wady

[...] żeby go nie obciążać i ne robiłem nic na barki, jedynie żeby wzmocnić tylni akton face pull 3x12 ze spięciem łopatek Co do techniki to wiem jak powinna wyglądać w ćwiczeniach. Nie tylko zła technika powoduje wady postawy i bóle, przykurczy i innych problemów można się nabawić w różne sposoby Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-11-17 16:47:01

[...] pelnic funkcji amortyzujacej dla naszego ciala ... Poglebienie Kifozy Piersiowej = tzw GARBUS :D (na chlopski rozum) Poglebienie Lordozy ledzwiowej = tzw kacza dupa Skoliozy - boczne skrzywienia i wiele jej odlamow (obrotowa,skapesowana itp) Gosc na zdjeciach nie ma duzej wady postawy Natomiast Niesamowite wrazenie robi - Sylwetka LUX !

[...] wiedzial na 100% co i jak(polecam książke Starting Strength autorstwa M. Rippetoe znajdziesz ja na sieci), gwarantuje że bóli nie bedzie (o ile nie masz jakiejs poważnej wady postawy) Pas przy takich obciążeniach jest zbędny, nie wyrobi techniki bez której potem bedziesz łapał kontuzje. I pamietaj wiosłowanie, mc, przysiady te ćwiczenia [...]

upewnij sie u okulisty, lekarza sportowego czy mozesz cwiczyc silowo. dopiero pozniej cos ruszymy wbrew pozora cwiczenia silowe zwiekszaja cisnienie w OKU co moze prowadzic do poglebienia wady wzroku lub jego utrate

Ja swoje cialo zmienilem, ale takze doszlo 0.75/1 do wady wzroku, zastanow sie 2 razy bo to kosztuje nie tylko pieniadze ;)

[...] z tłumieniem też nie ma problemów. Jak kolega wyrzej napisał o "syczeniu" przy poworcie amora- Można ustawić tłumienie na maxa, wtedy syczy, tłumi mocno, ale przy maksymalnym odkręceniu wraca jak gumka, chodzi jak masełko :] Ogólnie bardzo dobrze się sprawuje, producent zobaczył wady "D" i je pousuwał :) Osobiście polecam :)

BPL-G w wieku 13 lat nabawiłem się wady postawy i do 15 zlekceważyłem to i miałem o 1.5 cm krótszą nogę i okrągłe plecy, wystraszony tym faktem zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił ortopeda, obecnie mam 0.5 cm wkładkę a okrągłe plecy że tak powiem nie istnieją już ;) Ortopeda powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania [...]

loopino, Ja mam 37 lat i 2 lat temu poszedłem na Kyokushin bo tak bylo mi wygodnie(blisko) a nie z wyboru. Wstałem zza biurka z 20kg nadwagą i 5 letnią przerwą w uprawianiu jakiegokolwiek sportu. Wybór był przypadkowy ale okazal się rewelacyjny. Początki były dość trudne -bardzo duży nacisk na przygotowanie kondycyjne i szybko zaczeły się sparingi [...]

[...] ale chcialem sie o cos zapytac mam hiperlordoze ledzwiowa, zapadnieta klatke, odstajace lopatki i tak samo jak kolega wyzej wystajaca szyje cwicze od niedawna w domu (te wady mialem juz wczesniej) i teraz pojawia sie pytanie czy mam wykonywac same cwiczenia z tej strony na korygowanie tych wad, czy mozna to wplesc jakos do treningu? aha mam [...]

Wszyscy mamy wady, jedni mięśnie - drudzy tatu. Jedni się depilują tatuują a żebra na klacie. Jednym się to będzie podobać drugich brzydzić. A po to są fora aby o tym podyskutować, trochę się pokłócić - przedstawić racje. Jak by to było jakbyśmy wszyscy mieli taki sam pogląd. Ktoś by powiedział ,, zrobię sobie tatu,, a reszta pisała by 1. zrób 2. [...]

[...] nie bedziesz zalowal za rok ze wyjatkowo dobrze przylozyles sie do ich treningu. Zalety cwiczenia w mlodym wieku : 1. Prawidlowy rozwoj miesni 2. Zapobieganie powstawaniu wady postawy 3. Opanowanie mechaniki ruchu cwiczen silowych 4. Przygotowanie ściegien i stawow do wiekszych przeciazen Ponadto wielu kulturystow zaczynajacych teeningi w [...]

Jeśli masz takie wady to skonsultowałbym się z fizjoterapeuta. Przez neta nie powinnismy nic doradzać.

[...] (tak jak opisano w AC). Uwierz mi, za pół roku będziesz miał solidne podstawy do ćwiczenia z bardziej zaawansowanymi planami. Pomijam sprawę badań kontrolnych w zakresie wady postawy - bo to chyba oczywiste. ----------- Tam gdzie napisałem - małe ciężary, to znaczy takie w których dasz radę wykonać po 15 powt w każdej serii. Tam gdzie masz [...]

[...] nożna/basen(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 60-70%~ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kostki (wyklucza wspięcia) Zażywane suplementy: narazie nic // ewentualnie w najbliższym czasie cm3+bcaa Ostatnio przerabiany [...]

[...] , stosunkowo prosta do wykonania ( technicznie ) pozwalająca rozstrzygnąć walkę na naszą korzyść lub przynajmniej ograniczyć ruchliwość przeciwnika , ma niestety także swoje wady : - dość łatwo ją zablokować - jesteś w „strefie rażenia” rąk przeciwnika - przy prawidłowym bloku i twoim mocnym kopnięciu to ty możesz mieć [...]

[...] A w Twoim przypadku to nie przez zadne suple sie to pojawilo tylko przez zla technike wykonania niektorych cwiczen na treningu. Mozliwe ze takze przez diete bogata w weglowodany masz po popoludniu lub wieczorem bardziej wydety brzuch. A co do Twojej lordozy to byly gdzies na forum specjalne cwiczenia korekcyjne do poprawienia tej wady.

[...] nie mają tu nic do rzeczy, widać na zdjęciach że chłopak nie jest zbytnio otłuszczony (kratka na brzuchu jak napnie przy normalnym świetlne dziennym)... być może miałeś wady postawy już wcześniej i nie korygowałeś ich + szybko zdobywana masa + zła technika pogłębiająca tą dolegliwość zrobiły swoje... należy jak najprędzej wziąść się za to... [...]

[...] systematyczności dziecka i wada postawy ciała "naprawi się". Tak samo tu już troche starsi koledzy lepiej by robili coś w kierunku zahamowania/leczenia tej wady niż by mieli dalej ją pogłębiać przez złe nawyki w życiu codziennym i na siłowni - gdy już na lekarza nie chcą się zdecydować... W tym wypadku ewidentnie potrzebny jest [...]

WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm OBWÓD TALI: 78cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? powrót do poprzedniej wagi 60 kg CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

Przyczyn może być naprawdę dużo, począwszy od złego doboru obuwia, przez wady wrodzone aż do niepoprawnej techniki biegania - poczytaj o technice miękkiego biegu. Żeby sprawdzić co tam się dzieje, znaleźć przyczynę, sprawdzić zaawansowanie i wdrożyć leczenie/rehabilitację udaj się do specjalisty, bo przez internet nikt tutaj nic nie zdiagnozuje, [...]