siłkę. C. wyciąg [...]

[...] ziemniaki, fasola szparagowa, pieczarki, kompot z czarnej porzeczki 4. ryż brązowy, pieczony schab, migdały, pomidor, ogórek + woda 2l, kawa x2, melisa, mięta + wit. D, olej z wiesiołka wytrzymka z gumą 3 obwody, czas: 24:28 DZIEŃ 23 miska 1. płatki owsiane, banan, odżywka, kakao, młody jęczmień, ziarna chia, awokado 2., 3. ryż [...]

06.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + chleb gryczany + kozi ser Posiłek 2: schab + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 3: gulasz wołowy + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 4: gulasz wołowy + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 5: gęś pieczona + orzechy włoskie WARZYWA: cebula, pomidory, ogórek, [...]

15.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 3: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: indyk + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidory, roszponka, szczypiorek, rzodkiewka, brokuły [...]