urodziny

[...] w jednym tępie 25 min i 15 min szłam na skos . Zakwasy w udach mam dobre po wczorajszcych ćwiczeniach z ketlle Miska dziś zbyt czysta nie bedzie bo jade do restauracj na urodziny mojej teściowej więc pewnie czymś zgrzeszę. Cięzko mi sie przyzwyczaić do mniejszych posiłków i mniej kalorycznych by nie dopuszczać do hiopglikemi. więc posiłki mam [...]

[...] powtórzenie z 210kg i schodzę z ciężaru –next będzie 200kg i tyle. Resztę ćwiczenie normlane, ale przy brzuchu tak go przekatowąłem że gdy zakładałem buty myślałem że wypadł mi jakiś mięsień, aż się macałem, ale spoko jest. Po siłowni szama , drzemka i urodziny mojej chrześnicy, ale tam już wsio ogarnięte + kawałem tortu. Jutro lecę pusha

[...] tylko II danie i koniec xD Chyba po raz pierwszy to piszę i sądzę, jestem z siebie mega dumny, bo zawsze było na gruby no może po za jednym wyjątkiem –rok temu gdzie miałem urodziny i chyba były 3 tygodnie do startu, ale wtedy zjadłem dania ze stołu, a dzisiaj nic xD Jutro lecę już bez cardio i tylko obwodowy trening. Co do diety wrzucam indyka [...]

[...] choć na pewno miałem krótsze przerwy niż zwykle. Ale pompa kozacka, jak pisałem na inst i fb myślałem że wybuchnę xD Po treningu szybko prysznic i pojechałem do cioci na urodziny ale tak dużo nie zjadłem, przed treningiem był posiłek B+W i później u cioci obiad, wędlina z chlebem i na noc pewnie wejdzie twaróg z warzywami. Jutro lecę plecy

[...] Odczucia: Dzisiaj nie wierzyłem że nareszcie przebiłem 100kg wiadomo jestem zalany ale na razie mi to nie przeszkadza, co do jedzenia to przez tydzień biorąc że to że miałem urodziny zjadłem 1 pizze, trochę popiłem wódki z colą 0 no z 0,3l i zjadłem paczkę delicji oraz hitów. Prócz tych występków jem czysto , dzisiaj np. pod koniec treningu [...]

Rano personlane, później szama kima i swój robiłem klatę i barki - jak polewam plecy gorącą wodą jest zaj**iście no i dzisiaj trening w pasie, ciężary też małe - tak by sobie popompować :-) Jutro łapki wejdą i urodziny wraz z imieninami mojego taty, więc trochę podjem i jeszcze nie wiem czy będę pił wodę - a mam kozak :-P

03.04 DNT jako że 02.04 miałem urodziny to tego dnia sobie pozwoliłem, koleżanka przywiozła 3bita, ja miałem przekładańca i sernik na zimno, blok :P ale naprawdę mało zjadłem, a waga mi skoczyła na 90,3kg. Bez cardio było ale zrobiłem ponad 8 tyś kroków 04.04 Też mało jadłem i coś mi zaszkodziło... nawet bimberku to wywaliłem tylko 0,2l , jakby [...]

[...] przypomne moje pytanie, moze ktos zajrzy i bedzie mogl mi pomoc: - jaka moze byc przyczyna drgania powieki i jak sobie z tym poradzic? Dzisiaj w pracy kolezanka miala urodziny i bylo mnistwo slodkosci, ale jakos nie robilo to na mnie wrazenia, nawet jak wszyscy dookola zajadali ciasteczka to mi nie bylo zal, ze nie moge, poprostu nie [...]

Ja na razie bez stojaków. Hantle regulowane już mam. Chce zamówić samą sztangę z obciążeniem i piłkę :-) Myślałam o 50 kg obciążenia na początek.. a w październiku mam urodziny więc będzie akcja... bez talerza na imprezę nie wpuszczam ;-)%-)

siema panowie wczoraj bylem tu tylko rano wiec zawodny spoznione wszystkiego najlepszego UWAGA!!! edit: dzisiaj pitt bull ma urodziny wiec wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-07-04 10:19:10 Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-07-04 10:20:54

"witam dzis jest 9 wiec i moje urodziny ale nie chce zebyscie mi zyczyli to ja wam pozycze wszystkiego najlepszego :) poprawienia wyników i wogule ;p " ciekawe jakie jeszcze tematy tu zobacze Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-09 10:58:31

[...] po szkole robie teraz przerwe od kreatyny i wlasnie sobie pomyslalem ze moze warto wejsc na bilans '0' albo lekko ~100-150kcal na minus zalezy jeszcze ile kasy dostane na urodziny. Jak tyle ile planuje dostac i kupie sobie gore kogsu to ciekawe ile wytrzymam w tej przerwie ide zjem i zmieszam resztki białka i zobacze ile tego jest, bo na [...]

[...] sie takze dokladniej wszystko opisac i dac o wiele obszerniejszy wpis. Poki co ide dalej meczyc historie. Judgment day... :/ edit. Ladna kupilem kuzynowi koszulke na urodziny? http://www.allegro.pl/item176955131_ekstra_okazja_org_koszulka_barcelony_messi_bcm.html Ale byla walka na koncu-doslownie w ostatniej sekundzie udalo mi sie przebic [...]

dzis miałem nie robic zadnego treningu ale wczoraj micha słąba dzis tez juz zjadałem troche ciasta bo tata ma urodzinya jeszcze jade na porrawiny komuni wiec musiałem zrobic chociaz tabate bo jakis nie mogłęm wtrzymac i zrobiłem tabate Squat Workout a potem z 50 pompek i postanowiłem zrobic jakies zdj moze sami powiecie czy cos leci tego fatu czy [...]

Wczoraj nogi . Było mega mocno i intensywnie. Dzis jak z waty. Byłem kumplowi kupić prezent na urodziny bo i sam sobie kupiłem to samo :D jutro plecy Przemka planem i pierwszy trening personalny w moim życiu. Jak nie udało się z trejnerem to mnie ktoś inny przeora . Szkoda że się zlapalismy dopiero wczoraj na treningu i miał personala bo bym z nim [...]

[...] Wracacie do swoich starych zwyczajów albo udajecie przed sobą ze coś robicie. Kręcicie sie w kółko z ciężarami, dieta sobie idzie własnym torem co tam wpadło bo imieniny, urodziny czy inne wesele to wyrzuty sumienia i tak czas płynie a wy zastygacie w oczekiwaniu na CUD Ja wiem , że przychodzicie tu najczęściej jako do miejsca w stylu [...]

Paatik - mów tak do mnie jeszcze :) hehe Dzisiejsze jedzenie: Sałatka z kurczakiem Jajecznica na boczku z pieczywem Kawa+tort (mikroporcja - urodziny siostrzenicy) Czarna soczewica+ okoń+ szparagi + sos z maślanki Migdały, wafel ryżowy, borówki Ryz z kurczakiem, warzywami i oliwa 1915 kcal 126/70/183 Trening: interwał (8min - jedna runda) [...]

[...] pompki wypad z przeskokiem pajacyki mountain climbers czas:14:03 Już wiem czemu tak długo nie robiłam tej wytrzymki. \-) Miska wczoraj i dziś nieliczona, wczoraj brat miał urodziny, a dzis wyjadanie resztek. Faza folikularna cały czas tzn. nie było jeszcze skoku temperatury, ale cos mnie podbrzusze pobolewało dziś i może to ten słynny ból [...]

[...] 21kgx2 5. wznosy łydek, wersja do wyboru 3x 10-15 48kgx15/x13 Dzisiaj też off. Ja tak sobie świętuję od jakiegoś tygodnia już tu jedna wigilia, tu następna, czyjeś urodziny, dzisiaj kino... ;-) Jem dużo, no ale cóż " nowy rok, nowa ja" i sie ogarnę. %-) Wołowina, bataty, ziemniaki, schab, seeeera,jajek, kiełbasy domowej dużo dużo. I [...]

Sasu- prosze Jutro urodziny Oli, ciekawe jak swietuje