wit d

[...] wyeliminowania tego płynu z diety i zastąpienie go innym, niezawierajacym dodatku sacharozy Po pierwsze dieta którą tutaj wstawiłeś jest niedoborowa, brakuje w niej potasu, wit C, D, E, A, kwasu foliowego, selenu, kwasów omega 3. Popracuj nad doborem pokarmów. Węgli mogłoby być trochę mniej, a tłuszczu i białka trochę wiecej, Choć nie jest to [...]

Dzień Treningowy Dieta Wszystko się zgadzało, ale nie zapisałem zrzutu, a nie chce mi się jeszcze raz wpisywać }:-( Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Klatka piersiowa 1.Wyciskanie na poziomej 6x6 32x6/38x6/44x6/50x6/58x6/64x6 34x6/40x6/46x6/52x6/60x6/66x6 36x6/42x6/48x6/54x6/62x6/68x6 2.Wyciskanie na skosie [...]

[...] boję że epi będzie dla mnie za słabe, bo strasznie oporny jestem na suple... Cały czas myslę na d tym h-drolem gdyż znalazłem rownież opinie że ludzie na nim robili pare kilo masy. Co do gino, to wlasnie szukam srodka który niósł by ze soba jak najmniejsze ryzyko dostanie gino, będę brać 300mg wit b6 dziennie ale boje się że to bedzie za mało.

[...] mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial bym jakos temu zapobiedz wiec w takim razie w co zainwestowac poza wit. b6 ? zwracac uwage na firmy i cene ? poniewaz sa po 15 - 12 zl z olimpa i tansze po 4 - 9 zl z mniej znanych firm. oczywiscie jeszcze jakies oslonki na watrobe. Pytalem [...]

[...] powiem wam chlopcy nieradze. Alkohol jest strasznie podstepny : -zmienia stukture myslenia ,nawet niebedziecie wiedziec kiedy -scina bialo jak holera -ulatwia wyplukiwanie witamin(szczegulnie cynk ,D wit , -kosci panowie ida sie ***ac -watroba sie przeksztalcac na alkoholika(czyli o masie mozecie zapomniec , a co do miesniowej masy no to [...]

[...] powinieneś dobrze czuć działanie metki,po tyg mozesz liczyć na wage na plus.4 dni to za mało abyś coś mógł stwierdzić.że jesz kg mięsa to nie wiele znaczy wazny jest całkowity rozkład b/w/t bo bez węgli i tłuszczy też nie wiele zdziałasz Ok dzieki, a wiec poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede mial wolna [...]

[...] w Twoim wieku musisz jeść wszystkie składniki pokarmowe bo Twój organizm dopiero się rozwija...Jedz białko (ok.3-4g/kg masy ciała) tłuszcze też koniecznie bo dostaniesz hipowitaminozy wskutek niewchłaniania wit. A;D;E;K a to już źle:) i oczywiście węglowodany...skoro ćwiczysz to jedz ich tyle żebyś miał energię do gry...spalisz to na i tak na [...]

z tranem nie przesadzaj z uwagi na wit a i d oliwe do kazdego mozesz tylko nie do po treningowego

[...] liniowa na jedno ćwiczenie z każdej partii( progresję zacząłem ok 5- 6 tygodni temu). Suplementy: Suplementacja: - wpc UNS - carbo - przedtreningówka - bcaa - zma UNS - wit. C UNS - Czosnek - Agmatyna UNS - Monohydrat Część z nim skończyła się w trakcie testu. Teraz czas na najważniejsze, czyli zdjęcia: [...]

Robiłeś podstawowe badania? Morfologia, tsh, ft3, ft4, kortyzol, testosteron, lh, lipidogram, homocysteina, wit. D3? Jak nie to decydowanie polecam je wykonać. http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-06 14:10:55

mangan 400%, fosfor 250%,wit E 400% wapń 60%, cynk 80%, niacyna 80%, D 80%, b12 i b1 70%

faktycznie macie racje po***ało mi sie mi chodzilo o polski metanabol ale faktycznie zwracam honor po****ilo mi sie przez to ze to opakowanie jest w kolorze wit. C :D jeszcze raz sorry Zmieniony przez - HD w dniu 2004-07-09 21:19:13

Wnet zacznę powoli planować redukcję więc pytanko jakie suple zakupić ? Wystarczy samo bcaa + citrullina czy jednak kreatyna mono lub kreatyna beta Alanina też konieczna do tego ? Nie chce zbytnio wydawać kasy na zbędne suple . Na pewno będę przyjmował to co teraz czyli Wit C,D ,komplex A-Z.boswellia . Msm.K2 mk7 ,lniany

na d jest ostatnio moda bo wg badań wszyscy mają niedobory ale wit k w jakim celu ?

na d jest ostatnio moda bo wg badań wszyscy mają niedobory ale wit k w jakim celu ? czytałem tu na forum mądrą rozpiskę ale nie potrafię odnaleźć teraz jest tak, że jak się bierze D3 to KONIECZNYM jest dodawanie K2 ale właśnie nie pamiętam dlaczego, było to solidnie uargumentowane

ja jak siódema nie dawać wit B szczególnie b6/b12 jak pisałem, coś przetreningowego, ale czy cytrulina, czy jabłczan argininy to już sami zdecydujcie I TANIO!:D End na Ciebie nic nie działa, dział Dopink !

[...] nie chciałbym przedstawiać jako wzoru, zwłąszcza że jego dokłądne odtworzenie mogłoby być dla mnie kłopotliwe. ;-) Co do suplementów, tak najogólniej to warto pomyśleć o wit B12, preparatach aminokwasowych typu EAA, kreatynie, kwasach omega 3 oraz witaminie D i ewentualnie witaminie K2. Z ciekaowści zapytam: z jakimi problemami ze strony [...]

[...] zmniejszyc intensywnosc bo bym zkonczyl terning po 20minutach:)Wczoraj bylem zupelnym flakiem,najgorszy dzien. Odnosnie tluszczy to tak: rano kapsulka Cod Liver Oil 1000mg wit.A,D,EPA 110mg,DHA 100mg. reszta fatu z miesa:wolowego,wieprzowego,ryby 2xw tygodniu plus lyzka oliwy z oliwek. Czy to jest wystarczajaca kombinacja? moja dieta [...]

[...] nie możesz przemycić np szpinaku z ananasem w piersi z kurczaka z piekarnika? Skoro same warzywa Ci nie wchodzą to spróbuj je tak "przemycać". W warzywach masz mnóstwo różnych witamin i minerałów, których nie zastąpią kapsy z supli. Z witamin, które warto suplementować to wit z grupy B i D. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-13 20:43:34

Papryka zawiera naprawdę sporo wit.C na 100g. Oczywiście to nie oznacza abyś jadł jedynie paprykę. Dieta musi być urozmaicona tak aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze a tym samym uniknąć kumulacji substancji antyodżywczych. Skoro jesz wyżej wymienione warzywa to nie powinno być źle, uzupełniaj owocami. Chciałbym [...]