"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Skolioza " lekarz i konsultacja przed treningiem . Kolejna sprawa , że j/w wybrałeś zły dział - przenoszę .
żadnej wady kregoslupa zdiagnozowanej nie mam ale moze te bole moze dlatego ze mialem przerwe z silownia i teraz znow wrocilem i praktycznie w 6 tyg przytylem okolo 8/9 kg . Byc moze za jest to dla kregoslupa/plecow(?) za szybki przyrost masy w tak krotkim czasie. Pamietam ze zeszlej zimy tez przytylem jakies 16 kg w okolo 3 miesiace na samej [...]
Kazektr - pomijając oczywiste wady zdrowotne, palenie papierosów nie ma większego wpływu na ćwiczenie i budowanie masy mięśniowej. Trzeba jednak dołożyć trening cardio i zwiększyć spożywaną ilość wit. C. Kłopotem mogą być treningi wytrzymałościowe, stosowane w treningach cyklicznych.
[...] treningów przed nimi, że to i tamto nie dla nich. Tylko, że to guzik prawda, nauczenie się rwania czy pompek jednorącz to kwestia kilku tygodni, a ta sławna "technika" i tak musi być zweryfikowana pod daną osobę i dostosowana pod konkretny układ biomechaniczny, wady podstawy czy stare kontuzje, co właśnie się dzieje podczas samodzielnej nauki.
przede wszystkim wzmacniaj miesnie plecow , klatke tez , ale z umiarem ;] , jej nadmierny rozwoj moze poglebiac tego typu wady ;] , jak nike pisal , odpowiednio silka i basenik by był wskazany ;]
Ja się rozciągam i nie dotknę z obu chyba, że mi ktoś pomoże i naciągnie moje dłonie na siebie. Skłaniałbym się raczej ku kwestii mobilności stawów i rozciągnięcia niż wady postawy ale to tylko moja indywidualna opinia. Mów wszystkim, że masz za duże plecy i nie dotkniesz po sprawie ;p.
Bardzo możliwe, że sprawy powiązane ze sobą. Skoro będziesz naprawiał wady postawy to pewnie współpracujesz z fizjo. Jego zapytaj, bo przez neta to można sobie popisać, a nie stawiać diagnozę. ;) Ogólnie tego typu problemy prawie zawsze są do naprawienia, o ile bierze się za to ktoś kompetentny. Takie mrowienie to może być np. zblokowany mięsień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oto obiecane zdjęcia. być może jest to kwestia wady postawy albo rozmiesczenia zaczepy mięśniowej, sam niewidem. Sami oceńcie Dzięki za zainteresowanie postem ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cb7b87e5e0049cd89e6738479ad1011.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2fbc177e138e43b5b4a9a46a3c970ede.jpg [...]
Nie polecam natomiast od razu takiej wersji z obciazeniem. Wady cwiczenia: przy zbyt glebokim zejsciu- uszkodzenia stawu ramiennego. Poza tym obciazone stawy lokciowe. Rowniez nadgarstki u osob, ktore maja tendencje do problemow moga sie bardzo szybko odezwac, szczegolnie przy dodatkowym obciazeniu.
[...] regulujących wzrost i rozwój roślin. Jego minimalne dzienne spożycie wynosi 5 mg, zalecane 15-20 mg. Niedobór cynku powoduje niedokrwistość, spowolnienie tempa wzrostu, wady wrodzone, złe gojenie się ran, zapalenia skóry i utratę owłosienia, złą tolerancję glukozy. Może sprzyjać miażdżycy tętnic, ponieważ zmniejsza odporność komórek na [...]
Mam to. Płatki mieli bez problemu, raz próbowałem lód pokruszyć i też dał rade chociaż nie wiem jak na dłuższą mete nożyki to zniosą, ze zmieleniem ryby już są problemy bo się przykleja na ściankach i nie opada, ja osobiście lubie też odżywki w tym mieszać, naciskasz na 2 sekundy i gotowe. Wady głośne i te pojemniki są małe.
[...] a nie polecałem - to tak gwoli przypomnienia. Reasumując całość czasem warto oceniać coś z dystansu. Empiryzm nie zawsze jest właściwym rozwiązaniem. A skacząc 30 kilo w ciągu 3 lat... no cuż ,śmiało mogę powiedzieć ,że niejeden głąb nie wiedzący nic o sportach związanych z kulturystyką osiągnie lepszy wynik. Wszystko ma wady i zalety.
Wiec jak zauważył fizjo ból może brać się właśnie z wady postawy, która powoduje przeciążenie pleców. Aktualnie bardzo częstymi wadami jest hiperlordoza, zniesiona lordoza czy nadmierna kifoza. Szukaj dobrego fizjoterapeuty by zdiagnozować problem.Widocznie trafiłeś na kiepskiego. Jeśli wykluczy wadę postawy czy problemy z mobilnością to trzeba [...]
[...] Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Siłownia Dieta: Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): boczne skrzywienie kregoslupa Zażywane suplementy: ---------- Ostatnio przerabiany plan ---------- Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]