weidera

6 weidera na bryuch.. a chudnac nie polecam..ten wyrost i ta waga.. chudyinka y CIebie... lepiej pryzbiery na masie miesniowej.. a dotego na pcoyatek dieta

ja ci polecam Aerobiczna szóstke Weidera

Bogdan, jak tam po tym treningu efekty ? Czy moze zarzuciłeś go :P Ostatnio zaczałem robić wolne powtórzenia, po przeczytaniu weidera, ale 10 sek. to chyba przesada, 5sek. na powtórzenie gdzieś, cały czas napinając mięśnie systemem FBW. O wiele lepiej się czuję po treningu.Po dużych ciężarach, czułem się wykończony i tyle. Tutaj po treningu czuję [...]

[...] W SIADZIE 4* 12/10/8/8 Sroda plecy + klatka PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 4* max MARTWY CIĄG 4* 12/10/8/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4* 12/10/8/8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4* 12/10/8/8 piatek brzuch 6 weidera wspiecia na łydki 4* 12/10/8/8 ale nie wiem co z sobota i niedziela tez cwiczyc ???

6 weidera mocno utwardza....przynajmniej ja tak miałem

Wedlug Weidera obciazenie mozna zwiekszac nawet o 2,5kg co tydzien.Ale sa pewne granice(ale to tez zalezy co dla kogo jedni wiecej a drudzy mniej).Co do kalorycznosci posilkow jezeli nie zalezy ci na masie wiec kalorie nie moga byc powyzej ani ponizej dziennego zapotrzebowania( wtedy utrzymasz stala mase).(oczywiscie wez pod uwage trening silowy)

Super mass profesjonall Hi TEca i Mega mass 4000 weidera ten drugi jest naprawde dobry,brałem go i przytyłem 7kg oczywiście nikt nie gwarantuje ze u ciebie bedzie podobnie,miałem czekoladowy naprawde jest dobry i smaczny z mlekiem 1,5% Gozmo

dzieki z aodpowiedzi ps. narazie ni skorzystam z twojej propozycji poniewaz chyba znalazlem fajna ksiazke chlopaki z sfd przyslali mi fajne linki do roznych ksiazek i zastanawiam sie nad "KULTURYSTYKA - System Joe Weidera" nara grzechu -:)

a to białko jest dobre PVL WHEY MAX 5LB - PROTEIN POWDER - MUSCLE GROWTH zna je ktoś nie kupuje węgli bo faftaq mnie przekonał żeby dać sobie na luz za co dziękuje teraz chcę kupić białko bo mi się kończy i chciałem wiedzieć czy to jest oki PVL WHEY MAX 5LB - PROTEIN POWDER - MUSCLE GROWTH proszę napiszcie dzięki.bo miałem WEIDERA premium whey ale [...]

Mam ksiazke Joe Weidera napisz na gg: 1354539 to ci napisze pare programow treningowych.... w tym sa wszystkie :D

Ja chcialbym sie dolaczyć, bo moje pytanie ma jednak coś wspólnego z tym tematem. Otóż jak ćwiczę weidera czy brzuszki to czuje własnie takie coś w górnej części brzucha, czasem jest tak, że powietrze ciężko złapać, czy to słabe mięśnie czy oddech nie tak czy przepona słaba?

[...] fajna sprawa bo tluszcz sie szybciej spala ( dla przypomnienia powiem ze glikogen jest spalany gdzies przez 20 minut ), a po silce szybiej leci. Po za tym robie sobie weidera jeszcze po bieganiu. No i efekta sa. Wszystko mozna tylko z umiarem. Silka przed bieganiem. Bieganie najlepiej z rana na czczo, albo tak jak mistrzu filar pisal po [...]

Trening gęstościowy ( służący podkreśleniu i zarysowaniu kształtu sylwetki bez spadku masy mięśniowej ) Trenujemy od 3 do 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśniową 1-2 razy tygodniowo. Treningi o bardzo dużej intensywności i krótkim czasie trwania ( przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami skracamy do 60-90 sekund. Ilość powtórzeń w serii [...]

Oj a skąd ta bajka o tych transportach ? Sonbaty skąd Ty masz taki nowinki, kto by tak tą kreatynę woził po cały świecie. Kreatyna Wiedera o której piszecie jest tania bo to nie Weider tylko Haleko (Haleko robi dla Weidera suplementy tańsze, ale i skromniejsze jakościowo niz amerykański Weidrer). Niemcy tak jak i amerykanie mają kreatynę lepszą i [...]

gainery weidera są bardzo dobre, ale nie każdego stać na azkup 7kg naraz, a te 3kg są strasznie nie opłacalne.

równie dobrze możesz kupic gain fast 4500g za 188zł z universala tez dobry, mysle lepszy od weidera, albo hard fasta 1.4kg za 150zł

ja nigdy nie probowalem innego niz GMM4000 Weidera . Nie wiem tak jakos wyszlo . Z kumplem zawsze kupujemy na spole .

Ja tez uzwazam ze Giant Mega Mass Weidera jest za***isty!!Bralem go i teraz biore , sprawdzona odzywka ciagle go kupuje i nienarzekam w usa w sklepie tez powiedzieli mi ze GMM4000 to jeden z najlepszych gainerow dostepnych na rynku. Polecam!

rork: przynajmniej teraz napisałeś cos sensownego ,bo ten pierwszy tekst to mnie załamał z lekka to pisałem ja fan planów Weidera Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

Baraqda widze ze mamy problem. Wyciskanie klasyczne to cwiczenie na barki, jak zza glowy tylko sztanga przed glowa, rob na stojaco( acha najlepiej przedramiona rownolegle, nie rozchodz lokciami na boki) Podciaganie w opadzie dobrze rozumiesz( na plecy ale glownie na najszerszy) Przenoszenie to skaplikowane cwiczenie. Musisz polozyc sie na koncu [...]