SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weidera

  • Trening na mase miesniowa/rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    6 weidera szkodzi zdrowiu. Gdzie nogi ?? 13 seri na triceps - życzę powodzenia. Nie układaj sam planów, korzystaj z gotowców i nie bierz się za coś o czym nie masz pojęcia. ANKIETA DZIAŁU Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2012-03-22 15:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase miesniowa/rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uzyskać przyrost masy miesniowej a wy wiecie jak to zrobić aby niepotrzebnie nie przemeczac mięśni i zeby efekty były widoczne, wiec dzięki za podpowiedź. A odnośnie 6 weidera która jest mocno zachwalana (ja w styczniu zrobiłem 23 dni i widziałem efekty) w takim razie proponujecie jakieś konkrtne ćwiczenia na ta partie? Proszę o odpowiedz a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2012-03-22 20:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase!!

    Post
    Trening dla początkujących

    "cwiczenia na brzuch to 6 Weidera" nie rób tego dziadostwa.Ten plan jest do bani :D Co do a6w: 1.doprowadza do przetrenowania brzucha 2.omija (nie trenuje) najważniejszego fragmentu brzucha (dół) 3.masakruje plecy (mogą pojawiać się nawracające bóle odcinka lędźwiowego) 4.program nie jest dla początkujących 5.jedyne co może usunąć to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2011-04-19 20:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    nengli, zakompleksiony gimbusie, może sam byś się nagrał, co? Jedyne co potrafisz to hejtować. A6W to wspaniały program stworzony przez samego ojca kulturystyki, Joe Weidera. Ćwiczenia izolacyjne na atlasie akurat są dobrym pomysłem, gdy łączy się je z wielostawami jak pompki i podciąganie, które zapewnią odpowiedni wyrzut hormonów. Do tego jazda [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13890 Data: 2014-01-15 17:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby na brzuch ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a6w to AEROBICZNA szóstka weidera http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19223 Data: 2008-02-23 20:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Chcę miec kaloryferek na brzuchu pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuje AEROBICZNA SZÓSTKE WEIDERA sam robilem najlepiej z ranan na czczo fat pali sie szybciej... ale trzeba byc wytrwalym i to cwiczenie męczy psychicznie bo wiele dni to trwa... ale to dziala... mialem w tamtym roku kaloryfer ze laski kwiczały teraz mi sie nie chce bo pracuje na 3 zmiany

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2008-07-20 00:05:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - nie wiem czy nie wymagam za wiele

    Post
    Trening dla początkujących

    "od 2 dni zacząłem szóstkę weidera, więc myślę, że na brzuch to starczy" raczej nie dasz rady

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2008-01-13 10:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - nie wiem czy nie wymagam za wiele

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gowidać <lol>, żebym na WFie sie podciągnął na drążku z 10 razy itp. - cos takiego ogólnorozwojowego, ale właśnie jest rpzesyt informacji... np. widzicie, ta szóstka weidera - znalazłem w necie zdjęcia z porównaniami itp., spodobało mi się to jak poczytałem, nie pisało ze początkującym nie polecają tego... ja zawsze brzuch miałem dobry w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2008-01-13 11:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać???

    Post
    Sztuki Walki

    Trening siłowy dla bokserów wg weidera to jest ta fotka u góry nie wiem czemu tak sie wrzucilo!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2009-08-10 11:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać???

    Post
    Sztuki Walki

    ogladałem na youtube trening Adamka na siłowni.trenig troche podobny do Treningu siłowego dla bokserów wg weidera

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2009-08-10 12:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać???

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki 4rScorpion!!! zaczne robic ten Trening siłowy dla bokserów wg weidera oczywiscie dietka i czekam na efekty!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2009-08-10 14:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać???

    Post
    Sztuki Walki

    Lights Out Jesli Ci zalezy na boksie to wybieraj trening Weidera dla bokserow, masz tam duza liczbe serii i powtorzen wiec spokojnie sie przy tym mozesz zredukowac, do tego odpowiednia dieta i splacze i aeroby i dasz rade ;) Jesli tteraz w tym okresie luzujesz z treningami bokserskim mozesz spokojnie zrobic split i bardziej skoncentrowac sie na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2009-08-10 19:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać???

    Post
    Sztuki Walki

    przerobiłem trening weidera, wywalilem 8 i 9 i wstawiłem tam francuskie i drażek!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2009-08-11 17:39:12 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać???

    Post
    Sztuki Walki

    Kadlubek, trening siłowy dla bokserów wg weidera,jest dosc dobry. ja osobiscie dodałem sobie cwiczenie na trica i bica, te miesnie sa odpowiedzialne za ciosy tric przy prostym a bic sierp i podbródkowy!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2009-08-12 19:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rob 6 weidera :P jest zbedna :) przy brzuszkach nie rob pelnego ruchu az do kolan. ruch taki jak na filmiku ponizej jest prawidlowy: http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4 rob brzuszki powoli i dokładnie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2009-12-03 21:38:28 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie leżąc a rozstaw rąk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielu znajomych ktorzy porobili sobie kursy instruktorskie i pracuja jako trenerzy na silowniach.Jednak ich wiedza opiera sie glownie na podstawowej ksiazce Weidera ktora jest napisana 20 lat temu i jest oparta nie na nauce i na miarodajnych testach a glownie na odczuciach kultursytow z tamtych lat. I czesto slysze pana ktory wlasnie zostal [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 18602 Data: 2007-11-29 18:31:43 Liczba szacunów: 0
  • co się stało z Fuxem?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ...ta... ta ostatnia fotka była swego czasu w Plskim wydaniu Flexa wraz z komentarzem Joe Weidera..

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-12 11:16:15 Liczba szacunów: 0
  • co się stało z Fuxem?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    thatman - co to był za komentarz "joe weidera" ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-26 04:11:17 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!!! typowanie Mr.O

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tak. medal Mr.O wycięty z ziemniaka i uścisk dłodni mumii Joe Weidera (nie wiem po co oni męczą tego czlowieka co roku wnosząc na scene)

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 11081 Data: 2009-09-27 18:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Borsuk, polemizowałbym z Tobą. Np. według Weidera do jego programu dla zaawansowanych można przystąpić z roczną praktyką amatorską, albo po okresie przygotowawczym w jego siłowni, który trwa krócej niż rok. Ale co kraj, to obyczaj.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18028 Data: 2002-02-08 14:14:24 Liczba szacunów: 0