weidera

No logiczne jak jest Ci lekko i czujesz że masz siły po skończonej seri tam załóżmy 8 razy, to albo dołóż w następnej albo zwiększ liczbę powtórzeń albo zmniejsz czas odpoczynku(zasada Weidera).No a w progresji musisz wyliczyć sobie ile możesz zrobić i co serie dołożyć.

Za krete 55zl a za 1,7 kg weidera 40 zl

widzisz to nie jest jednoznaczna odpowiedź, kiedyś uważano że np rozpiętki powinno się robić stałym ,ale ja słucham Weidera i zasady progresji choć krzych666 ostatnio przekonał mnie do regresynego sposobu ćwiczenia klatki pozdro

Oto plan: PONIEDZIAŁEK: KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ SZEROKI UCHWYT 4X12,10,8,6 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ŚREDNI UCHWYT 4X12,10,8,6 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁŚREDNI UCHWYT 4X10 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4X10 5.WYCISKANIE [...]

okej okej dzięki, a do brzucha to brzuszki krzesłka? może być 1 lub 2 ćwiczenia z weidera? czy się nie opłaca?

mam olimp creatine mono proszek i 1500g gainer 4000 weidera

a 6 weidera mogę robic a jesli tak to znacie cos podobnego na inne cześci ciała

Ja też jestem za 6 Weidera. Sprobuj, a przekonasz cię co to jest trening mieśni brzucha.

A czy ta 6 Weidera pomaga tez w spalaniu tluszczu czy jedynie rzezbi miesnie?

a jaki masz staż. Jak juz ćwiczyłes brzuch to proponuje Aerobiczna szóstke weidera a jak dopiero zaczynasz to spróbój ABS II

bralem hard mass z treca..ale 5 dni na silke i w pon mam klate wt rugby sr nogi czw rugby pt lapa sob grzbiet niedz bary kazdego dnia bruch jade szosta weidera..

Wydaje mi sie, że w tkai sposob ciezko ci bedzie przytyc. 6 weidera tez nie robi dobrze na mase ( tak mi sie bynajmniej wydaje . Na towim miejscu cwiczyl bym na silce 3 razy w tygodniu a moze nawet 2 zalezy jak ciezkie masz treningi rugby. Ale to tlyko moje skromne zdanie.

A co panowie sadza o jakis duzycha pakach takich - szczegolnie te dwie mnie interesuja ( Giant Mega Mass 7000g weidera) i (Mega Mass Power Gymu Od Multipowra 6000g ) Ten pierwsszy kosztuje 258zl a ten drugi 210zl wiec czy one sie oplacaja jak tak to ktory lepszy

A czemu nie moge robic wieczorem?? Chce wzmocnic swoja wytrzymałośc. A 6 weidera jade dopiero 7 dzien

> to jeszcze robei zawsze wieczoami cwiczenia... pompki, przysiady i 6 weidera O tak, pompkami i przysiadami w domu na pewno opedzisz trening nog... Jak sie czyta takie ******ly to rece opadaja (a nie nogi).

6 weidera to gowno, poszukaj se w wyszukiwarce jakies plany na trneing brzucha, wystarczy raz w tygodniu 3-4 cwiczenia, np. brzuszki normalne, na bok(miesnie skosne), unoszenie nog

oto mój plan ćwiczen który chciałbym wam pokazac do sprawdzenia i żebyście mi go w razie potrzeby poprawili. 1.6 Weidera(m.brzucha) 2.Wspięcia na palce na jednej nodze (m. łydki) 15-20 powt. 3.Wspiecia na palce obunuż(m.łydki) 15-20 powt. 4.Przysiady z obciążeniem w rękach(m.ud) 12-15 powt. 5.Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi [...]

Nie wiem o co pytasz dokladnie to skopiowalem tekst z innej stronki moze tam bd to co szukasz... PUSH/PULL (pchaj/ciągnij). Często polecam ten trening osobom, które mają już za sobą trening aerobiczny obwodowy (ACT) lub trening całościowy (Full Body Workout). Jednakże może on być z powodzeniem stosowany przez osoby początkujące. Dany system [...]

jacwicze według treningu zksiazki joe weidera i jak narazie to mam super rezultaty po nim! po szukaj było pare tematow z linkami do sciagniecia tej ksiazki jesli jestes zainteresowany http://www.sfd.pl/rening_wed%C5%82ug_Joe_weidera-t376316.html sprawdz mzoe linki jeszcze działaja Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-03-15 15:39:01

Aerobiczna szóstka weidera, nie zatsanawiałem się nad nazwą może datatego że jest na 6-cio pak lub że jest w niej 6 ćwiczeń.