weidera

RaczQ A kiedy robisz Weidera? Rano, wieczorem czy o jakiejś innej porze? Przed czy po jedzonku?

[...] jeżeli ćwiczysz siłowo to powinnaś odłożyć resztę treningów (poza cardio) bo przy diecie redukcyjnej możesz sobie zbytnio dać w kość. co do treningu to proponuje weidera dla początkujących, ewentualnie act. a potem trening dzielony. 1.klatka tric 2.plecy, bic 3. nogi barki ( w tym dniu nie rób aerobów na rowerku lub biegając) No to [...]

[...] delikatnym "wymodelowaniem", zeby mi sie odrobine powiekszylo tu i tam Tak wiec jak to rozlozyc? Tylko prosze po chlopskiemu bo jak przeczytalam "proponuje weidera dla początkujących, ewentualnie act. a potem trening dzielony" to mi sie paszcza z wrazenia otworzyla (czeski, japonski, koreanski czy co? ). Therma - ja mam ta [...]

[...] jedno brzuszki same w sobie nie spalają tłuszczu z brzucha.Tłuszcz spala odpowiednia dieta i trening siłowy lub trening siłowy + hit w dni nietreningowe albo aeroby .Szóstka weidera wzmacnia tylko mięsnie brzucha,wcale ich nie rzeżbi.Trening siłowy ma tą zalete że podwyższa podstawową przemianę materii,że nawet siedząć mozesz spalać tłuszcz czyli [...]

Mięśnia przybrać bez tłuszczu to jest naprawdę trudno dla takich ludzi jak my :p Chociaż pochwale się że na gainerku i kreatynce dojechałem do 80 kilosów dowale do 85 kilosów a potem rzeźba najelpsze w tym jest to że brzuszek stoi w miejscu może tylko centmetr poszedł w górę . Więc jeśli nie masz czasu jak ja i jesteś mega chudy jak ja byłem kup [...]

oki tak zrobie SOG bo jeszcze w odżywianiu Ci nie dawałem >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

dokładnie to potwierdza słuszność naszych sugestii, by nie przetrenowywać małych grup jak widać wystarczy 6-8 serii i przy dobrej diecie sa efekty siber: robiłes plan ogólnorozwojowy Weidera ? jesli nie to spróbuj ,bo jego działanie sprawdziło już wielu z pozytywnym efektem Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd [...]

Czy taki specjalny hmm.. raczej nie poprostu zastosowalem sie do porad Michaila http://www.sfd.pl/temat214525/ a dokladniej do tego: Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą [...]

[...] efekty. Myslalem na poczatku o glukozie jednak po przeczytaniu kilku artykułów zrezygnowałem. Co do HMB to wydaje mi sie to dobre rozwiazanie poniewaz jestem w trakcie robiebia 6 weidera.. a słyszalem ze przy traningach aerobowych jest wskazane HMB lub BCAA. Czyli to co wybralem moze byc czy moze z czegoś zrezygnować a wybrać coś innego?

wedlug pewnego artykulu rozpietki moze zrobic na poczatku co jest zgodne z zasada weidera mowiaca o wstepnym zmeczeniu

TrainHard - Co do oczytania, to pewne zasady Weidera wymagają sporego stażu treningowego

Oj, miałem plany o ponownym rozpoczęciu 6W i totalnie zapomniałem o zahamowaniu wzrostu. Dzięki wielkie za przypomnienie. Już pamiętam, dlaczego wtedy przerwałem 6 Weidera - podczas jej wykonywania, już po pokonaniu jakiegoś etapu, kręgosłup "dawał o sobie znać" i bolał. Wiem, że bardzo ciężko jest osiągnąć wygląd "supermena" i nie zależy mi na [...]

[...] na zdjęcia kulturystów zaraz pod cyckami jest pierwszy kaloryfer ?? Jak zrobić ABS jak się nie ma drążka do podciągania, gdzie znajdę cały opis (prosto napisany plan) ABS 2 ?? Jak robiłem 6 weidera po jakimś czasie bolały mnie nogi w pachwinach (strzelało coś) i musiałem przerwać. p.s: adzik123 - 2 razy w tygodniu, ale jakie ćwiczenia robisz ??

"Trening siłowy Weidera dla sportow walki" pokaż bo ciezko mi uwierzyc że ten pan stworzył cos sensownego tym bardziej POD SW a6w TO GNIOT jakich mało wiec daj sobie spokój. podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ,martwy, wyciskanie)???? nie maxy

h.t.t.p.://bb.suple.net/sterydy/a/74/trening_silowy_wg_weidera_dla_roznych_dyscyplin_sportowych usun te ktopki z http to bedzie link. dalem te kropki dlatego , bo kiedys wrzucilem link i mi usuneli temat wiec wole byc teraz ostrozny trenuję tak : bo wyczytalem , ze wlasnie w treningu silowym weidera dla SW trzeba robic jak najkrótsze przerwy [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj a na tym treningu weidera to jedyne co zbudujesz to... NIC! a6w to lipa, ale jak uwazasz Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-30 19:48:32

Tomasz1405 - jesli moglbys to zajrzyj tutaj.. kiedys cwiczylem wedlug tego treningu ale zmienilem go na Weidera http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_%2F_korekty-t790217.html

Czy aerobiczna 6 weidera w jakiś sposób może wpłynąć na wzrost? na forum napisane jest ,że obciąża cz. lędźwiową . Błagam odpisz ,bo nie wiem czy dalej robić :(

Co do brzucha to gra w piłkę, bieganie, przez jakiś czas robiłem 6 weidera ale zawsze po +/- 10 dniach odpuszczałem sobie, no a teraz zacząłem robić brzuszki. Nigdy nie przestrzegałem diet. Jadłem co popadnie prócz fast foodów(sporadycznie 1-2 razy na miesiąc pozwoliłem sobie na nie)

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi :) Czas wziasc sie do pracy nad soba. Moze jak juz troche zrzuce i pobrzuszkuje skusze sie na 6 Weidera. Pozdrawiam