wit b 12

[...] Ew myślę bo późno to wyszło o rozpoczęcie cięcia na ostatnich 2ty z deca Ew może już troszkę niżej dawkę i clen od razu w 2tyg co by dało 2 tyg zapasu w REDU Oczywiście witaminki zestaw + ZN, MG , esseliv 2x2tabl wit C itp Badania morfologia watroba nerki LDL HDL raz w miesiącu Co 2 miesiące HCG 5000 / 2 co 3dni i badania hormonow Cab ARi [...]

DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, multiwitamina, wit. C, mgb6, kofeina, bcaa rano i okołotreningowo http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-12 -shejk - pierś, płatki, migdały, ogórki TRENING - tilapia, ryż biały, migdały - tilapia, ryż brązowy, migdały, olej kokosowy TRENING rozgrzewka obwód z [...]

[...] Ale dziś humor mam :-D tyle dobrego żarcia, a taki rozkład mi strasznie pasuje, bo nie muszę dzielić ww na posiłki suplementy: o3, multipack, wit.c, pokrzywa, bratek, melisa, bcaa, saw Komentarz po diecie 5dniowej: Spadło ze mnie 1kg, z brzucha i coś z nóg zeszło, pewnie to woda i staram się nie przyzwyczajać za [...]

[...] 5. Biceps - przyrost siły, pompa //Filmy MC 54 kg http://www.youtube.com/watch?v=RpD__I-KSfg MC 56 kg http://www.youtube.com/watch?v=2u2P2gg4nqQ //Dieta Suple wapń, waiC, witD, kwas foliowy, omega3 Napoje:woda,kawa,herbata Warzywa: cebula, czosnek, papryka, brokul, pomidor, ogórek, pomidor Miska: 1) Płatki z owocami, jogurtem bałkańskim 2) [...]

W wypadku uzupełniania znacznych niedoborów witamin używa sie dawek kulkudziesięciokrotnie (i wiecej) przekraczających dzienne zapotrzebowanie. Co innego dawka terapeutyczna, co innego rekomendowane dzienne spożycie. Póki co akurat ten link niczego nie dowodzi, poza tym, że suplementacja duzymi dawkami wit d u osob starszych przynosi efekt [...]

[...] pomidorowy 150g, olej kokosowy 5g, warzywa 5. Halibut 120g, ziemniaki 300g, warzywa Podsumowanie: 3 391,0kcal B:185,8g W:400,7g T:116,0 g Suplementacja: D3+K2, omega-3, zma, wit.C /SFD/2016/12/11/a0bb04e5474b4b0eb8b9e41fff6952f6.jpg /SFD/2016/12/11/24a49032a4474625880acc1ab9722881.jpg /SFD/2016/12/11/939ef59450e04a4ab85e2ff16b6886fd.jpg

2.12 miska założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae72b83aeade41d8839df908c4b17b10.png *zupa kalafiorowa *wit. d3, omega-3, skrzyp, magnez aktywność http://www.youtube.com/watch?v=g-ml9tX-qUU http://www.youtube.com/watch?v=7PFnUnxOXXI Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-12-02 19:44:06

TYDZIEŃ 1 /DZIEŃ 5/ DNT 11.01.2014 r DNT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 100/74/reszta Warzywa: cebula czerwona, ogórek ,czosnek , rzodkiewka Suplementy:nasiona koperek włoski, kurkuma, rumianek WIT c Napoje: 1,5 litra wody, zielona herbata+ cytryna,owocowa herbata i zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c556894282044b45951988242d5cc29f.JPG rozciąganie joga [...]

17.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/547/0t7o.png Opis: Menu: Rano szybki wyjazd do Wrocławia, spotkanie i powrót. Zdążyłem na śniadanie o 13 %-). Reszta już w domu. Miska OK. Przez te złe pieczywo (jest to bułka fitness z lidla) praktycznie godzina po każdym posiłku ssanie. Po samym posiłku cudowne [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-18 trening I dzień nogi/obwód 1. przysiad 4x6-8 8/25 30 35 37,5 2. RDL 4x6-8 8/30 35 40 45 3. wykroki dalekie 3x12 12/8 8 8 4. uginanie leżąc 3x12 12/14 18 23 + GPP 50 skoków na skakance 50 pajacyków 10 burpee 10 pompek 10 przysiadów suplementy wit C

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-02-16 suplementy o3 enzymy trawienne bakterie probiotyczne wit C 1000mg Ca+Mg BCAA melisa 2x kawa, 3l wody wczorajszy trening 1. uginanie naprzemienne ze sztangielkami 4x6-8 8/ 6 7 8 9 2. unoszenie sztangielek bokiem 3x12 12/ 4 4 4 [...]

[...] cebula, pomidory +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e51d6f752e7d47cdaaec925273d1a36a.png A i bym zapomniała. Dzisiaj miałam pobieraną krew na kontrolę tarczycy i wit.d, a że bardzo nie lubię tej czynności to "za jednym ukłuciem" zbadałam też cukier i morfologię. Cukier na poziomie 80, ostatnio było 96, więc super. A morfologia... Aż [...]

[...] narażeni na działanie wirusów i bakterii) zastosujemy kurację antyprzeziębieniową. Można do niej wykorzystać takie najpopularniejsze i najlepiej działające składniki jak: - witamina C -cynk -zielona herbata oraz spóbować sprawdzone sposoby naszych babci, czyli: -jedzenie czosnku z solą. Oczywiście wszystkie to można kupić w pobliskiej aptece, [...]

[...] jedzenia i chcac nie chcac bylam zmuszona do wcinania tego przez caly dzien... :-D bede szukac w kapsulkach :-D 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) + BCAA (3x dziennie), wit.C i E, magnez, herbata z melisy (3x), siemie lniane (ok. 3 lyzeczki), kurkuma (3 lyzeczki), kozieradka (1 lyzeczka) + 3l wody, 2x kawa [...]

[...] na maśle z ryżem basmati, czosnkiem, chilli, pomidorkami cherry, szpinakiem 4)falafel, mix sałat, pomidory, cebula czerwona 5)sałatka z jajem +suplementacja: castagnus, tran, wit. c, Mg+K, kombucha Wczoraj minął 12 tydzień redukcji, tak jak pisałam, dodałam sobie narazie 100kcal z ww:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-04-22 10:54:54

[...] treningu: kasza jaglana, mleko wiejskie, jajo, mix jagodowych 3)w podróży: troć, ryż brązowy, ogórki w occie, brokuł, papryka 4)migdały + suplementacja: castagnus, chia, wit.c, Mg+K, bcaa okołotreningowo Wyjeżdżam dziś na zaległy weekend majowy 8-)Do siłowni niestety dostępu nie będzie, więc wypadnie jeden trening. W zamian zrobię jakąś [...]

[...] owsiane, jajo, kakao, mix jagodowych 4)sałatka z jajem, migdałami i twarogiem wiem, że dieta dziś nie powala, ale mam kompletny brak czasu i się ratuję owsianymi z jajem i wheyem@@-) +suplemenatcja: castagnus, chia, wit.c,bcaa okołotreningowo Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-20 16:39:01 Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-20 16:39:12

[...] wiejskim z jabłkiem, jajem, cynamonem 2)pieczony udziec z indyka, kasza gryczana, szparagi, mix sałat, pomidor, cebula 3)prażona w przyprawach ciecierzyca, zestaw warzyw j.w + olej z włoskich 4)sałatka z twarogiem, jajem, pieczywo żytnie z sezamem +suplementacja: castagnus, chia, wit.c, xyzal Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-26 11:28:12

[...] 1)kasza jaglana na mleku wiejskim z jajem, mrożonymi owocami jagodowymi 2)owsiane, mix jagodowych, jajo 3)stek z kangura, ziemniaki z grilla z masłem ziołowym, cukinia, bakłażan, cebula, papryka 4)jaja na miękko, razowiec, warzywa j.w +kiszone ogórki +suplementacja: castagnus, chia, wit.c Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-01 12:26:51

cynk ma 25mg cynku i 10 mg wit. B6 - 1 tabletka dziennie magnez 500mg - 1 tabletka dziennie Kwasy omega-3 kapsułki 500mg - 3 tabletki dziennie Bulk Hard mass 46g białka 43g węgli 5g glutaminy 2g hmb - 150g dziennie Dieta I Posiłek 8.00 1)Płatki owsiane 100g 2)Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200g 3)Orzechy włoskie 20g 4)Jaja kurze całe 60g II Posiłek [...]