weidera

poprawka (tłuszcze jedno- i wieloNIEnasycone...) wiadomo, przejęzyczenie... czas isc spac... :) acha, oprocza tren.aerobowego trenujemy teraz 6tke Weidera :) 3tydz tak dla odmniany

[...] sie wyrzezbic w szczegolnoosci klate!Na silownie chodze 3 razy w tygodniu i po kazdym treningu chodze na 30 minut na steper!Wieczorami tak ok godziny 23 robie brzuchy(6 weidera-jestem na 12 powtorzeniach)!Oprocz tego gram w pilke nozna chodze na treningi 2 razu w tygodniu(teningi trwaja ok 1,5 godziny)!Czy to wystarczy?czy musze jeszcze [...]

Tylko, że dla Ciebie to norma : ) A jednak dla mnie to frajda jak z kimś wygram Btw, zaczełem sobie robić Szóstke Weidera, słyszałeś o tym? Zobaczymy, czy będą efekty (9 dzień)

u mnie mniej wiecej teraz czyli maj/czerwiec pojawia sie zawsze paru sezonowcow, prosza o program, by pokazac im co i jak, ok spoko, podstawy wytlumacze, po reszte odslylam na sfd i do ksiazki KULTRURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDERA (ktora co bardziej napalony sezonowiec nawet se skseruje ) tyle ze sa 2 proste zasady: JAK JA MAM TENING TO NIE MAJA [...]

Większe pole manewru... i przekłada się to jakoś na efekty ?...o tym później Uważam,że ten trening nie powinien być w zaawansowanych.To raz. Dwa-tak jak napisałem to było z przekąsem i może zabrakło odpowiedniego emota. Jednocześnie zastosowałem wielkie uproszczenie. Oczywiście splity działają na naturali, również na początkujących. Warunek jest [...]

Koles dział Trening posty podwieszone, tam pisze jak schudnąć itp. a także polecam trening A6W czyli aerobiczna "szóstka" weidera spali tłuszczyk na brzuchu i wyrzexbi go. Temat z tym treningiem w dziale ktory napsiałem powyżej

a czemu sie tak uczepiles tego weidera ?

[...] obwody (po 10 powtórzeń) • przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami - 45 s • przerwy pomiędzy obwodami – 2 min • aeorobiczna 6 weidera (wszystkie dni tygodnia poza wtorkiem) • 10 min aerobów (bezpośrednio po treningu) Te trzy pierwsze tygodnie to jako takie przygotowanie, bo długo już nie [...]

Czytałam, ale nie znalazłam nic podobnego do programu na brzuch Weidera, a bardzo chciałabym coś w tym stylu.Dziękuje

nr.1 chyba nie sluchales do konca tego odcinka Ronnie dostal propozycje od Weidera w trakcie zawodow, ale NIGDY (nie w czasie zawodow) jej nie przyjal. Byl z MetRxem jeszcze pare miesiecy po zwyciestwie w Mr. O, co potwierdzil wlasnie Dave Palumbo Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-22 13:25:59

Phil niedawno przedluzyl swoj kontrakt z AMI/Weider Publications, z tej okazji Flex zamiescil kilka ciekawych, wczesniej niepublikowanych zdjec, jak zwykle warto je zobaczyc. Nie ma jeszcze oficjalnej informacji, ale jak wynika z audycji radia PBW, ktore blisko wspolpracuje z Weider/AMI, byc moze juz niedlugo obok Phila w ekipie Weidera zawita Kai [...]

mrO>AC , no ok , zgadzam sie ale na ostatniej o kai tez byl wyzej od phila a w tym roku bedzie juz startowal ze stajni weidera ;] p.s. co do wynikow jakie rozpisales to wlasnie o to mi chodzilo , na tych samych zawodach ktore phil wygral kai byl 14 i po paru latach to kai byl 2 razy z rzedu lepszy od phila , wiec chyb jednak phil nie robi [...]

"o 22 robie 100 brzuszkow i weidera (jak mam sile)" - z tego co wiem weider jest tak mocny, ze nie trzeba robic 100 brzuszkow do niego? Widocznie jestem tlumok Musze sobie przy okazji wlaczyc atlas cwiczen, bo masz tyle na partie, ze chyba, niektorych moze nie byc w atlasie Nie no jestem ciekawy jak wyglada u Ciebie cwiczenie ostatnich [...]

A żadnych 6 Weidera, ABS - ów? nic z tych rzeczy:P?

ok, dzięki. Soga już ci dałem:) Mam jeszcze jedno pytanie. Czy warto próbować z tym jak mam ogromny brzuchol czy lepiej spróbować z szóstką weidera??:)

Taki temat : dysproporcja sylwetki. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i dzisiaj porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

Taki temat : dysproporcja sylwetki. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i dzisiaj porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

Moja odpowiedź jest bardzo do rzeczy- daruj sobie wymyślne plany i specki, po prostu przemyśl fundamenty. Fundamenty? Dieta jest. Trening jest. Odpoczynek jest. Suplementy są. Równomierne przyrosty masy i siły są. Niestety... równomiernie. A dysproporcja była już na starcie. Nad czym tu jeszcze myśleć? Chyba tylko nad tym, o co od początku pytam. [...]

Lepsze niż 6 Weidera? Co lepsze dla piłkarza? (mocny brzuch = silny strzał)

co za kolo z tego filmu ile on tego weidera smigal pol dnia kur.va ze laske przeprasza bo nie mial dla niej czasu oprocz brzucha to reszta ciala anoreksja a takim osob a6w raczej niepotrezebna jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 17:56:02