weidera

czy zamówienie numer 822 zostało juz wyslane? Jeśli nie to wstrzymajcie bo chciałbym skorygować. Data zamówienia: 2003-11-12 22:50:17 >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back Zmieniony [...]

ok czekam >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Lalka - anuluj na razie to moje zamówienie nr 822 (sorry za kłopot). Kupie juz sobie w ********** na pl. Defilad. A tak apropos to tam są takie same ceny jak w sklepie SFD? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": [...]

a i jeszcze cos , po cwiczeniach weidera np. wieczorem kolo 18-19 nalezy cos zjesc ?

dzisiaj zaczynam 6 weidera a to moje zdjecie następne dam jak skończe

No i przyszedl czas i na mnie zeby zaczac Weidera. Wiec na start tak mam 22lata, 178cm wzrostu, 60kg~. Oto moje 2 foty: Wiem zaniedbany brzuchol, ale przyznam sie szczerze ze ostatnio prowadzilem raczej tryb zycia duzo piwa+80% jedzenia na miescie+0 sportu ;]. Teraz mam kilka pytan czy ktos mogl by mi na pm albo tutaj napisac jakas odpowiednia [...]

Tak w ogóle to ja nie mówię że ćwiczenie z przerwami, dłuższe niz 25 minut itd jest złe albo że nie da efektów tylko że jest niezgodne z planem Aerobicznej szóstki weidera A wiadomo przecież że każdy trening coś daje i każdy trening jest dobry.

To mój brzuch w dzień rozpoczęcia ćwiczeń przed treningiem. A to jest mój brzuch po ukończeniu treningu Aerobiczna Szóstka Weidera. Zdjęcie z napiętymi mięśniami Na siłowni ćwiczę od początku stycznia. Wcześniej nie trenowałem brzucha. Do tego wspomagam się odżywką na masę, czyli miałem utrudnienie. Nie stosowałem aerobów. Tutaj filmik :) [...]

To mój brzuch w dzień rozpoczęcia ćwiczeń przed treningiem. A to jest mój brzuch po ukończeniu treningu Aerobiczna Szóstka Weidera. Zdjęcie z napiętymi mięśniami Na siłowni ćwiczę od początku stycznia. Wcześniej nie trenowałem brzucha. Do tego wspomagam się odżywką na masę, czyli miałem utrudnienie. Nie stosowałem aerobów. Tutaj filmik :) [...]

Oto moj brzuch 3 dzien 6 weidera ^^ http://img187.imageshack.us/my.php?image=dsc00251dl9.jpg http://img108.imageshack.us/my.php?image=dsc00255tj0.jpg Jak myslicie uda mi sie zzucic ten tłuszcz zalegajacy... na klatce i brzuch ? dziekuje i prosze o odpowiedz pozdrawiam ... Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-04-26 14:56:40

mam pytanie... jutro bede robił dopiero 3 dzień " 6 weidera" ale nie jestem pewien czy robie dobrze jedno z ćwiczeń... Nie wiem do końca jak wykonać ćwiczenie 5. w planie tej szóstki jest napisane że trzeba robić nożyce, a gdy widziałem filmik jak poprawnie powinno robić sie te ćwiczenia to koleś robił co w stylu " rowerka" i [...]

Dzięki WoYtaSck za odpowiedź - mam nadzieję, że znasz się na tym trochę i że dobrze radzisz. Nie będę ukrywał, że miałem nadzieję, że będę mógł kontynuować od 27.dnia "6 Weidera"... no a teraz wszystko od początku...

Witam Miesiąc temu wpadłem przypadkiem na ten temat i bardzo mnie zaiteresowała ta 6 weidera. Jestem juz po 30 dniu a efekty na zdjęciach: 1. dzień 10 2. dzień 20 3. dzien 30 za dziesięc dni wstawie ostatnie pozdro dla wszystkich weiderowiczów

Dobra ponieważ radosuaf trochę mnie opieprzył że sobie pogaduchy tu robimy i że to jest forum od zdjęć to dodaje fotę :) Mam 19 lat 177cm wzrostu i ważę 76. Oprócz tego 5 razy w tygodniu trenuję zapasy FOTKA JEST z 6 DNIA 6 Weidera jak skończę to dodam następną

PHaSeR daj mu spokój może po prostu lubi sobie chłopak dobrze zjeść ;P A ty A.Zmazik bierz się za dietę i aeroby a potem za 6 weidera :)

[...] jest sie grubym ? ja zaczalem robic zeby spalic brzuszek a uwierzecie jest dosc spory i po 26 dniach zrzucilem 8-9kg praktycznie bez diety tylko stralem sie nie jest po 17 + kawa 2x dziennie noo i w kosza gram dodatkowo a jak skoncze weidera to ide na basen i zrzuce ten cholerny brzuch :) pozdro dla wszystkich , nie poddawajcie sie i powodzenia:)

mysle ze sens ma szczegolnie brzuch. Poszukaj tzw treningu Weidera na google. Jesli chodzi o klatke i rece to tez Ci sie wzmocnia ale po gora miesiacu bedziesz potrzebowal zwiekszenia ciezaru bo bez przesady zebys 40 pompek w serii robil a i 10kg kielbasy na plecy nie polozysz takze silownia sie klania

To tylko ostrzeżenie, BCAA nie są szkodliwe tylko jak przyjmujesz duże dawki jeszcze przy diecie wysokobiałkowej to przy dłuższej suplementacji może to obciążyć twoje nerki. Ja osobiści stosuje BCAA, kiedyś Weidera teraz Olimpu i nie biore dawek max. tzn takich jak na opakowaniu. Zwróć uwagę, że ilości tam podawane są raczej wskazane dla [...]

Osoby początkujące z reguły mają błędne pojęcie o treningu i kształtowaniu sylwetki. Większości wydaje się, że trenowanie mięśni brzucha spowoduje to, iż poprawimy wygląd naszego brzucha i uwidocznimy mięśnie. Niestety nie działa to w ten sposób. Wykonywanie setek powtórzeń na brzuch nie pomoże w poprawie jego wyglądu, a stracimy tylko cenny czas, [...]

no dobrze to jakich efektow mozna sie spodziewac jesli nie chodzi sie regularnie na siłownie a stosuje sie Aerobiczna 6 Weidera. proszę o odp:) pozdrawiam Giaccoli