urodziny

[...] w 5 serii 50pow 4 siad blugarski na maszynie smitha 4x 12 na noge 5 wyprosty nog 4x 20 6 przywodziciel 3x 12-25 W dniu treningu nog areobow nie robie;) 27 czerwca maja byc urodziny fun fitu, silowni w ktorej pracuje i gosciem specjalnym ma byc Emil;d tak wiec fajnie sie sklada i przy okazji beda konsultacje i sprawdzenie formy;p Wiec jak ktos z [...]

Coś się tam powoli chyba zbiera :-) Ja planuje na czterdzieste urodziny zrobić sobie prezent w postaci formy życia, wiec mam jeszcze trochę czasu. Ale może w tym roku też nie będzie już najgorzej :)

[...] córki, a ponieważ to pierwsze więc takie małe święto, zatem były lody, ciasta itp. A na meczu był teść z piwem a piwo bez czipsów to nie piwo :-D A w sobotę syn ma piętnaste urodziny więc znowu tort, ciasta itp więc te kilka dni pomiędzy to troszkę mi się nie chce katować a odmawiać sobie też nie chcę, więc już do niedzieli będzie luźniej. [...]

[...] małe podsumowanie ostatniego tygodnia. Zaplanowane posiłki wchodziły w sumie wszystkie a do tego trzy imprezowe dni, czyli zakończenie przedszkola, dzień taty i dzisiejsze urodziny młodego dodatkowo wpadło po ok litrze lodów i gdyby tak zsumować to pewnie po dużej blasze ciast. Do tego jakieś paluszki, czipsy itp... Waga dzisiaj wskazała 99kg [...]

[...] Z dieta tak sobie, bo jeden posilek rowniez mi wypadl wiec wszystko troche takie sobie wczoraj bylo, no ale nic zdarza sie Jutrzejszy dzien bedzie wyzwaniem bo ide na urodziny i bedzie napewno duzo jedzonka i dobrego % picia hehe. Tyle tylko ze idziemy z dzieckiem wiec lampka winka i tyle Wypiske jedzenia wkleje pozniej - pozdrowionka PS: [...]

[...] załatwię na dwa tyg neta tam ogólnie dzieci niepełnosprawne umysłowo, z Bytomia, oprócz Rabki będzie też Kraków w planie nic nie zamilknie, świetnie sobie radzicie jak mnie nie ma, przynajmniej jest bardziej merytorycznie:D impreza będzie- moja urodzinowa:D:D nie wiem czy nie pojadę do Pragi na urodziny, bo coś tak mówiono:D Twoje foteczki?:D

no mi tez juz glowa zaczyna leciec :/ jak licze to ... jakies 40-43 h nie spie :/ a dzisiaj jeszcze z friendem "lekko" urodziny "obejdziemy" :) takze wpadnie dodatkowych kilka h:/

Wycwiel --pozwolę sobie w Twoim dzienniku :-D Świat obiegła wiadomość-:-? ,W dniu dzisiejszym urodziny trwardziela nad twardziele ITI ŚWIĘTUJE };-) Michał wszystkiego najlepszego ,dużo sukcesów sportowych ,nowych rekordów w WW ,oraz dzisiejszego zwycięstwa na zawodach :-D /SFD/2017/4/8/48012c47ac3142a7977daf938c0d5d50.jpg

[...] Miałem wyzerować treningi ale nie wytrzymałem pare pompek na rozgrzewkę poszło i coś czego nie powinienem przed zawodami robić ale zrobiłem - dipy .Mało brakowało i by było... uciekł mi łokieć ale opanowałem go }:-( Troche się spóżniłem bo na 58 urodziny miałem zrobić 58 dipów które zrobiłem dziś.Nawet się nagrały iti pewnie dzisiaj wstawi ;-)

Sto lat :-) dużo zdrowia i siły :-) na te 18 urodziny :-)

Gdy rano wstałem w okienko spojrzałem, usłyszałem głos ptaszyny że dziś Tadeusza urodziny :) Zdrowka i rekordów Tadeusz :)

Usłyszałem głos ptaszyny że dziś Tadeusza urodziny. Wszystkiego najlepszego dużo zdrówka :)

[...] żaden wyczyn tym bardziej, że mam 250g węgli :) nie mam problemu z dietą w tygodniu, weekendy są dla mnie problemem ze względu na spotkania towarzyskie. W sobotę idę na urodziny, ale planuje nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy, zjem jakieś mięso na kolacje, przed pójdę na trening wtedy jestem bardziej zmotywowana bo szkoda mi włożonego [...]

[...] itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z dzisiaj: 8:00 pobudka 11:00 frytki + paluszki rybne - sposób przygotowania - [...]

[...] faktycznie zalamywac przeciez to nie koniec swiata i kazdy ma czasem ochote ma male szalenstwo;) A swieta( w ogole) sa tylko 2 razy w roku..no ale dochodzi, tlusty czwartek,urodziny itp.ale nie przesadzajmy: Jezeli chodzi o moje efekty-niestety na razie nie ma zadnych ale po tych odstepstwach w swieta zaczynam montiego od nowa.Pochwale sie(mam [...]

150kgx 10 w wiosle to jest moc ! Gratulacje! Tez bym chcial taki prezent na urodziny sobie sprawic

[...] też dorzucić omega-3 do diety, więc jeśli chcesz się zmieścić w 100, może lepiej byłoby wziąć: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html. Aktualnie masz 10% zniżki w sklepie SFD jak wpiszesz hasło "urodziny" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-21 10:50:39

dzień 12 tydzień 2 piątek 07.11.08 urodzinowy Dziś obchodzę 19-ste urodziny;p Nic nie piłem ale diety nie trzymałem za specjalnie bo jakoś zabiegany dziś byłem cały dzień. Uczelnia, miasto, dom, dziewczyna itp. co do Dziewczyny moja Oleńka zrobiła mi super użyteczny prezent z którego jestem bardzo zadowolony. Oto on: stare rękawiczki treningowe [...]

wczoraj tylkoe 2 kielony bo siostra i przyjaciółka miała urodziny wiec nie wypadało omdówić :)

a ja sie jutro spije, bo przyjaciolka ma urodziny bedzie grubo...