weidera

Nie no oczywiście same suple nie pomogą. 3 razy w tygodniu chodze na siłownie + 2 razy w tygodniu trening piłki nożnej. do tego zacząłem 6 weidera robić. I własnie nie wiem czy jest sens wydawać kase na te dwa suple czy lepiej najpierw popracować i zrzucić tłuszcz a następnie pracować nad masa mięsniowa.I czy połącznie tych dwóch supli nie wpłynie [...]

najpierw barki potem triceps jeśli już taki podziale, 6 Weidera to lipa

ok. A co do 6 weidera to kiedys cwiczylem i bylo widac efekty . A co proponujesz wzamian ?

proponuje aerobiczną szóstkę weidera..42dni cyklu i bedą efekty jeśli przyłożysz sie do ćwiczeń..ja mam podobne warunki fizyczne do ciebie..wazyłem 84kg przy wzroscie 186cm i po tym cyklu schudłem około 4-5kg..wpisz w wyszukiwarke a6w and enjoy:D

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity

to zależ od genów ale jak byś miał dobry trening na brzuch to w miesiąc dobrego ćwiczenia mógł byś coś takiego osiągnąć . mięsnie brzucha maja to do siebie ze można je ćwiczyć co dziennie bez dnia przerwy ponieważ to partia partia mięśni która się najszybciej regeneruje . ale ciężko je wyrzebić . proponuje ci ćwiczyć piec razy w tygodniu . choć [...]

[...] ze można brzuch katować codziennie. Weź pod uwagę, że brzuch pracuje cały czas chociażby przy staniu. A ciężko je wyrzeźbić bo fat je przykrywa i dlatego nie widać. 6 weidera nie jest najlepsza. Tutaj to potrzeba diety i zwykłej siłowni. Na koncu każdego treningu dorzucić 2-3 ćwiczenia na brzuch i jest. Ale w miesiąc to tego nie zrobisz [...]

hmm po pierwsze to zrób sobie 5 pierwszych dni weidera i sprawdz czy tak latwo Ci bedzie wytrzymac 10 sekund :P

a rzeczywiscie to byloby przydatne! Bralem wczesniej KA z Weidera. Czy miesieczna przerwa wystarczy i moge juz zaczac kolejny cykl z tych supli??

[...] jest wszystko razem pogodzić (tygodniowe wyjazdy do pracy, w weekendy szkoła itp.) dlatego szukam alternatywnego rozwiązania i udałem się z pomocą na sfd :D z tymi suplami poprawiającymi regenerację to nie jest głupi pomysł, może coś wymysle jeszcze z jakimś cyclonem budowlanym :) wezmę gainera od weidera i kreatynkę z kaizena no extreme...

Plan słaby poczytaj to: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę [...]

6 Weidera wykonuje się dzień po dniu przez 42 dni, lecz każdy tutaj Ci powie.. odpuść to, a tyraj brzuch na siłce z obciążeniem.

6 weidera da ale bóle pleców. Niestety marketing i kolorowe pisma bardzo go wypromowały. Nie ma czegoś takiego jak węgle nietuczące. Jak już to są węgle o niskim i wysokim IG. Złe są powiedzmy te o wysokim IG (chociaż nie zawsze np po treningu), bo powodują gwałtowny wzrost glukozy więc gwałtowny wzrost poziomu insuliny, który ma też złe działanie [...]

Możesz spróbować 6 weidera jakies efekty zawsze będą.

W twoim przypadku najlepiej FBW na rzeźbe. mniejszy ciężar, więcej powtórzen. Drążkek to teraz powinien być twoim najlepszym kolega. Olej ta 6 weidera, jak chcesz na brzuch to lepiej ABS II

a moze sprobujesz Aerobiczna szostka Weidera?? Czy raczej to odpada??

dzięki za podpowiedzi właśnie przez jakieś 4 miesiące ćwiczyłem tripa z bicepsem, potem przez 2 miechy jechałem tripa z barkami, no i od dzisiaj pojadę z klatką, jak będzie ok to zostanę przy tym co polecacie (klata+trip, plecy+biceps, barki+nogi, brzuch wg szóstki weidera) pozdrowienia

Gainer ogólnie jako dodatek do diety zawsze po treningu wciągam Jem Giant Weidera . a dekstroza to tylko przy kreatynie zeby sie lepiej przyjeła .Wiadomo fat zawsze będzie ale chce to jakoś ograniczyć ale chyba to tylko dieta sie da niczym więcej . To co jeszcze radzicie dorzucić do następnej fazki z kreatyną ?? :)

Z moich doświadczeń nie polecałbym Ci za bardzo Mass Gaina.Jeśli zależy Ci bardzo na przybraniu na masie to polecam Ci Super Mega Massa 2000 Weidera,jest to naprawdę świetna odżywka,jeśli połączysz to z intensywnym treningiem napewno będziesz zadowolony z efektów. Pozrdawiam Piotrek

z jakiej firmy radzicie kupić białko żeby było jakieś tanie i ile mam brać tego gainera z weidera dzieńnie