Zrób sobie szóstke weidera ja ją zrobiłem nic mnie nie przerzeżbiło ale siła przyszła Znajdziesz to na dziele Trening A pozatym to w zwisie na drążku rób do palenia
HMB -> jakies 550kc za 120caps Weidera, 600kc za 120caps Multipowera Kreatyna Multipowera 500 g -> 600kc czeska 760kc niemiecka (ostatnio potaniala) Gainerow sie raczej nie oplaca, bo podobnie stoja jak u nas, a co do glutaminki to nie pamietam Wojtek ------------- [email protected]
TYLKO NIE HI TEC !!!!!!!! Już nigdy nie zaufam tej firmie ! Badziewne produkty i te ich je***** promocje..... Pomiędzy jakością, a ceną polecam Mega Mass Weidera - ja kupiłem 7 kg za 180 zł
ale czym sie rozni kreta weidera, multipowera czy ultimate od olimpa czy vitalmaxa :p , fakt ze tamte maja certyfikaty czystosci itp ale to wg mnie reklama. robil ktos kiedys jakies testy na zawartosc kreatyny w kreatynie ? :P
Cwicze max 5 razy tygodniowo(max moj trening trwa 2 h).Zawsze zaczynam od 15min rozgrzewki(zazwyczaj na rowerze stacjonarnym),pozniej przechodze do cwiczen brzucha(robie tu 6 Weidera +ABS).Potem w zaleznosci od dnia tyg:jednego dnia cwicze plecy,klatke i rece,nastepnego zas nogi(i tak na przemian).Trening koncze 45 min szybkim marszem na biezni [...]
a własnie mylisz się, ćwiczę, teraz jestem w trakcie robienia 6 Weidera a wcześniej biegałam i do tego kręcę hula hop, bo Ja już naprawdę nie wiem co jeść bo nie mogę schudnąć tych głupich 3 kg wiec może pomyślałam ze głodówka mi pomoże
giant mega mass 400 WEIDERA -dodawaj do posilkow malo kalorycznych....w dni tren.30-40 min po treningu wez porcje...np.do drugiego posilku i do kolacji Kreatyna - 5g + 50g Glukozy przed treningiem i 5g kr + 50g CARBO po treningu.
pompki,podciąganie nachwytem,6 weidera.A z czasem kup sobie hantle i zacznij podnosić.Jak będziesz już dość silny to wykup karnet na siłownię i do przodu.Pozdro ;)
napisałem praktycznie żadna. twoja była rzeczowa, jednak jak widzisz odosobniona :) a poza tym nie ustosunkowales sie do mojego zapytania czy to co zaproponowałem bedzie ok. I to nie jest moj pierwszy raz ;) Prosiłem rownież o rozpisanie jak brac to wszystko co mam - czy zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu czy lepiej jakoś inaczej... Ja jestem [...]
Lekarz kazał mi schudnąć. Zastosować dietę i ograniczyć sól, gdy mówiłem mu o moich zamiarach to powiedział tylko, że powinienem dobrać takie ćwiczenia abym mógł zrzucić jak najwięcej zbędnych kilogramów. Więc myślę, że ćwiczenia areobowe połączone z siłownią będą odpowiednie, po za tym myślę że ćwiczenia areobowe powinny wyrównać ciśnienie(jeżeli [...]
No wlasnie ;) Jakbys mial juz brzuch lekko podrysowany to morderczym treningiem idzie jeszcze bardziej podrysowac. W moim przypadku bylo tak z Szostka Weidera, ale jak masz oponejak traktor to nie ma szans
Nie chodzi mi o A6W tylko, trening siłowy Weidera dla początkujących z książki, jest na 3 planszach rozpisany, wbrew pozorom nie mam słabego brzucha bo bez problemu jestem w wstanie zrobić te 100 spięć bez przerwy, albo 1min poziomke w zwisie i nożyczki czy rowerek, kostka tam jest i to mocna bo ją czuje jak macam ale ma na sobie 10cm oponki