[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: selen z wit E, cynk, mielone ziarno ostropestu, inulina, wit d CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie lubię słowa dieta...miskę mam chyba dość czystą. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kapsułkami Omega forte Skład 2 kaps 2000mg oleju rybnego w tym omega-3 1300 w tym EPA 660mg DHA 440 Inne kw omega 3 200mg Wit E dziennego zap 133% Witaminami Vitaral zestawa wit i min 1 kaps dziennie. Plan treningowy Pon/Sr/Pt a/b/a/b itd Z ABSu rezygnuję A Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi leżąc 4s 16-14-12-10 (coraz większy cieżar)* [...]
Cześć. %-) Tak jak zapowiedziałam – wracam, tym razem z pewnym eksperymentem. Jako że na SFD jestem już dwa lata to chciałam sobie zafundować coś specjalnego, a kto mnie zna, ten wie, że ja jestem takim trochę freakiem jeśli chodzi o wszystko co w jakimś stopniu wiąże się z ludzką (szczególnie kobiecą) fizjologią. I tak, chcę empirycznie [...]
[...] wahania +-30gramów na poziomie makroskładników. Suplementacja: okołotreningowo BCAA, ponadto: suple na stawy (glukozamina/kolagen, kwas hialuronowy), ZMA, GABA, omega3, wit. D. Cele: Dalsza praca nad sylwetką, zwłaszcza nad dolnymi partiami, hobbystycznie - rozwój wiedzy nt. treningu w teorii i praktyce (4fun only), i cel, który wraca do [...]
[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? obecnie nie, wcześniej Dostinex ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: olej z wiesiołka, wit. D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): sposób na dietę był zawsze jeden – radykalne obcinanie kalorii. zaczęło się to jak miałam ok. 13-14 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olimp_OMEGA_3_plus_wit._E_i27633_d400x400.jpg Olimp OMEGA 3 plus wit. E Opis -NOWA WZMOCNIONA FORMUŁA Z DODATKIEM WITAMINY E, -MAŁE I ŁATWE DO POŁKNIĘCIA MIĘKKIE KAPSUŁKI. Omega 3 plus wit. E to suplement diety zawierający wysokogatunkowy, skoncentrowany olej z ryb zimnowodnych, mianowany na 45%-ową zawartością [...]
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: magnez, wit D w okresie jesienno-zimowym, czasem calcium CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): W 2006 r. schudłam 15kg na bardzo głupiej i restrykcyjnej [...]
[...] w ciągu dnia: dni treningowe - 30 min przed treningiem l-karnityna 4 caps. , po treningu kreatyna (hyperfusion) 6 caps., w ciagu dnia glucosamina 2x2,mineraly i witaminy 1 caps, tran 2caps dni nie treningowe - na czczo 30 min przed posilkiem l-karnityna,hyperfusion, w ciagu dnia wit.+mineraly, tran Obw.ram. = 37 Obw.kl.pier. = 115 [...]
[...] który na nic nie miał siły. Od lutego chodze na siłownie, trenowałem przez 2 miesiące FBW i zrzuciłem do 126kg, bez konkretnej diety.. Stosowałem czasem białko i bcaa oraz wit d+K. Teraz chciałbym troche przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej więc prócz lepszej diety chciałbym wprowdzić suplementacje i poprawnie stosować obecną. W związku z [...]
Witam wszystkich w nowym dzienniku :-D Przyszedl czas i na mnie, jako ze od jutra oficjalnie zaczynamy eksperyment Wojtka Jusiela i 'Budujemy posladki', ten dziennik bedzie sluzyl dokumentowaniu przebiegu tegoz eksperymentu. Dziekuje za mozliwosc uczestniczenia w nim, ciekawa jestem jakie byly kryteria wyboru kandydatek :-) Ankieta z dn. 12.06 [...]
[...] nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : aktualnie bieżnia, wiosła, trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, preparat multiwitaminowy, kwas foliowy, magnez + Wit B6, w dni treningowe L-karnityna (na poprawę humoru), w treningowe i bez treningu BCAA, WPI Stosowane wcześniej diety : żadnych Tryb [...]
[...] mi euthyrox 50 i za miesiąc miałam się pokazać z wynikami i usg tarczycy. FT3 miałam nadal obniżony więc zapisała 4 razy w tygodniu euthyrox 100 i 3 razy novothyral 75 + wit.D. Po następnym miesiącu zwiększyła dawkę euthyroxu do 150. Na następnej wizycie (kwiecień b.r.) miałam podwyższony TSH (zawsze miałam zmiany tylko w FT3) i stwierdziła, [...]
Siemanko, zakładam dziennik by mieć wgląd w to co robię,i dodatkowej motywacji ;) Mam w planach w przeciągu najbliższych dwóch lat wyjść na scene w męskiej sylwetce,ale póki co najważniejsza jest maturka i znalezienie jakiś sensownych studiów :) Może troche o mnie %) Mam 18lat jestem w ostatniej klasie liceum, z siłownia mam styczność okolo [...]
[...] na brzuchu, przyrost siły Wybrane suple: 1. NAG Biogenixa 250 kaps 2. kreatyna ale tu wlasnie nie wiem co wybrać 3. bulk - Hard mass Treca albo Buildup Hi teca 4. witaminki - Vitamin A-Z Hi tec, Trec Multipack albo Olimp Vita-Min Multiple Sport 5. stack San Fierce (troche chyba na to za młody na ale cóż mam to już kupione wiec [...]
[...] parabolicznego, kaszy/płatków jaglanych, ziemniaków i batatów. warzywa lecą praktycznie w każdym posiłku do oporu. SUPLEMENTACJA: Omega3 3g 2x ed ala 300 mg po treningu wit c 1g 3xed witaminy i minerały bcaa 10 g przed i 10 g w trakcie treningu. Aktualnie aeroby wykonuje w ilości 2 x dziennie po 35 min. OBECNA FORMA: [...]
[...] dodatkowego podawania tego pierwiastka. Czasami wynikać to może z faktu, wchłanianie Cynku upośledzane jest przez Wapń, który obecny jest niemal w każdym preparacie witaminowym/mineralny. Jako że według prawa wapń uznany jest jako substancja wypełniająca nie ma obowiązku umieszczania jego zawartości na etykiecie! Wapń może upośledzić [...]