ckd do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15285

Witam
proszę o ocenę diety
waga-94kg
wzrost-183cm
cel-redukcja
do śniadania 2g omega3
dieta:
I,II
5 jajek
III,IV,V
200g wieprzowiny
VI
170g piersi,20g oliwy z oliwek

B:215g T:210g W:-
pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GoroPL

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 726 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3969

Słabo.

[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]

[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]

[https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html]

Miłej lektury

Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-04-02 15:33:06

> Per aspera ad astra <

...

lukasz27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15285

A dokładniej co w niej słabego?

...

ZuperBAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3120

posiłki nie są zbilansowane

...

lukasz27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15285

Jak według Was to powinno wyglądać?

...

Reflection

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3323

Poczytaj sobie. Goro podał ci linki.
W każdym posiłku musisz dostarczać węgle i białko oraz tłuszcze.
Tylko w posiłkach okołotreningowych nie dajesz tłuszczy oraz w posiłku przed snem nie jesz węglowodanów.

...

GoroPL

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 726 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3969

https://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

Jeżeli to czytałeś to powinieneś wiedzieć, że w tej (Twojej) diecie nie ma zupełnie warzyw ani błonnika, który jest bardzo istotny przy CKD.

Reflection , on mówi o diecie CKD, czyli prawie bez węglowodanowej.

Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-04-02 15:46:22

> Per aspera ad astra <

...

lukasz27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15285

Warzywa oczywiście będą. Zapomniałem o tym napisać.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat