weidera

jeżeli robisz aeroby po treningu siłowym, to bierz 5 caps przed siłowym, 5 po siłowym (tym samym przed aerobami) i 5 po aerobach. ale 6 weidera to nie aeroby

> nie ma tam serii do zalamania miesniowego czy tez powtorzen wymuszonych Jezeli lubisz stosowac serie do zalamania miesniowego itp. i wierzysz gleboko w ich skutecznosc, a takze w skutecznosc tzw. metod Weidera, to nie bierz sie raczej za HST

dzieki - a jeszcze jedno toeretyczne pytanie - bez zadnej diety gdybym zaczal cwiczyc byloby widac efekty? I czy to 6 Weidera moge bez diety robic? Chodzi mi by miesnie brzucha wzmocnic.

Dzien Dzisiejszy : Wstałem o 6:30 o 7:00 zjadlem ; Omlet (5 jaj + banan) + polewa (ser bialy+kakao) posypane wszystko wiorkami o 8:00 zrobiłem 6 weidera (zostało mi jeszcze 10 dni) potem skakalem na skakance (2000 tys.) 9:00 SIŁOWNIA 11 : 00 Posiłek po treningowy : Piers z kurczaka panierowana + 3 jajka gotowane + 2 kromki pieczywa ciemnego 12: [...]

przyjacielu ja przy treningu na mase robilem wieczorami przed kolacja 6 weidera codzien Efekty Bdb+

to nie jest superseria tylko serie potrójnie łączone superserie to np.robisz uginanie ze sztangą a potem np francuskie wyciskanie między tymi ćwiczeniami nie mam przerwy poczytaj sobie najpierw zasady weidera. pozdrawiam

a odnosnie brzucha co radzicie?bo podczas masy troche w brzuch pojdzie a nie chce miec brzucha do kolan wiec co jest lepsze weider 6 czy abs II a moze zwykle brzuchy na silce albo jeszce inny wariant polaczyc weidera 6 lub abs ze zwyklymi brzuchami(czy w tym przypadku nie przetrenuje brzucha?) na silce brzuch a wieczorem weider lub abs?

Odpowiadajac na pytanie odnosnie slabej bardzo szostki weidera brzmi nie. Jest co ciaglosc ktora zachowana daje efekty, przerwanie jej cofa nas na sam poczatek. Ogolnie wg mnie ten trening to duza pomylka i nikomu tego nie polece. Pozatym dieta bedzie tutaj sukcesem a ze nie jest latwo to oczywiste, dlatego tak wazna jest konsekwencja i [...]

Jeżeli nic nie Ćwiczyłeś na brzuch na początek polecam 6 weidera sumiennie wykonywana daje w kość ale również przynosi efekty.

Witam też robię a6w i tu masz cykl : D Cykl ćwiczeniowy aerobicznej szóstki Weidera: 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 [...]

z czystych (czyt. bez dodatkow) to jako bezkonkurencyjny oceniam weidera ( choc moze to dziwne,ale po odstawieniu czulem sie jakby mnie minimalnie przyblokowal), ultimate te pierwsza klasa. optimum bralem raqzem z extreme men formula z treca i raczej tak srednio bardzo mnie ciekawi ten stack z ultimate - testo grow hp. ale cena 170 zl jest [...]

a jesli chodzi o brzuch to wpisz sobie w google.pl ''6 weidera,, super cwiczenia na brzuch.Polecam

Pytam sie dla upewnienia czy nie jest to moze jakis syf czy cos poniewaz ziomek od silowni ma tez dostepne weidera creatine ale jakos bardziej przekonuje mnie ta ultimate nutrition .

Jako,że nikt nie udzielił ci tu zadawalającej odpowiedzi tylko sranie w banie typu ''weź się za jedzenie" odpowiem ci ja gdyż miałem ten sam problem kiedyś. Zrobisz jak uważasz. Z zastrzykami się wstrzymaj jescze.Zacznik ćwiczyć na siłowni bo wysiłek fizyczny pobudzi twój apetyt. Kup sobie odżywkę (tylko nie żadne g**** z firm dla dzieci typu [...]

[...] jogurt wiadome - naturalny 2.150g. twarogu + owoc 3.200g.piersi gotowanej + warzywa 4.100g.makreli + pomidor 5. 50g.twarogu + 50g.tunczyka + 5g.oliwy picie: woda,zielona herbata,kawa ćwiczenia: 2 razy w tygodniu basen, codziennie 40min.rowerku stacjonarnego, areobiczna 6 weidera. 173cm./ 62kg. Pozdrawiam brzydala =D ps to moja pupa

jak sie cwiczy to całe ciało i kazda partie a nie tylko brzuch albo tylko klatke ;-) po 2, 6 weidera niszczy kręgosłup lepsze abs, po 3 plan sam musisz sobie ułożyć i ewentualnie wstawić do oceny, po 4, zacznij ćwiczyć całe ciało a nie brzuch jak typowy sezonowiec. P.S chyba sie spóźniłeś bo wakacje juz minęły :-D

Został mi tylko plan ACT bo Weidera dałem kumplowi i nie pamiętam.Ale ACT wyglądało następująco: PONIEDZIAŁEK,ŚRODA,PIĄTEK: 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku-(brzuch),10 powtórzeń 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc-(bicepsy),12 powtórzeń(25 kg) 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-(przedramiona),12 powtórzeń(30 kg) 4.Wyciskanie sztangi w [...]

to wychodzi na to ze gainer Weidera ktory mam jest nie zdrowy bo czytam sklad i tam jest malto,dekstroza i fruktoza i w jakim sensie nie zdrowe ? :/ przeciez to skrobia tylko ze wproszku

kup se Mega Mass Weidera 7kg za ok 270zl, do tego 2kg ovopolu ok 70zl i za reszte kup sobie witaminek LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

To czy wystarczy zależy od diety a szóstka weidera nie pomoże Ci w niczym oprócz spalenia kilkunstu-kilkudziesięciu kalorii. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-11-12 22:53:05