weidera

moja propozycja na cykl to: -kompleks witamin z olimpu-ok -glukozamina-troche szkoda kasy na glukozamine solo, kup jakas mieszanke wieloskladnikowo -gainer mega mass weidera-ok -carbo olimp-po treningu ok -kre alkalyn fit-maxa-nie lepiej mono? tanisza a to samo -shock therapy universala-ok suplementy nad ktorymi sie zastanawiam czy dokupic do tego [...]

to moze napiszze jakie odzywki mam juz w domu skock therapy pol duzej puchy aakg extreme olimpu 300caps ok 6kg gainera mmega mass weidera 750gr bialka biogenix prolongatum krealkalyn vitmaxa do tego moge dokupic jeszcze suplementow za ok 200 zl co mi radzicie?

Jedz normalnie 2gB/kg ok 5gW/kg i 1gT Jezeli jestes hardgainerem to polecam MASS Weidera 7kg mozna kupic za 200zl - dziennie pijesz porcje 100g i rosnie starcza ci na 2 miechy z groszami , zawsze mozesz go pic w szkole czy gdzies na imieninach:D Spozywaj duzo ryzu z kurczakiem , rano musli z mlekiem , makaron z serem , do tego oliwa , tran i [...]

Dzieki za wszystkie informacje,zwlaszcza PePoNeNt, MJ i radosuaf. Zrobie tak jak radziliscie,czyli: - przerwa 2 tygodnie od cwiczen miesni brzucha - robie HIIT (wczoraj zaczalem) <--tak przez 2 miesiace - 6 Weidera po raz drugi (obiecywalem sobie to,ze 2 razy ten trening zrobie duzo wczesniej i mam zamiar wytrwac,wiecie taki test silnej woli [...]

[...] - zapraszam do lektury artykułów z tamtego tematu btw. 6 weidera tylko Ci zaszkodzi, a bicie w worek jeżeli nie masz treningu pod okiem trenera również może zaszkodzić A tak betewu. Masz taki wzrost jak ja, 25kg mniej ważysz i masz [...]

Czy wskazana jest 6 Weidera albo ABS II? Domyślam się, że zwykłe brzuszki niewiele zaprocentują.

Ale myslalem jeszcze zeby wziosc sie za brzuch dokladnie o 6 weidera

Przetrenowanie według Joe Weidera to "zmniejszenie siły, rozmiaru i wydolności mięśni w rezultacie przedłużonego, bądź zwiększonego wysiłku treningowego". Przyczyny przetrenowania, lub, jak wolą działacze amerykańscy, przemęczenia, mogą być różne. Na przykład przemęczenie mięśni na skutek zbyt częstych treningów na te same grupy [...]

na pierwszy cykl mono bedzie najlepsze. kreatynya - mono weidera gainer - vitalmax bialko servatkowe - ostrowia Odpowiedzi: 1 - Nitrobolon slyszalem ze nie jest najlepszy poza tym na zime nie widze sensu aby go stosowac. Natomiast Deca stack moze byc ciekawy 2 - ... 3 - na pierwszy cykl starczy. Mozesz dokupic jakis transporter kreatyny np [...]

Przeczytaj to co ci podesłał Scorpion.Masz tam np piramidę Weidera.Mozesz jeszcze w Treningu popatrzeć odnośnie planu na siłę.

Zaprzeczacie sami sobie momentami. Wszędzie się pisze że FBW jest najlepsze na początek, że SPLIT jest gorszy i dużo, dużo innych rzeczy które czytałem w artykułach Traktora chociażby. Poprzedni plan był podzielony tak: Klatka+biceps, Plecy+triceps, nogi, barki+przedramie. Brak ćwiczeń na przednie mięśnie barków, na plecy miałem same ćwiczenia na [...]

a oto ten do oceny :cel dobry wyglad PONIEDZIAŁEK KLATKA Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej &#8211; 3x12/10/8 Wyciskanie sztangi w średnim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) &#8211; 3x10/8/8 Butterfly - ramiona wyprostowane &#8211; 3x12/12/12 Rozpiętki ze [...]

[...] Niestety nóg nie mogę ćwiczyć za bardzo intensywnie, ponieważ mam do dyspozycji tylko ławkę, modlitewnik, kilka sztang i oczywiście obciążenie Nie mam takich urządzeń jak np. suwnica. Co do brzucha... spróbuję zacząć od następnego tygodnia 6 weidera, czytałem, że podobno daje dobre efekty. Zmieniony przez - Dar990 w dniu 2009-05-04 18:52:07

k***a człowieku ćwicz normalnie brzuch a nie jakieś 6 weidera %-)

Na mój gust to zrób aerodynamiczną szóstke weidera. Ja mam nadwage (to co Ty masz to gó.wno a nie nadwaga) i już po 6 dniach widze efekty, a zostało mi jeszcze 36 więc jest za.je.bi.ście

1. Tak, dokładnie 2. Po 3 serie na kazda partie a w kazdej partii jest 1 cwiczenie, powtorzen bedzie po 10 3. 15 lat 4. Nie mam mozliwosci wykonywania ACT, na silownie chodzilem juz swego czasu ale sporadycznie ... Ogolnie robilem System Weidera skonczylem na 2 fazie lecz poprostu jak to powiedziec dalej nie chcialo mi sie robic ze wzgledu na [...]

Wejdź w działy "Odżywianie","Odchudzanie"i "Trening dla początkujących".Tam czytając posty podwieszone uzyskasz potrzebne informacje.Przestań ćwiczyć tę 6 Weidera.Pozdrawiam.

[...] białka kolagenowe też do najlepszych nie należą. ale kalorie są - i to ma decydujący wpływ na przyrosty. Są odżywki lepsze i gorsze w kontekscie użytych surowców, ten weidera moim zdaniem postawił na mało cenione substraty. Pozdro. P.S dobra, kończe, zaraz po banie dostaniemy za off-topy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-01 14:49:20

Kiedys byla bardzo dluga dyskusja o systemie na sile Weidera, niestety nie moge jej sie doszukac w archiwach. Wniosek byl taki - trening jest b. dobry pod warunkiem ze trzymasz sie dokladnie tego co jest w ksiazce. Polecam !

sorki za dubel przyznam soga za pomoc ofc trening na brzuch to 6 weidera