[...] firmy takie ja weider sa one bardzo reklamowane i stoją wysoko markowo dlatego są takie drogie.Jednak nasze suplementy są o wiele tańsze a mają podobne działanie ja np. weidera. A tak wogóle to suplement o którym wspomniałeś NO_RD super mass z hi_tec jest oki.Po pierwsze dobrze wchodz na masę mięśniową a po drugie jest tani trzy kilo [...]
Szczególnie to na tych sprawach się nie znam, ale przetestowałem jedną technikę - 6 Weidera - Ziomek, brzuch miałem zwykły, nawet troszeczkę zaokrąglony - a po 25 dniach mam 2 pak! Co do pompek - rób 3 serie a powtórzeń nie jestem wstanie powiedzieć ile ... Ile dasz radę :) Ja na przykład jak robię pompki i czuję, że już nie daje rady to [...]
Ćwiczę codziennie: rano i wieczorem, tak jak pisałam: - rano godzinny spacer - 6 weidera - stepper - 30 do 45 minut - motylek na nogi - ok. 20 minut Czasami(2-3 razy) w tygodniu ćwiczę z hantelkami(1,5kg) i biegam 30 minut. A mam jeszcze pytanie odnośnie tłuszczy. Za co one sa odpowiedzialne i w jakim celu muszę zwiększyć ich ilość? :)
co do tej szotski weidera to znalazlem i tera rodzi sie moja pytanie.Tam pisze 1 dzien 6 powtorzen kazdego cwiczenia i jakbym robil to rano i wieczorem to by bylo zle ??dzieki za pomoc !
mlody jagla, jeden trening dizennie starczy, bo sie przejedziesz, neich on trwa max 1,5h , z pompkami rób tak abys czuł miesnie, brzuszki tez dobre, przysiady, Lukasz on ma 13 lat... 6 weidera ja bym mu odradził, Co do biegania wyrabia kondycje ale tak samo jak skakanka, zmniejszaja przyrosty masy mieśniowej
ale, to nie jest mój plan napisałem tylko o moich wynikach w najważniejszych ćwiczeniach, obecnie robię trening na siłę weidera. Wiem, że zaraz odezwą się głosy, że za wcześnie itd. Ale trenuję od wielu lat sporty walki i potrzebuję podnieść znacząco siłę by mieć szansę walki o medale w tym sezonie. Jestem przyzwyczajony do takiego treningu :)
Trening na sile weidera. Litosci. Sila pod sporty walki I osiagi jak nietrenujacy. Czytaj, duzo czytaj.
kuurde kiedyś czytałem artykuł o takim kolesiu (z polski) co robił brzuszki na czas , bo chciał pobić rekord ginesa ... chyba robił 3000 w godzine hmmm nie pamiętam dokładnie... a na czym Ci zależy ? na zrobieniu jak największej ilości w określonym czasie np. 200w 2 minuty , czy na zrobieniu jak największej ilości np. 1000brzuszków ??A moze na [...]
[...] w moim miescie jest drogi syfiasty basen do ktorego raczej chetnie bym nie chodzil. Potrzebowal bym raczej jakiegos gotowego planu na klatke piersiowa w stylu aerobicznej 6 weidera (o ile taki istnieje )poniewaz ostatnio zaczlem ja robic i stwierdzilem ze mozna by bylo po treningu brucha zrobic cos z klatka :p WAda jest naprawde niewielka i [...]
deka jak deka. A kreatyna weidera z Niemiec ma w składzie rybozę, więc może dlatego wydaje się, że lepiej wchodzi niż mono z Olimpa.
to jest trening Joe Weidera
kilop widze ze rowniez sie znasz na tych sprawach, czy trening zaproponowany dla mnie przez rorka jest odpowieni dla mnie i czy cos mi da ? CYTUJE : "Oto moj trening dla Barqdy: Wiciskanie (oczywiscie plaska) Przysiady M. Ciag Wyciskanie klasyczne Podciaganie sztangi w opadzie Wyciskanie zza karku Przenoszenie(sztangi) Biceps [...]
chyba musze sobie kupic ta ksiarzeke... Czyli co kilop, ty mi zalecasz ten trening narazie ? mam go robic ... np. przez 2 miesiace ? a jak wyglada trening weidera dla sredniozawansowanych ?
[...] a mi sie już nei chce bardziej rozpisywać... do tego można jakiegoś gainera...tutaj masz też bardzo szeroki wybór...TRec mass xxl/magnum 8000(xxl 2kg 60zł) , Mega Mass 4000 weidera/Vitalmax gainer 1/vitalmax gaienr 2...te bym polecał(ajk lubisz słodkość to bierz Vitala...smak xxl też pycha , innych narazie nie jadłem) możesz też wziąść jakieś [...]
Hehe moze pijesz duzo piwa? A tak na serio spróbuj Aerobicznej 6 Weidera. Duzo sie o tym pisze na forum, a tu masz fajnie rozpisane http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Po 14 dniach bedzie widac efekty, gwarantuje. Ja jestem juz na 14 dniu
ta 6 Weidera nic nie daje jesli masz tluszczyk - nic to moze za duzo powiedziane ... Daje miesnie pod tłuszczykiem... Ale nie zmniejsza brzucha jako tako -= przeszedłem cały ten program i wiele mi nie dało
"ta 6 Weidera nic nie daje jesli masz tluszczyk - nic to moze za duzo powiedziane ... Daje miesnie pod tłuszczykiem... Ale nie zmniejsza brzucha jako tako -= przeszedłem cały ten program i wiele mi nie dało" to chyba zle robiles dorbze wykonana poprawia meisnia pod tluszczem, ale i pozytywnie wplywa na ksztalt jego
"ta 6 Weidera nic nie daje jesli masz tluszczyk" daje i jestem w stanie ci dac numery tel /gg do ok 30-35 osob kotre ci to potwierdza poczynajac odemnie
I znów kolejny, co trenuje jeszcze nawet nie pół roku, a chce się łapać za suple. W twoim wieku i przy tak krótkim stażu będziesz miał przyrosty nawet bez tego i głupotą byłoby tego nie wykorzystać. Twój plan... jest do bani. Gdzie nogi? Rozpisz sobie trening tak, aby uwzględniał on rozwój całego umięśnienia. Przykład: -dzień 1- klata+tricepsy [...]
a ja ci polece aerobiczna "6" weidera http://www.sfd.pl/temat144665/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
