tłuszczowa

Czy duża różnica jest jeśli jem w posiłku nie raz z braku czasu 200g płatków owsianych na śniadanie naprzyklad czy w ciągu dnia 200g ryżu jednak patrząc zeby się makro z dnia zgadzało jest to w miare dobre? Czy taka ilość wegli w jednym posiłku nie odlozy się w tkankę tłuszczową chce dobudowac masy mięśniowej szczególnie w ramionach i klatce [...]

"nie prowadziłam", "starałam się" i ślepa wiara w to, że spalacz zdziała cuda to główne powody braku utrati wagi. Po pierwsze odpowiednia dieta - dieta czyli odpowiednie odżywianie a nie głodzenie się. Musisz przyjmowac odpowiednią ilość kalorii i mikro/makroskładników dziennie - mniej nie znaczy lepiej. Po drugie ćwiczenia. Interwały i aeroby [...]

Witam 1. Gainera odstaw - względnie spożywaj porcję (ale nie 200gram tylko 80) po treningu siłowym. Jeżeli dodatkowo się źle odżywiasz - to dalej będzie się rozrastała tkanka tłuszczowa). Warto więc prześledzić dzienny jadłospis. 2. Nie wiem o ile przekroczyłeś dawki zalecane przez producenta - ale pocieszę Cię , przeżyjesz. A stało się tyle, że [...]

Zdecydowanie redukcja tak jak wspomniałem wcześniej, teraz wchodzenie na dodatni bilans kaloryczny pogłębi tylko problem, bo będziesz budować wiecej tkanki tłuszczowej niż tkanki mięśniowej, a tkankę tłuszczową i tka będziesz musiał w końcu zredukować i tak, więc tylko będzie jej więcej do pozbycia się, co spowoduje, że po przeprowadzonej redukcji [...]

Sądząc po wadze twoim celem ma być masa, na kanapkach z serem czy szynką to może i ją zbudujesz... tyle że tłuszczową. Soki i napoje to tez nie najrozsądniejsze wyjście, woda smaczniejsza ;p Poczytaj w odpowiednim dziale o tym jak się powinno jeść, tak na początek, potem pomyśl o ułożeniu diety. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-01-01 13:05:44

Jazda na rowerze to raczej rozgrzewka. Jedzenie u mnie dyktowane jest raczej glodem, tzn. jak jestem glodna to jem, dzieki temu to wlasciwie schudlam w przeciagu 1,5 roku 15 kilo. Regularne posilki ''dzialaja na mnie'' raczej niekorzystnie, a aeroby to nie wiem co to jest w takim razie(??).. ale juz biore sie za lekture i studiuje wiedze. [...]

to jest dieta na spalenie tłuszczu a nie mięśni dzięki takiej diecie wydaje mi się że zamienię masę tłuszczową na mięśniową. Może po prostu stosować się do tej diety ale zwiększyć ilość produktów jak myślisz? - to jest dieta idiotyczna. spalisz fat, miesnie, doprowadzisz do niedoborow witamin i skl mineralnych, a potem - do jojo

[...] Ci zyłka pęknie :-) Po co mi dieta z ograniczoną podażą ww kiedy do normalnego funkcjonowania potrzebuję 300 g dziennie a w okresie budowania masy do 700 g dziennie? Dieta tłuszczowa jest nie dla każdego, spora część ludzi (w tym ja) bardzo źle reaguje na niedobór węglowodanów. Patrzysz wyłącznie przez pryzmat własnej osoby, podczas gdy nie [...]

1 tydz. 2 tab /dz 2tydz. 3 tab /dz 3tydz. 4 tab /dz 4tydz. 3 tab /dz 5tydz. 2 tab /dz +prowiron codziennie 0,5 - 1 tab. rozłóż sobie dawki rownomiernie przez cały dzień do posiłków -nie bierz wszystkich tabletek na raz. nie zapomniij o prowironie -dzieki niemu nie zalejesz sie woda i nie otluscisz sylwetki. Musisz takze spozywac bardzo duzo bialka [...]

Hej Pomóc w szybszym spalaniu tłuszczu z brzucha możesz sobie masażem bańką chińską. Nie musisz chodzić nawet specjalnie do masażystki (zabiegi w seriach bo tylko takie przynoszą efekty kosztują ładnych kilka stówek;) możesz sobie zamówić bański za parenaście złotych na allegro i samemu się masować. Masaż taki rozbija tkankę tłuszczową przez co [...]

Załóżmy,ze autor pytania ma już dietkę z ujemnym bilansem i chce zmaksymalizować swoje wysiłki związane z dietką i treningiem za pomocą spalacza. Ma ktoś jakieś doświadczenia z tego typu suplementami i chciałby podzielić się nimi z autorem pytania ? osobiście uważam,że współczesne spalacze bardziej stymulują do wysiłku pobudzeniem jakie wywołują [...]

Chciałbym zrzucić tak tkanke tłuszczową do takiego procenta, żeby był widoczny 6-pak, widać go u mnie troszke, a na spinie widać go fajnie...

Branie Amino nie bedzie brało poboru w organizmie z tkanki tluszczowej do wyrobienia miesnia ? i w ten czas tkanka tluszczowa by sie zminiejszała ?

Branie Amino nie bedzie brało poboru w organizmie z tkanki tluszczowej do wyrobienia miesnia ? i w ten czas tkanka tluszczowa by sie zminiejszała ? Ze spalaczem coś pokićkałeś.

jakoś nie jestem do teścia przekonany , Pewnie jeszcze go kiedyś użyję , ale na dzisiejszą chwilę chcę zminimalizowac jego urzycie na koszt innych środków które według mnie sa lepsze , skuteczniejsze i mają mniej skutków ubocznych Jutro dorzuce winko i zoabczymy jak pójdzie narazie jadę na Clenie 40mg i trzęse się jak stara baba a temperature [...]

Jak będziesz robił masę to coś i tak się odłoży gdyż potrzebujesz nadwyżki kalorycznej. Warto ze 2 razy w tyg wrzucić jakiś interwał 15/20 min który pomoże w pewnym stopniu kontrolować tkankę tłuszczową. :)

A no trzeba bo zamiast masy mięśniowej zrobisz tłuszczową.

Zdrowe odżywianie spokojnie wystarczy, sylwetka sama z siebie się będzie poprawiała bo się rozwijasz wciąż, do tego treningi to bym się nie obawiał tego że obrośniesz w tkankę tłuszczową

cel to masa, ale nie tluszczowa:) znam zapotrzebowanie ale nie jestem pewien co do wegli. Generalnie to staram sie zjadac ok 180 g bialka dziennie. Ale mi dalas uzupelniania:) ale ok. Jade: 1. posiłek: 4 jaja (nie ważylem ale jajka raczej duże), płatki kukurydziane (80g), otręby pszenne (50g), owoc 2. posiłek: twaróg (200g) z makaronem, bądź [...]

[...] nie będzie istotne to ile spadnie kilogramów. Może w pewnym stopniu będzie istotne, ale spadek ten nie będzie wyznacznikiem efektów. Mięśnie są trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Dlatego też jak spadnie sporo kilogramów, to będzie wielce prawdopodobne, że spadły mięśnie. Fajnie jakby co pomiar obwód w pasie spadał. Nie zawsze jednak tak [...]