weidera

Witam mam 14 lat i chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć trening bo nie wiem ile razy w tygodniu mam wykonywać dane ćwiczenia mój trening składał by się z biegania, podciągania się, pompek, rozciągania się i 6 weidera i nie wiem co kiedy wykonywać ile razy ile razy w tygodniu.Proszę o pomoc.

Witam, mam jedno pytanie i nie piszcie, ze wyszukiwarka dziala i tego typu *******y tylko krotko i na temat bo szukam juz 30 min i nic. a wiec jak cwiczyc 6 weidera? jest 6 cwiczen i jak to ma wygladac? czy poprostu mam robic 1 cwiczenie 6 razy nastepnie 2 cwiczenie 6 razy i tak do 6 cwiczenia czy 1 cwiczenie raz 2 raz i do 6 tak?

Witam.Mam 22 lata.Jestem na 3 dniu "6 Weidera".Chciałbym zgubi troche tłuszczyku na brzuchu żeby później zobaczyć efekt tego cwiczenia.Jaka diete mi polecacie oraz jakie dodatkowe ćwiczenia.Pozdrawiam.

dziendobry mam pytanie trzymam sie wyznaczonej diety schudlem juz 10 kg mam pytanie bo robie weidera i mam troche tluszczu jezeli bede stosowal aeroby rower basen bieganie itp intensywne cwiczenia dieta kontynuowana weider oraz bede bral spalaczy cczy spale tluszcz i bede mial kaloryfer na brzuchu interesuja mnie tylko konkretne pytania `

[...] miałem zamiar zacząć ćwiczyć ale nie wiedziałem jak sie do tego zabrać. Jeżdżę co drugi dzień na rowerze po 31 km, chciałbym schudnąć i nabrać siły. Myślałem nad tablicami Joe weidera, lecz nie wiem czy będą dla mnie odpowiednie dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu dobrego planu treningowego dla mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

Witam moze mi ktos rozpisac jak brac: creatin Victory Weidera (400 g); Anabolic Amino 2300 (100 tabletek) Olimpa, i Tauryne, z gory dzieki

witam mam takie pytanie odnośnie 6 weidera, otóż w programie powinno się robić ją przez 42 dni, niby bez zadnego dnia odpoczynku. I tu właśnie nasuwa się pytanie, kiedy te mięśnie miały by rosnąć? Bo rosną one wtedy gdy odpoczywają. Więc tak sobie pomyślałem by zrobić ją w takim systemie że robił bym te ćwiczenia co drugi dzień zamiast codziennie. [...]

Witam... Mam 21 lat i od dłuższego czasu moje jądra dochodzą do normalnego stanu ale wciąż jest źle... Otóż kupiłem jakiegoś taniego "weiderA" i tak mnie po tym jądra napierały że po skończeniu brania tego szitu moje jądra się zgasiły... Przez 3 miesiace leżałem jak anemiczny impotent... Czy ktoś spotkał się z czymś takim? Ogółem czy to [...]

Dziś usłyszałem o technice smarowania gwintów czy jest lepsza od treningu o stałej porze? Zacząłem stosować dietę białkową i jak narazie trenuje pompki, biegam, robię 6 weidera, podciągam się na drążku i pracuje trochę z hantelkami, i tu pytanie czy lepiej jest np robić pompki co 2 h po np 15 czy lepiej o stałej porze wypompować 100?

Poniedziałek: -6 weidera -15min. Skakanki -pompki Wtorek: -6weidera -10min.skakanki Środa: -6weidera -15min.skakanki -pompki Czwartek: -10min.skakanki Piątek: -6weidera -15min. skakanki -pompki Sobota: -6weidera -20min skakanki -pompki Niedziela: -Odpoczynek :D Dajcie odpowiedź szybko , bo nie wiem czy jest dobrze ułożone , a nai chce przeginać , [...]

Cześć, jestem ciekaw która metoda wg was jest teraz najpopularniejsza? Prosze o podawanie swoich typów, zrobimy ankiete. Ja proponuje umieścić w ankiecie : - split weidera - hst - act - crossfit - fbw - act uwazam ze najpopularniejsza w praktyce jest pierwsza metoda a najmocniejszy crossfit :) Co o tym myslicie?

Siema jestem tu nowyym forumowiczem i mam taki pytanie jak sie czwiczy na mase na sucho bez zadnych koksów to co??? jak najlepiej 3 -4 dni w tygodniu czy jakoś tak ?? prosze o wasze opinie i podam wam plan co ja robie na mase bo plansze JOE WEIDER juz mi sie znudzily cwicze połtora roku i z 6 miechów robiem plansze Weidera ale to berdziej rzezba [...]

Jestem po dwoch cyklach kreatyny,pierwszy bralem z olimpa kretka i ryboza,przyrost byl za***isty,drugi bralem z weidera kretka i glukoza,przyrost prawie zerowy,dieta byla prawie ta sama,Teraz zakupilem kretke ultimate'a,slyszalem ze mozna by to wziac z carbo olimpa,jak sadzicie ma to sens albo lepiej glukoze znowu sprobowac? PKS [...]

[...] mam nadwagi ale mam kompleksy z powodu mojego brzucha. Wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć, robię serię brzuszków z tygodniem na tydzień wydłużam serię o 10. Jestem na etapie 120, do tego tyle samo powtórzeń z 1 ćwiczenia 6 weidera i jedno ćwiczenie tyle samo powtórzeń. Czy da to jakieś efekty czy będę zmuszony wprowadzić jakieś korekty?

Witam mam 20 lat 176cm wzrostu 75 kg wagi .Trenowałem już brzuszki bardzo długo zrobiłem 2 razy 6 weidera cała i za 3 razem doszedłem do 22 dnia próbowałem już też abs .Prosze pomocy co mam zrobić żeby mieć idealnie płaską dolna partie brzucha bo górna wygląda znacznie lepiej trenuje piłkę nożną

chciałe sie dowiedziec coś na temat produktu Weidera. Chodzi o Mega Masa 4000 czy jest warty swojej ceny(ok 270 zł za 7 kg). Chciałbym se go kupić ale nie wiem czy to nie jest jakiś bubel. Jak ktoś go używał to niech napisze coś na jego temat. Czy są po tym jakies przyrosty masy ( na tym najbardziej mi zależy) Z góry dziękuje!!!

[...] was prosić o ułożenie mi diety na przybranie masy. Waże okolo 60 kg, przy wzroscie 170 cm. Tak więc jestem szczupły, ale jakiś tam zarys mięsni mam ;). Chcę sobie zrobić dosyć przyzwoita rzeźbe, a dla większego efektu widoczności chcę przybrać na masie. Aha, do tego chcę sobie zrobić 6 weidera. Wielkie dzięki za ułożenie mi diety. Pozdro.

witam... mam 17 lat 178 cm wzrostu, waze 95 kg, w bicpesie mam 38 cm, klatka 111cm barki 132cm, pas 102cm... chcialbym schudnac i sie wyrzezbic o ile to mozliwe;]... cwicze czasami ze sztanga i hantelkami... stosuje rowniez 6 Weidera lecz max udalo mi sie 3 tygodnie... zaczalem rowniez biegac... czy moglbym prosic o jakis plan treningowy a takze [...]

Witam Nie wiedziałem gdzie zamiescic to pytanie, więc zamieszczam je tutaj. A mianowicie, w tej chwili biore gainer i kreatyne. Treningi mam 4 razy w tygodniu i jeszcze do tego cwicze codziennie 6 Weidera. I wlasnie moje pytanie odnośnie tego. Jak mam brać suplementy w te dni w które cwicze tylko brzuch. Czy tak jak w dni treningowe czy jak w dni [...]

Ćwicze 6 miesięcy ale miałem w trakcie 3 miechy prezerwy i teraz juz bez przerwy 2 miechy! Chciałbym sobie czyms wspomuc rozrost;) Myślałem o garnierze Anabolic Evolution Weidera. Czy ktoś to stosował? Jakie efekty? Co sądzicie o tym suplemencie? mumin_is_back