wady

[...] na nowo) mięsni nóg Staż treningowy na siłowni: 3 lata (przerwa w treningu nóg trwajaca 2 lata) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): wyleczona kontuzja kolana (skręcenie) Dieta: zdrowo Zażywane suplementy: brak

Dawno skonsultowany z dobrym fizjoterapeuta. Przy stopnii zaawansowania mojej wady moge cwiczyc silowo jednak mam nie przesadzac z cwiczeniami na wolnych ciezarach gdzie ciezar trzymam stojac nad wysokoscia kregoslupa lub siedzac. Dlatego pytam, czy jest wgl sens robic przysiad z mniejszym ciezarem i dobijac miesnie nog np prostowaniem siedzac. [...]

[...] trzymając się TRX, może przysiad ze sztangą z przodu? Wprawdzie on wymaga dobrej mobilności w odcinku piersiowym kręgosłupa, ale za to jest świetnym ćwiczeniem na wzmocnienie tego obszaru. Izolacje typu uginania i prostowania na nogi nie są zbyt udanym pomysłem, łatwo pogłębić wady postawy (lub wyhodować nowe), bo to skrajnie nienaturalne ruchy.

[...] na studiach ciezko zebrac glownie z powodu braku czasu ale powoli z tym sobie radze, a po 30 to juz woguel ciezko tylko wtedy sie ma pewno przewage bo sie zna samego siebie swoje wady i zlalty a na studiach dopiero odkrywa, hehe blondima i robin po sogu dostajecie oki ja spadam sie uczyc na makro heeh powodzenia Jestem Byku - Pozdrawiam Adam

wady: dla niektórych smak: dostępny tylko naturalny, dość cierpki chociaż ostatnio sie poprawił przy zamianie 70 na 85 no i teoretycznie może sprzyjać odkładaniu się tk. tłuszczowej w okolicach nóg jeśli stanowi zbyt duży udział białek w diecie

Iść do specjalisty, jeśli nie chcesz pogłębić tej wady.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saniuluska WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z przerwami jest to ok.2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 67 OBWÓD [...]

No lekką wadę widać.Udaj się do lekarza.Odpowiedni rehab i wady nie będzie widać gołym okiem.

[...] domowych była większa potrzeba, wiem też ze było sporo krytycznych opinii ale dotyczyły pierwszych modeli tej suwnicy, widać na zdjęciach że wytykane przez użytkowników wady zostały poprawione. Zatem dobrze byłoby gdyby ktoś kto używa obecnie produkowanej wersji wypowiedział się co do jakości. Do marbo mam pytanie: czy dajcie jeszcze jakies [...]

Technika. Nie rób brzuszków, jest wiele innych lepszych ćwiczeń. Nie masz wady postawy ?

a czy sa w takim razzie jakies cwiczenia ktore moge wykonywac na brzuch aby nie poglebiac wady? od rozpoczecia przygody z silownia moja postawa sie poprawila, staram sie chodzic prosto i barki cofnely sie troche do tylu i wyglada wszystko lepiej.

[...] wybrałbym to pierwsze. Dlatego pytam się o sposoby na wykorzystanie maksimum swoich predyspozycji. Mówię "idiotyczne", bo mówili tu, że to nic nie daje, że bardziej zwalcza wady kręgosłupa i po prosu to daje kilka cm. Tak czy siak, warto spróbować. Tak więc; znacie jeszcze jakieś ciekawy sposoby suplementy i tak dalej? A jak z pakowaniem? [...]

[...] bardziej brutalny od boksu? Bez różnicy. Zależy tak samo jak w boksie czy jesteś wśród amatorów, sparingowców czy wśród ludzi starajacych się zostać zawodnikami. Jakie są wady kickboxingu? Mniejsze zarobki, mniejsza popularność od boksu czy MMA. Nauka kopania jest żmudna i trudna, często techniki nożne są wręcz niemożliwe dla opanowania przez [...]

Wady postawy nie mam. Kiedyś miałem lekkie skrzywienie boczne, ale już skorygowane. A co do treningu... Robię splita i barki razem z nogami. Oto rozpiska barków: 1. Wyciskanie sztangielek 12/10/8/6 lub wyciskanie nad głowę na maszynie 12/10/8/6 (wolę pierwsze, ale czasami sobie odmieniam). 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/6 lub [...]

poszukaj w wyszukiwarce bylo tego pelno pokrotce mozna napisac ze cwiczenia z ktorych musisz zrezygnowac do czasu zanikniecia wady kreg. to wyciskania w siadzie badz w staniu martwe ciagi przysiady ciezkiewioslowania w opadzie bez podporu i tym podobne a korekcyjnych cwiczen zwiazanych z praca na silowni to przedewszystkim praca na pionowych [...]

[...] kliny. W grudniu wpakowali mnie w gips na całą klatkę to wyglądało jak gorset. Chodziłem w tym 3 miesiące i w tym czasie nie mogłem się myć a o siłce to wogóle nie ma mowy. Leczenie gipsem trwa od 3 miesięcy do 1,5 roku. Także uważaj na siebie żadne ćwiczenia nie wyprostują tej wady. Spróbóje narysować Ci o co chodzi z tymi kręgami. Halo to ja!!!

[...] Poza tym batony są w czekoladzie i są obłożone, w przeciwieństwie do innych naszych odżywek stawką VAT 22% co też znacznie podnosi ich cenę. Reasumując, jest jak jest, baton ma i wady i zalety, ale jak ktoś nie liczy ściśle kalorii i chce smacznej białkowej przekąski to polecam. W każdym razie zachęcam do spróbowania bo smakują naprawdę super.

[...] normalnie uroslem (juz jestem wyzszy od rodzicow). A wszyscy wokolo plakali ze nie urosne, bede mial zj***y kregoslup, bla, bla, bla... i co? i wała! Uroslem i pozbylem sie wady postawy (od 9 roku mialem poglebiona lordoze). W te poltora roku przybylo mi ok. 13kg masy miesni- jestem na diecie, wzialem jeden cykl kreatyny... i do tego zero [...]

Z tego co wiem to jest tak: jak masz krotkowzrocznosc (wieksze wady, od ok. -4) to twoja siatkowka jest ciensza i bardziej rozciagnieta niz u "zwyklego" czlowieka. Wzrost cisnienia krwi powoduje jeszcze wieksze jej rozciagniecie i naprezenie. A jak wiadomo, podczas dzwigania ciezaru, cisnienie troooooooooche skacze... i to jest to [...]

[...] ćwiczenia Co najważniejsze wzmacniaj mięśnie równoległoboczny i czworoboczny a mocno rozciągaj klatke piersiową i barki. Okrągłe plecy są wynikiem przykurczy mięśni piersiowych i obręczy barkowej Uderz do odpowiedniego lekarza który Cie nie oleje bo jeszce maks 2 lata możesz coś korygować potem już tylko zapobiegać pogłębianiu wady pozdro