weidera

Brałem Vitalmaxa kreatynke i jest moim zdaniem ok. A brałem kilka kreatyn m in. Weidera, Olimpa, Megabola (młody i głupi byłem;). Na tym tle wypada ona bardzo dobrze. Dała wiele na siłe. Ale to już efekty będą zależeć od diety i treningu. Pozdrawiam.

Somebody's help me? Moim celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej na brzuchu ( Robie 6 Weidera) oraz nabranie troche siły potrzebnej do gry w siatke. Nie chce byc taki jak pudzian.. Zmieniony przez - kurzy44 w dniu 2008-02-25 01:18:26

Bardzo mnie zainteresował ten trening Weidera. Dzisiaj już (dopiero ) 2 dzień, jednak cwiczenai napewno są ok bo już przy tak niedużej ilości serii czuje charaktereystyczne "palenie"

Spróbuj wykonać pierwszy dzień tego treningu tak jak należy czyli bez przerw jak ci sie uda to jedź dalej :) Ja w podobnej sytuacji jak twoja spróbowałem wymiękłem w połowie treningu i teraz przez najbliższy miesiąc robie normalne spięcia i wznosy nóg za miesiąc robie drugie podejście do "6-tki". Jak dla mnei to 6 Weidera to trening dla [...]

witam! według mnie nie musisz trenowac brzucha przed rozpoczeciem 6 weidera. Te cwiczenia jak sam zauważyłes sa podzielone na "grupy dni" aby miesnie brzucha przyzwyczajały sie z dnia na dzien do coraz to wiekszego wysiłku. dlatego nie ma sie co martwic tym czy dasz rade, czy nie! motywacja i systematyka, nic wiecej!

no to w sumie nie za ciekawie, zrobie do końca weidera zobaczymy co będzie na koniec. A nie da rady zrobić powiedzmy jakiś dodatkowych ćwiczeń korektujących czy coś w taki sposób?? Zmieniony przez - stefan91 w dniu 2008-01-04 22:41:52

szóstka WEIDERA, codziennie musisz robic

6 weidera nie spala tkanki tłuszczowej, Co do diety, to samo stwierdzenie śródziemnomorska nic nie mówi, to zależy jaka będzie kaloryczność podział makroskładników itp

Jes, gdybyś widział np. kreatyne Weidera..rozsypaną na dłoni..piękny proszek..a najlepiej na mnie działała Treca Micro.. Zdr.

6 weidera jest slaba, zrob ABS albo poszukaj czegos lepszego na forum

Jak jestes chudy to masz latwiej wyrzezbic sobie brzuch. Rob ABS albo 6 weidera i zoabczysz ze bedzie ok. Ja polecam ABS II. Czemu nie chcesz robic tych planow ?

co do 6 weidera, sporo osób jużsieskarzyło na różne bóle kręgosłupa, zwykły trening brzucha wystarczy

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

od początku... ... podczas szóstki Weidera musisz sztywno trzymac sie planu jedynie góra 1 dzien jak Ci wypadnie to nic zlego sie nie dzieje ale 2,3,4, itd. to jzu za duzo i wszystko sie pójdzie ***ac;) wiec najlepiej nie rób tej przewy ;d... pzdr.

zmiany? sprawdziłem mutant massa... i taki worek 6,8 kg którego cena jest podobna do 7 kg mega massa od weidera starczy jedynie na 26 dni... no chyba że nie brałbym go w dni nietreningowe. ale czy to wtedy ma sens? macie jakiś dobry gainer do polecenia? ja czytałem opinie o tym weiderze i ogólnie jet chwalony. wasza opinia mnie trochę zdziwiła.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Dokładnie tak zacznij sobie robic pompki brzuszki albo sproboj szostke weidera zrobic (polecam to cwiczenie mi bardzo pomoglo na miesnie brzucha ;d )

A 6 weidera do tych ćwiczeń będzie dobra ;>???

Probuje sobie ulozyc teraz diete, na razie wyliczam zapotrzebowanie i mam klopot. nie wiem jak stwierdzic intensywnosc cwiczen. powiedzmy, najzyczajniejsza 6 weidera, 40 minut to do jakiej intensywnosci zaliczyc ?

Sama 6 weidera to intensywność zerowa. Zapotrzebowanie policz z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html