weidera

a moze by tak FBW ? plany weidera ? sa na 3 dni HBW 3 dni mozna z powodzeniem robic

nie jest dobrze poczytaj o planach dla poczatkujacych HBW, FBW, plany Weidera itp pelno tego na forum

Na mase bierz odżywki typu "MASS" jak sama nazwa wskazuje są na mase np:Mega Mass, Super Mass obie są świetne możesz też sprubować Kreatyny będzie szybciej ale po cyklu i tak spadnie ci koło 75% masy z kreatyny na kreatynie można przybrać na masie od 4 do 6kg ale to przy zbilansowanej diecie polecam też odżywki białkowe jak ćwiczysz 4 [...]

Jezus Maria 6 Weidera jest dla zawodowców, cholernie trudną ją zrobić i po za tym są mniej męczące sposoby pozbywania się tłuszczu z brzucha, uwierzcie mi .

samą 6 weidera tłuszczu nie spalisz

[...] łaczyłem 3 z 4 super seriami 5 seri. A wtorek 5 i 6 i 7z8 itd. Ja uważam, że ćwiczenia na brzuch musi sobie każdy sam dopasować do siebie na mnie np nie działały żadne 6tki weidera itd sam metodą prób i błedów ustaliłem sobie trening i każdemu radze tak zrobić. P.S Dzięki za komentarze i pozdrawiam. Zmieniony przez - xxsuloxx w dniu 2007-08-31 [...]

ok a np 6th weidera albo abs moga byc czy to puzniej dopiero??

Dieta to podstawa lepiej poswiecic troche czasu na ulożenie jej, bez diety nic wielkoego nie osiągniesz A6 weidera mozez robic napewno wzmocni to twoj brzuch

Zaczynam robic trening na rzeźbe i mam pytanie czy jest on dobry ? U mnie z czytaniem OK. Trzeba nauczyć się rozróżniać trening/plan od rozpiski. W dni nietreningowe robic interwaly na orbiterku oraz zaczac 6 weidera Co u gościa ćwiczącego ponad 2 lata robi takie ćwiczenie jak a6w ?

czyli 6 weidera nie robic? , a w te dni wolne dac te interwaly?

1. Wiedza - merytoryczne przygotowanie się do ćwiczeń. Ćwiczenie siłowe przeznaczone są ludzi myślących, którzy znają podstawowe zasady anatomii, fizjologii i higieny żywienia. Uprawiając kulturystykę każdy powinien mieć jasno i wyraźnie sprecyzowany cel. Realizacja tego celu zależy od ambicji i wytrwałości w pokonywaniu poszczególnych [...]

z tego wzoru 24xwagaxaktywnosc wyszlo mi 24x73x1.2 wyszlo 2100 kcal ;] podjalem decyzje ze zaczynam dzis aerobiczną 6 weidera. Ciekawe czy dam rade... A jaki trening silowy bys polecił ? Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-10-22 18:48:08

co jest lepsze weider 6 czy abs II a moze zwykle brzuchy na silce albo jeszce inny wariant polaczyc weidera 6 lub abs ze zwyklymi brzuchami(czy w tym przypadku nie przetrenuje brzucha?) na silce brzuch a wieczorem weider lub abs?

do JunFan-tak, mozesz byc pewny, ze wykonuje to cwiczenie poprawnie technicznie i faktycznie po 20-30 powtorzeniach czasem sie nie wytrzymuje i trzeba odpuscic, 50 podalem jako gorna granice. Faktycznie moze dzien po dniu to nie jest dobre rozwiazanie, chociaz mysle, ze mimo wszystko bede tak robil, oczywiscie pomijajac soboty i niedziele, czasem [...]

[...] lat? ty chcesz miec 150kg w wieku 23 lat? możesz biegać na spalanie brzucha ale to wiąze sie z tym że masy nie zrobisz, skoro chcesz być jak potwór to nie biegaj. na twoim miejscu skupiłebym sie na rzeźbie. jesli chcesz brzuch zrzucic to rob brzuchy 6 weidera i kup sobie pas taki wyszczuplajacy mojemu kumplowi to pomogło bo miał brzuch jak balon

Akurat na produktach Mr Big i Big Zone sie nie zawiodlem jeszcze, kilka przetestowalem i testuje nadal. Nie wiem czy mozna takie rzeczy pisac ale jak np jadlem Treca albo Weidera itp to zupelnie inna liga niz Mr Big, tzn nizsza polka. Np poraz pierwszy mam kazeine ktora "robi co jest napisane na opakowaniu", arigine itp. Po latach jedzenia roznych [...]

6 Weidera o dziwo, że jest bardzo popularnym ćw. na mięśnie brzucha nie przynosi zamierzonych efektów. Jedyne plusy to to, że spalamy kalorie. Czy ćwiczysz klatkę 6razy w tyg? Triceps, plecy? Brzuch nie jest inny, ćwiczenie go częściej niż 2-3razy w tyg. naprawdę mija się to z celem. Dodatkowo możemy przez te ćwiczenia nadwyrężyć nasz kręgosłup.

[...] kapsulek zma kosztuje 30 euro :X ogolnie najwiecej sie placi tutaj za takie wynalazki jak bialko , kreatyna , hmb i takie tam :X gainery nie sa az tak drogie 3 kg gainerka z weidera kosztuje kolo 35 euro wiec zle nie jest... tak w ogole to pozdro i powodzenia w robieniu masy ja po dobrej suplementacji i ciezkich treningach sprobuje wyslac fotki [...]

[...] jak wspomnieli wyżej nie masz co myśleć bo nie masz w czym rzeźbić. Łap za michę, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i przede wszystkim dużo czytaj o treningu i diecie. I jeszcze jedno: olej treningi jak ABS2 czy 6 weidera. Oprócz zakatowania mięśni brzucha i niepotrzebnego wysiłku chuya dają. Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2010-03-08 18:16:54

no spox moze macie racje zakonczmy ta sprzeczke :) trezba pomóc autorowi postu byc moze dobrym rozwiazaniem było by dla niego oprócz biegów takze trening aerobiczna szóstka weidera ( masz to opisane niedaleko ;) ponoc sa za***iste efekty ) mozesz spróbowac