weidera

Do tego dokładam aerobiczną szóstke weidera

Mozesz cwiczyc lanem weidera... Ci twoi kumple cos slabo sie znaja nie wiedzac, ze poczatkujacy powinni cwiczyc wlasnie calosciowymi planami... zdr.

Hmm... no to tak Klata+Tric-> Przy Klacie pracuje Tric Barki+Kaptury+Nogi Plecy+Łapa-> Przy plecach pracuje łapa. Co do brzucha to Areobowa 6 Weidera- B.Dobry trening ;] Co do treningu... Może lepiej wziąść mniejszy cieżar i pykać te 10-12 powtórzeń? po 5 seri? Zmieniony przez - _Nemezis_ w dniu 2005-02-10 17:14:51

z weidera

pływanie ok, nie wiem czy zaczynać absII czy weidera, chciałbym wiedzieć co jest lepsze na spalenie tłuszczu, z góry dziękuję

z wlasnego doswiadczenia polecam na brzuch ABS II, wedlug mnie jest lepszy od weidera 6, a na klate pompki(wasko, szeroko, napodwyzszeniu), proponowal bym zaopatrzyc sie w drozek, zobacz na dziale - trening w domowych warunkach tam powinien byc ciekawy trening jak ciwczyc w domu(nie pamietam kto to napisal, jak nie bedziesz mogl znalesc posluz sie [...]

dieta dzial "odzywianie" trening FBW lub HBW ewentualnie plany Weidera dla poczatkuajcych

[...] przyznac, ze sila poszla, barki ruszyly i plecy tez duza poprawa. Ale to wszystko kosztem STAWOW, ktore konkretnie dostaly po dupie. Postanowilem chronic stawy glukozamina weidera, ktora gowno pomagala (70zl), wiec bylem zmuszony kupic anmial flexa (120zl jakos, ktory rzeczywiscie zmniejszyl bol stawow. Trenowalem 5 razy w tyg. 4 x silownia i [...]

Ok, z pewnością wiesz lepiej, więc myślę że masz racje :0 Ale trochę mnie martwi to, że będę musiał redukować masę całego ciała, więc mogę sie zrobić trochę flakowaty. Ważę 73 kg , jeżeli spalę tłuszcz na brzuchu to o ile spadnie mi waga? I kolejne pytanie. Nie mam narazie dostępu do siłowni. Nie mogę wykonywać FBW tak profesjonalnie, więc muszę [...]

[...] to po miesiacu albo 2 jak zlapiesz, dwa 10-sięcio kg hantle i bd chcial zrobić rozpiętki to sie posrasz chyba, więcej cwiczen , co do brzucha to gościu.. 6 seri to samego weidera 3 razy w tyogniu najmniej , później spiętki z ciężarem na brzuchu , na boki brzucha kiwanie się w lewo i prawo z hantlami,brzucha sie niecwiczy 5 min taka moja rada , [...]

To dział odżywianie nie trening. Przy tym stażu masz jeszcze setki możliwości kombinacji z treningiem i nie koniecznie muszą to być superserie, bazując na samych tzw "zasadach weidera" można trenować długo długo, a gdzie tu jeszcze "najnowsze nowinki". ;-)

Koniu151 jeżeli do tej pory stosowałem właśnie to oto zasady Weidera dla początkujących, to czy teraz mogę stosować te dla średnio zaawansowanych ? Czy lepiej jest kontynuować te dla początkujących? Nie chcę wyjść na napaleńca dlatego najpierw wolę zapytać :D

zle poczytaj o HBW, FBW i planach Weidera dla poczatkujacych

Witka Hunter Decool radzi abyś wziął i kupił sobie mega masss 4000 Weidera i połaczył to razem z kreatynką. Pamiętaj ważne jest to aby spozywać conajmniej 2 g białka na 1 kg ciała czyli w twoim wypadku jakieś 148 g, nie mniej a wtedy bedzie ok !!!Niebierz nigdy samej kreatynki bo to nic nie da,odżywa musi być!!"Nie każdy może zrobic to co [...]

karol rób aerobiczną 6 weidera i jak nie masz na brzuchu za duzo tłuszczu to masz ,,kratkę" :P gl

Danone, w innym poscie pisales jednak ze hiteca, mimo ze wycodza najlepiej finansowo to nie najlepiej dla zdrowia... Co sadzici o bcaa weidera? emr

Tak-bo zawierają pikolinian chromu-związek, o którym ostatnio głośno się zrobiło w związku z preparatami chromowymi. Być może, że alarm jest niesłuszny. Wybór pozostawiam Wam. BCAA Weidera - bardzo dobre BCAA, tylko lipa, że są w tabletkach. Jeśli jednak zamierzasz brać je przed treningiem(jak sugerowałem), to będzie to dobre rozwiązanie. Cena [...]

do "17harry17" mam takie pytanko, czy Ty kiedy kolwiek robiłeś 6 weidera?

wydaje mi sie ze 6 weidera sie robi codziennie ;) przez 6 czy tam 7 tygodni ;) co do biegania ja biegam rowniez ale z obciazeniem sa specjalne obciazniki dosyc tanie :)

w kazdym produkcie sa praktycznie wegle,najwyzej zrezygunje z pieczywa, do poludnia trening: 1 poniedzialek plecy + brzuch: podciaganie na drazku 3x10 sciaganie linki do klaty w waskim - 3x10 przyciaganie na wyciagu poziomym do brzucha- 3 x 10 oburacz sciagania linki do karku 3x15 2 sroda klata + nogi wyciskanie na plaskiej 3x8 + pompka skos [...]