weidera

[...] z tego co slyszalem bardzo dobry dla osob w mojej sytuacji (ektomorfikow i chcialem do tego jeszcze dolozyc jakas kreatyne. Chcialbym zeby wyszlo w miare tanio, a zeby bylo dobre (jakosciowo ;d), dobrze ze soba wspolgralo i zeby tej kreatynki gdzies na miesiac starczylo :) Co polecicie? Kreatyny wczesniej nie bralem, jedynie mega mass weidera.

witam wszystkich jestem po operacji przepukliny jakieś dwa lata ponownie zaczołem ćwiczyć na siłowni jakiś rok temu teraz chciałbym zaczać ćwiczyć brzuch od A6W (aerobiczna szóstka weidera) jak myślicie czy są jakieś przeciwskazania po takiej operacji ?? proszę o odpowiedzi

to jest dopiero 10 dzien Aerobicznej 6 Weidera..:)

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu na masę, od ponad miesiąca stosuję dietę na mase(ułożona dzięki artykułom z forum), lecz ciężko przy mojej przemianie nabrać wagi w takie upały i wakacyjny tryb zycia. Od Września planuje dorzucić do niej odżywki. Trenuję od 4 lat, Wymiary: Wzrost 183, Waga 76-78, Biceps 36-37, klatka 104, pas 84 [...]

mam pytanie bo robie pompki rano i na wieczor i co 3 dni zwiekszam sobie o 5 i teraz juz mam ich 40. i nie wiem czy nie powinienem robic jakiegos odpoczynku. dotego cwicze brzuch 6 weidera. doradzcie mi co i jak mam robic. Z gory dzieki

chcę zrzucić tłuszczyk na brzuchuPoradzcie mi. Jestem dość szczupła ale mam mnóstwo zachodowanego tłuszczu na brzuchu. Przeczytałam o "aerobicznej szóstce Weidera" czy ona byłaby dla mnie dobra, a może coś innego. Czy to dla poczatkującego nie jest za intensywny trening! A przy okazji- co to są skrętoskłony wykonywane w pozycji leżącej tzw [...]

[...] endomorfikiem, razem ze znajomym (ektomorfik) w lutym zaczęliśmy systematycznie ćwiczyć. Najpierw był ABS: w 3 miesiące doszliśmy do 4 poziomu i.... nic. Przerzutka na weidera: skończony, u mnie 7-8cm mniej w pasie i nic poza tym. Kumpel już bardziej zrzucić nie może bo by kipnął. Wróciliśmy do ABSa. Co mamy zrobić żeby nasz wysiłek [...]

Wiem żę taki temat już był ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. Czy jeśli dojdę do końca aerobicznej 6 weidera to czy pozniej mogę ograniczyc liczbę ćwiczen np do 3 serii (12powtorzen) żeby efekt pozostal ten sam? I czy w ogóle przy wzroscie 177cm masie 66kg (lat17)bedzie widoczny efekt, bo slyszalem ze u niektorych owszem nastapil [...]

mam 2 pytania : jedno z nich brzmi nastepujaca zaczelem robic 6 weidera i chodzi mi o cwiczenia 1,3 i 5 ilosc powtorzen w nich wyonsi 6(na poczatku) wg rozpiski tylko czy to 6 pow. jest na każda z nog(razem 12) - czy razem(3 na lewa , 3 na prawa) ? Pytanie nr dwa : czy wchlanianie jablczanu kreatyny i mono przez organizm jest takie same (okolo [...]

Witajcie.Pisze ten temat bo mam male pytanko.Czytalem sobie to forum i natknolem sie na areobiczna szostke weidera.I tera moje pytanie.Mam dopiero 13 lat i chcialem ją zacząć poniewarz chcialbym troszke schudnąc i odrazy przypakowac miesnie brzucha a to cwiczenie wydaje mi sie do tego idealne.Co do miesni brzucha to jestem najlepszy wsrod [...]

Witam, Dotychczasowy plan ETAP 4 z tematu Pierwszy rok treningów, przestaje mnie już stymulować. Siła idzie tylko w MC i w przysiadzie, w reszcie ćwiczeń stagnacja, masa też idzie jak krew nosa pod gorę(chociaż szła świetnie 6kg w 3msc). Oczywiście mógłbym zacząć ETAP 5, lecz zacząłem treningi Boksu tajskiego, i chciałbym lekko przystosować [...]

jak w temacie,co jest lepsze i dlaczego. pytam bo cenowo sie roznia sporo a mysle nad zakupem tzn: Hi-Tec Whey Mass Gain 4,5 kg -100zł Weider Giant Mega Mass 4000 7 kg 200 zł ceny w przyblizeniu ale podsumowujac za 200 zl mam 9kg hiteca a weidera tylko 7 kg. wiec co lepiej?:)

[...] na wadze oraz zwiekszenie sily i wytrzymalosci. zastanawiam sie nad dwiema mozliwosciami: 1. CellPump + Nitro2 2. Storm 417g + Mono Fitmaxa do tego jeszcze chcialem dokupic weidera mega mass 7kg lub real massa 2700 4.8 na silownie chodze troche ponad rok. wczesniej bralem masowki i 2 razy Monohydrat Kreatyny. waze 85 kg przy wzroscie 187 [...]

Siema!! Ćwiczę od 6 miechów systematycznie planem treningowym w którym mam wypisany podział na partie mięśni. Brałem białko weidera pól kilo i po tym przybyło mi masy mięśniowej ale i tłuszczyku. Tym białkiem poprawiłem sie z 50 na 60 kg na klate. Mam 15 lat i chciałem wiedzieć czy mogę brać aminokwasy Activita - Amino Blend i z czym to najlepiej [...]

[...] tkanki tluszczowej narazie nei widze efektow chodz biegam w podwojnych bluzach mzoe troche wiecej zobaczymy efekt koncowy gdy juz jestem zsrelaksowany zaczynam i robie weidera a czasami jak jeszcze mam ochote ide na basen poplywac lub jezdze narowerze mam konkretne pytanie do was 23 cczerwiec to dzisiejszy dzien czy ja do polowy sierpnai [...]

Piszę ten post gdyż sam doświadczyłem zjawiska zwanego "wiarą w siebie". Gdy zaczynałem mając 14 lat biegi, szóstkę weidera i inne bez wiary nie było większych efektów. Od jakiegoś miesiąca uwierzyłem w siebie i prosze już w wieku prawie 15 lat podnosze 50 kg (przy wysiłku 2 razy), jestem szybszy. Nadal szukam jakiejś odpowiedniej dietki, oraz [...]

Mam teraz trening masowy i nie moge dostarczyc tyle b/ww ile trzeba. PO treningu biore Whey Gainera i tak myślałem czy można by było przed snem brać Profi Whey Mass tak z pół gofzinki czy lepiej postawic na samo białko przed snem? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": [...]

[...] około 6 miesięcy i są bardzo małe rezultaty nie mam pojęcia co dalej robić . Jedną rzeczą która mi pomogła dotychczas to to ze wyrzeżbiłem sobie brzuch stosując szóstkę weidera ale to za mało . Wzrost : 190cm Waga : 72kg Wiek : 16 lat Staż treningowy : 6 miesięcy Suplementy które biorę to HMB i BCAA Dieta : brak Sport : Piłka ręczna [...]

Siemka wszystkim od niedawna mamy nowego kolege na siłowni tzn ćwiczył wczesniej ale wygląda .....:/ 187 cm wzrostu i 100 kg tłuszczu ma 38 w bani ma zamiar wziąść salbutamol 100 tabletek Cla białko i do tego pic czerwona herbatke heh :P diete ma ułozoną 3g białka na kg masy ciała 4,5 WW i 0,5 tłuszczu na kg masy ciała ma zamiar robić Aerobiczna 6 [...]

Witam. Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i 55kg wagi. Niedawno zakupiłem ławeczkę wraz ze sztangą i ćwiczę co 2 dni. Robię też cwiczenia na brzuch (z 6 weidera), pompki czy drążek. Jem dużo, jednak mam bardzo szybki metabolizm, a na ciele prawie nie mam tłuszczu. Chciałbym przybrać na masie, zastanawiam się nad zakupem białka, między innymi interesuje [...]