wegle przed

BCAA stosuje się w nieco innym celu niż gainera, to że ma on wszystkie aminokwasy...pierś z kurczaka czy jajko też ma, jednak o ile przed chwilą wymienione stosujesz do uzupełnienia białka, to gainera już nie koniecznie, jak było wyżej pisane gainer to głównie węgle. Natomiast BCAA to suplement w uproszczeniu przedtreningowy,który ma między [...]

Właśnie widzę mistrzu jak Tobie czytanie wyszło na dobre heh...błąd ortograficzny i nazwanie suplementu Carborade 'olimpowskim' to już daje sporo do myślenia w kwestiach udzielania rad komukolwiek.A co do tych węglowodanów to w wyżej wspomnianym suplemencie są węgle o zróżnicowanym czasie uwalniania energii,więc nie widzę żadnych przeciwskazań by [...]

DT 5g mono rano, X-Pand porcja przed trenem, DNT: 5g mono rano, białko według braków w diecie, która jest podstawą, po treningu zadbaj o węgle z białkiem a nie samo białko

[...] Jeżeli mozesz to napisz kiedy ( ile razy oraz jak długo) dorzucic STRETCHING czy w dni wolne czy treningowe i czy przed aerobami pic kawe? I czy najlepiej zjesc zaraz po czy odczekac(jezeli jesc to co białko, wegle?) A co do ACT czy mogę opierac cwiczenia tylko na izolowanych ruchach (modlitewnik itp. czy lepiej podstawowe ruchy) Z góry dzieki.

Źle mnie zrozumiałeś. Chcę kupić po prostu białko do 100zł na resztę mam kasę. Witaminy, omege itd. Po prostu dietę będę miał bogatą w białko i węgle więc tylko czasami gdy nie będę mógł zjeść tuńczyka czy twarogu wspomogę się białkiem no i przed snem. Wiem, że za 100zł nie kupię super białka ale dlatego się pytałem czy Ostrowia jest w miarę dobra [...]

przed treningiem najważniejsze jest dostarczenie zbilansowanego posiłku składającego się z węgli złożonych, białka pełnowartościowego i nieco tłuszczu. Po musisz zapewnić przedewszystkim białko, PO węgle proste zbędne. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 01:11:32

A więc mam : Jak najlepiej dawkowac Cp Rano i przed treningiem czy inaczej Carbo po treningu wg braku w diecie bo ma wegle ? Gainer - wg braków w diecie za odkopanie sory jc nie tak

czytałeś w ogóle te tematy ?? Dieta zła I posiłek -Płatki owsiane z mieszanką nasion i orzechów oraz jagód Gdzie białka II posiłek - 3 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem orzechowym Będziesz jadł sam chleb z masłem daj mięso z kurczaka/indyka III posiłek -128g białego ryżu z groszkiem Gdzie białka IV posiłek (przed treningiem) -makaron z [...]

Możesz... tylko po co? Jest wiele źródeł tłuszczy, wrzuć dietę, to pomożemy Ci je uzupełnić. Węgle lepiej dawać po treningu, gdy przed treningiem będziesz bez węgli to lepiej się będzie fat palił. :-)

Czytałem,Ale chciał bym spróbować takiego rozwiązania,węgle bym dawał tylko przed treningiem.Jest sens wprowadzania tego?

przed treningiem BCAA, po treningu mix bialko-wegle+kreta

Witam. Mutant mass lepszy. Matrix białek i lepsze węgle. Pij go według braków w diecie, przed i po treningu. Ja osobiście na śniadanie do tuńczyka bo jakoś o 5.00 rano ciężko mi zjeść wystarczająco. Pozdro.

Mozesz zrobic go na czczo tylko poprzedniego dnia wieczorem zaladuj wegle i ew dodatkowo przed treningiem bcaa

Laduj wegle wieczor albo zjedz posilek przed

Poczytaj sobie. Goro podał ci linki. W każdym posiłku musisz dostarczać węgle i białko oraz tłuszcze. Tylko w posiłkach okołotreningowych nie dajesz tłuszczy oraz w posiłku przed snem nie jesz węglowodanów.

W sumie praktycznie suplementacja idealna:-) przed BCAA, po EAA+węgle.

bcaa przed treningiem 1g/10kg mc po treningu wegle...

redukcja,dieta dopięta . zero syfu białko czepie z indyka kurczaka wolowiny i i odzywek nie jem nabialu. wegle kasze ryze itd zdrowe tluszcze . trening silowy 4 x tyg +2 x w tyg interwaly 25 min i raz cardio 30 min. bcaa,black bombs przed treningiem plkus witaminy. owoce jadam do 100g dziennie tylko swierze zero suszonych itd,zero nabialu bo zle [...]

Na każdym opakowaniu masz jasno i wyrażnie napisane jak i ile stosować.do kreatyny oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta na mase,30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu,a takze zaraz po treningu glukoza jako ze z niej najszybciej można uzupelnic węgle po wyczerpującym treningu

Jak wyżej chociaż powiem ze swojego przykładu ze jak bym ufał "intuicji" w tym temacie to bym strzelił kawkę rano, kawkę popołudniu i z lenistwa żeby nie biegać do WC to bym wypił pewnie z 1,5l. A potem szybciutko się ciemny mocz robi i po paru dniach mnie łeb boli. +/- 40ml na kg masy ciała na bombie myślę ze to dobre rozwiązanie. Inaczej to [...]