wady

[...] mi produktów ale powiem jedno - samo rozpakowanie zajęło mi 1,5h (!). MARBO-SPORT zużywa chyba tony folii piankowej i taśmy klejącej. Sprzęt przyjechał więc z tego powodu w stanie idealnym. Brawo! Przejdźmy więc do rzeczy... Poniżej fotki sprzętu wraz z krótkimi recenzjami zawierającymi zalety i wady (takich firma też się niestety nie ustrzegła)

[...] że jesteś osobą, która nauczyła go najwięcej i że jesteś bardzo ważny w jego treningu. Zawsze trenowaliśmy razem, jest to związek wieloletni. Znam więc jego zalety i wady, jego silne i słabe punkty. To pomaga. Myślę, że ma on więcej zalet, więc pracowaliśmy nad tym. Widziałem już walki jego przeciwnika i naprawdę wierzę w zwycięstwo Pedro [...]

Cześć! :) Najpierw problem : Brałam kiedyś antykoncepcje na stawy(wiotkość stawową+trądzik)-wyleczyłam się tylko z choroby stawów. Trądzik został, lecz po 1,5roku brania antykoncepcji zdecydowałam się zaprzestać stosowania anty.. na rzecz zdrowia. Co prawda pierwszy okres dostałam dopiero(po odstawieniu tabletek) jakieś 4msc po.. Za bardzo mnie to [...]

Hej.Z racji ze dopiero sie ucze poznawac swoj organizm i probuje robić coś ze swoją sylwetką stwierdziłam, ze zaczerpnę trochę wiedzy z pewnego zdródła. Od kwietnia bylam na redukcji jadlam 1450 i 1650 w tym dt: 1650 bialko 88 g wegle 160 tluszcze 73 dnt;tak samo tylko wegli mialam 110(rotacja).Schudlam okolo 6,7 kg bylam zadowolona ze swojej [...]

Witam! Prosiłabym o ocenę mojego treningu. Dużo czytałam z różnych źródeł na temat tego jak powinien wyglądać trening redukcyjny. I..... mam mętlik w głowie i już sama nie wiem czy zrobiłam sobie dobry zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mishka85 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] osobą, która nauczyła go najwięcej i że jesteś bardzo ważną osobą na jego treningach. Ruas: Zawsze trenowaliśmy razem; to wieloletnia znajomość. Znam więc jego zalety i wady, jego mocne i słabe punkty, a to pomaga. Myślę, że ma więcej zalet, więc rozwijamy je. Właśnie oglądałem jego przeciwnika w akcji i naprawdę wierzę w Pedro w tej walce. [...]

[...] łopatki i jakby tego było mało to chyba jeden bark niżej xD no i to chciałbym na ile to możliwe - mając 19 lat zredukować/zatuszować no i przede wszystkim nie pogłębiać tej wady. Czyli potrzebuję możliwie taniej diety, która pozwoli mi na aktywność fizyczną - z racji tego, że od pewnego czasu możliwe, że ze względu na stres, albo już kompletnie [...]

[...] TALIA 74 UDO 60 KLATKA 96 BIODRA 101 FAŁDA NA TRICEPSIE: 24 FAŁDA NA BRZUCHU (nad kością biodrową/ środek): 26/40 FAŁDA UDOWA: 26 Stan zdrowia: dobry – bez chemii, wady postawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/971f75e8f8f945a1915bf86043418ad8.jpg MAKSY: PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 70 WYCISK NA PŁASKIEJ 40 MARTWY CIĄG 80 WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 30 [...]

Hmm czemu skomplikowana? Jestem na diecie wegetariańskiej 21 lat (to się na pewno nie zmieni), dodatkowo staram się nie jeść glutenu. Jem mało i jestem szczupła, jednak na brzuchu odkłada się tłuszcz, co uniemożliwia widoczność mięśni (mój cel). Obawiam się, że jak schudnę jeszcze bardziej, to będę za chuda ogólnie, a ten brzuch i tak się nie [...]

Witam, ciałabym poprosić o pomoc z zaplanowaniu treningów. Mam dużo do zrzucenia i trochę mięśni by się przydało. Dodaję ankietę. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaulaRem WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, ok 1rok łącznie z przerwami--- siłownia Oprócz tego byłam w szkole sportowej do końca gimnazjum- [...]

Czesc :) Nie wiem od czego zaczac, wiec zaczne od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gemma89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: silownia od 16 miesiecy,wczesniej treningi w domu- rowniez z niewielkim obciazeniem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 172 OBWÓD [...]

znalazłem taki art myślę że w tym dziale, można go przeczytać Czy warto stosować głodówkę Jej zwolennicy twierdzą, że oczyszcza organizm i pomaga zwalczyć wiele chorób. Przeciwnicy zaś ostrzegają, że potrafi nieźle nadszarpnąć zdrowie. Pościć zatem czy nie? Tę dość radykalną metodę odchudzania wybiera dziś coraz więcej osób. Pokusa jest bowiem [...]

Cześć, Kiedyś już tu byłam. Potem zniknęłam, ale to nie znaczy, że nić w temacie formy się nie działo. ;) Wypełniam nową ankietę, bo i dużo się pozmieniało. NICK: TyniaTyśka WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm.... zależy jakiego rodzaju treningi. Ale zakładając, że to również fitness to kilka lat. Siłownia pewnie ok 1,5 roku. ****PARAMTERY [...]

Witam, oto jestem, w końcu zapisałam się na siłownię. Koniec z Chodakowską, Lewandowską i Bóg wie kim jeszcze. Teraz ja i ciężary :p ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,5 kg WZROST: 172 OBWÓD [...]

Hej, piszę z prośbą o pomoc. Mam 22 lata, 155cm wzrostu, 58 kg wagi, z analizy składu ciała niby ok. 22-24%bf. Za mną tyle prób odchudzania, że szkoda gadać. :D Najgorsze że nie umiem sobie ustalić tego zapotrzebowania… niby wage trzeba obserwować, ale to nie zawsze wyznacznik.. od 1 kwietnia na redukcje ustaliłam 1700 - b 120, t 50, w190 , [...]

[...] o czym lekarz mnie nie poinformował. Bardzo chcę naprawić moją wadę, pozbyć się jej i zacząć normalne treningi siłowe. Tylko najpierw muszę wiedzieć jak pozbyć się tej wady. Czytałem różne artykuły i sam już nie wiem co mam robić. Tu wprowadź tekst linku... Znalazłem stronę z ćwiczeniami, chyba będą w porządku, jak myślicie? Słyszałem też, [...]

Witam wszystkich :) Jestem typową "babą" zmęczoną kombinowaniem z dietami i wiecznym jojo. Obecnie wyglądam i czuję się najgorzej w całym moim życiu. W szafie zalega 30 kg moich pięknych ciuchów, które zakupiłam kiedy osiągnęłam 60 kg. Czyli 20 kg temu :P Przede mną wakacje, pogodziłam się, że na plażę wypełznę jak morświn, ale na sylwestra [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jasiuci WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74,100 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 49 najszersze 58 OBWÓD BIODER:94,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI 79 [...]

Hejka:-) Mam problem z uzyskaniem jakichkolwiek efektów pomimo treningów i diety. Na początku roku chodziłam systematycznie 3-4 razy w tygodniu przez 3 miesiące na siłownię. Robiłam trening siłowy oraz na koniec porządne kardio - cały trening zajmował mi ok. 1,5 h. Pilnowałam też tego co jem - ograniczyłam słodycze i słone przekąski. Na oko [...]

[...] czy wyeliminować ćwiczenia pogłebiające wade, ale żeby trening zachował znamię treningu masowego. Podsumowując Post ma 2 cele : 1.Korekta treningu pod względem mojej wady kręgosłupa 2. Zmiany w nim (być może zmiana całego planu) żeby poprostu wkońcu zwiększyć masę mieśniową na zadowalającym poziomie, bo notuje naprawdę niewielkie progresy [...]