urodziny

[...] Jak widać dieta lekko zmodyfikowana %-). Wywaliłem 45g tłuszczów i 100g węgli, żeby zbytnio nie podbijać kalorii, bo dzisiaj miałem zaległe urodziny rodzinne. Planowo miałem zjeść jeden kawałek, ale mama tak się starała, więc nie chciałem żeby było Jej przykro %-). I to wcale nie dlatego, że tort był mega [...]

[...] ciągu tygodnia podejmę jakąś decyzję. Chociaż nie ma opcji, żebym wbił na masę. Bardziej myślę jakieś 2 tygodnie podbicia kcal, obcięcia aktywności i docięcia się chociaż na urodziny. Ale póki co nie biorę tego pod uwagę. Cayek, no liczę że probiotyk coś pomoże. Chociaż póki co odkąd go biorę, to jakby nawet było gorzej %-). Chociaż to dopiero 2 [...]

Pierwsze podejście miałem w urodziny, ale w 8 osób nie było szans siąść w niedzielę popołudniu...

[...] jeździłem na rowerze, a nie jeździłem na rowerze, żeby wrzucić coś ekstra %-) Poza tym w końcu waga coś idzie w górę. 1kg w przeciągu tygodnia. A za tydzień idę na podwójne urodziny, więc nadrobię :-D I w ogóle ten Twix taki kozacki, że jeszcze musiałem sobie 2 wafle posmarować :-D Zostały ostatnie 4 tygodnie masy! Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

Ja j**ie jakie torcicho %-) Masakra, chyba bym sie nie umial powstrzymac. Cos podobnego z kinder czekolada mialem w zeszlym roku od zonki. Jadlem cale 3dni %-) W tym roku urodziny wypadaja 3dni przed ostatnim i najwazniejszym szartem %-) ale obiecalem sobie umiar bo od maja startuje z masa :-))

Właśnie też nie rozumiem :-P Jeszcze sam pisaleś w dzienniku, że zaraz masz imprezy, bo to urodziny itp. Będziesz tam siedział z wyliczonym ryżem?

[...] jechał, to może wpadniecie z Basią ;> weekedny to tam ludzi od zayebania jest;/ do tych lepszych atrakcji bedziesz pewno z 2h czekał:D ja w weekedn mam w sumie potrójne urodziny:D 5lat chrześnicy, 2 latka i 80-siątka:D ale niby w sobotę to niedziela nie wiem mozliwe ze dałoby radę ;-) czyli bzyku bedzie tak ze slin przed treningiem i na [...]

[...] że cały weekend pokręcę i to trochę, bo w sobotę wypada parapetówka, ale jadę autem, więc będzie spokojnie. Za to w niedzielę idę pojeść urodzinowo i potem we wtorek kolejne urodziny dla znajomych %-) Dieta - HC: TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 1. Omlet owsiano-ryżowo-jaglany z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkiem. 2. [...]

[...] 4kg, ale chyba nie ma co się spieszyć. Na cardio dziś nie starczyło czasu, ale w tym tygodniu i tak było już 6x zamiast 5 i więcej było kręcone, niż w planie. Ze względu na urodziny %-) Dieta - HC: 1. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwiniami. TRENING - w czasie treningu 70g carbo, 15g wpi 2. Omlet [...]

[...] na cube sl fitnesie i sobie bardzo chwale. reszta typowe kolarki komfort wiekszy a nie odstaje, troche na podjazdach mam tyly ale to mysle wpinane pedaly z podeszwami carbonowymi by sprawe zalatwily. na 40 urodziny jak sie nie znudzi kupie sobie rowerek + solidne ciuchy buty pedaly itp oczywiscie caly z carbonu bedzie juz chyba do smierci%-)

[...] i pomidorem. 3. Indyk mielony z ryżem i warzywami. 4. Tort lodowy Kinder Bueno z masłem orzechowym. 5. Churros, chipsy z ziemniaka i poliki wołowe. Dziś moja Małgośka ma urodziny, więc zrobiłem Jej sam tort lodowy, a potem poszliśmy na kolację. https://i.ibb.co/p3cFxJr/IMG-4640.jpg https://i.ibb.co/BKwxSV5/IMG-4661.jpg [...]

to jest jeszcze lepsze: Dwa tygodnie temu byly moje urodziny, ale jakby nikt tego nie zauwazyl. Mialem nadzieje, ze rano przy sniadaniu zona zlozy mi zyczenia, moze nawet bedzie miala jakis prezent... Nie powiedziala nawet "czesc kochanie", nie mówiac juz o zyczeniach. Myslalem, ze chociaz dzieci beda pamietaly - ale zjadly sniadanie, [...]

[...] bo ja stoję na swojej 100 a waże 5kg więcej i mam większe doświadczenie. Oj Ekipa Ty zryciuchu, masz wysokie wymagana mówiąc że to task sobie! Widzę że okulary Ci kupię na urodziny! Ripek takie katowanie klaty prowadzi do przemęczenia mięśnia, co powoduje zastój lub co gorsza zmniejszanie mięśnia lepiej uważaj. Jak chcesz dużo wyciskać to łapa [...]

Niedawno miałeś urodziny, a to czas refleksji, rozmyślań itp @@-) Patrząc z perspektywy czasu jaki spędziłeś na siłowni - jaki system treningowy pozwolił Ci na największy rozwój? Objętościówka typu 10x10, regresy, czy coś innego?

A ja jutro praca ! W przerwie ide na urodziny do mojego ojca którego nie lubie, potem spowrotem do pracy i wieczorem na urodziny dobrego kumpla, ale niestety z alkoholem bedzie bardzo delikatnie, bo w niedziele od rana czeka mnie... praca ! W przerwie pojade z dzieckiem na basen i po basenie znowu praca Jak pracuje sie 7 dni w tygodniu, to dni [...]

Dzień 10 DT Jako, że dziś mam urodziny to moja dieta jest dziś kulawa, bo zjadłem o 12 standardowo 3 jaja, 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem oraz 10g masła i trochę keczupu, następnie 200g piersi z kurczaka no i o 20 jako, że byliśmy w restauracji ze znajomymi to zjadłem gyrosa zapiekanego serem + sałatka i frytki oraz 1 kawałem z pizzy [...]

[...] NAWET ZE JESZCZE TUTAJ ZAGLADA TYLU Z WAS :) NAPRAWDE BYLO MI BARDZO MILO PRZECZYTAC TE WSZYSTKIE DOBRE SLOWA :) Dzisiaj dochodze do siebie no i bedzie trzeba sie zabrac znowu za trening porzadnie, zeby na kolejne dziesiate urodziny byc nadal w formie :) Pozdrawiam wszystkich serdecznie :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-08-10 12:39:06

Wczorajszy trening był robiony z pośpiechem, urodziny przyjaciółki, więc z tego jest trochę braków w seriach czy powtórzeniach, nie sprawdzałem jak wygląda wczorajszy trening, tylko robiłem z pamięci. W piątek są natomiast moje urodziny, zastanawiam się jak zrobić trening, czy normalnie, czy raczej w sobotę trening piątkowy i sobotni, zaś w [...]

mpacko ty sie nie przejmuj ile stracisz itp. tylko hlej ile wlezie sylwster jest raz w roku a w dodatku masz jeszce urodziny .. ( Wszystkiego naj :P )......... Polej P Z wielka sila, rodzi sie wielka odpowiedzialnosc

a wiec ja tez skladam wam najserdeczniejsze zyczenia zeby bylo wszystko po wazej mysli i wogule a tak na marginesie mam dzsiaj urodziny i ide robic rekord myskle ze ten dzien bedzie dlamnie szczesliwy aha i jeszcze jedno niechcem byc gorszy dlatego daje wam sogi chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!