Ale sam fakt długiego deficytu babra w hormonach, które jak się zbabrają do reszty zrobią kuku z układem całym hormonalnym, co za tym idzie? Możesz mieć problem z tarczycą, testosteronem i innymi ważnym hormonami, przerwy są wskazane, dla odpoczynku i znów kolejnego starca się z tkanką tłuszczową, długo trwała redukcja (a dla mnie to okres około 3 [...]
[...] WEGLOWODANY 130 2,0 DT: KALORIE 2257,2 BIAŁKO 132 2,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 WEGLOWODANY 165 2,5 Jakie produkty polecacie w moim przypadku? Myślicie, że WPC też się zaliczy do skazy? Może dieta LC - wysoko tłuszczowa da rade? Wkońcu masa z fatu jest podobno lepsza (dla endo?) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-27 18:09:51
Jeśli Twoim celem jest dalsza redukcja po co chcesz zwiększać kalorie ? Napisałeś że chcesz dalej redukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie niestety tych dwóch rzeczy nie da się robić jednocześnie. Z racji tego że byłeś już 4 miesiące na redukcji radziłbym wejść na jakieś 2-3 tygodnie na bilans zerowy aby Twój organizm się zregenerował a [...]
do drahta: Kofeinę odradzasz a koksów nie polecasz, a jak Ty robisz rzeźbę ? Ja stosuję dietę tłuszczową (niskowęglowodanową). Po 2 miesiącach tej diety + aoeroby brzuch wygląda przyzwoicie, ale to jeszcze nie to...
Nadmiar białka w diecie przyczynia się do powstawania chorób nerek i wątroby :) A te ketokwasy są zamieniane w tkankę tłuszczową i nie wpływają negatywnie na funkcjonowanie naszego organizmu, więc... Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-05-24 19:55:22
Nie no, nie upraszczajmy. Wpierw do cukrów, a potem, jak się ich nie wykorzysta, to w tkankę tłuszczową. Poza tym ketokwasy są wykorzystywane także do produkcji jakichś aminokwasów. Zdaje się, że jeszcze amoniak powstaje, ale już mniejsza z tym. A na nery w nadmiarze zły wpływ ma także zwykła woda :P Zakończę banałem - trza brać tyle, ile nasz [...]
Hydroxyzinum to bardzo lajtowy środek, więc za dużo nie przeszkadza na siłce.Za to neuroleptyki obniżają siłe mięśni i zwiększają masę ciała(głównie tłuszczową), z kolei SSRI zmniejszają łaknienie tak na szybko. Generalnie większość środków psychotropowych nie przydaje się na siłowni. Jeśli bierzesz tylko hydroxyzinum to z pewnością nie masz [...]
Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]
Bez wątpienia jest to tkanka tłuszczowa i nie widać nadmiaru skóry, więc nic tylko się cieszyć. Gdyby był nadmiar skóry, to zostałby niestety tylko zabieg chirurgiczny aby ją usunąć, a w obecnej sytuacji jak najbardziej możesz zejść niżej i uzyskać estetyczną sylwetkę. Kwesta czasu i cierpliwości. Zdecydowanie redukcja nie powinna trwać tak długo. [...]
antek098!, szczerze, to dla mnie Ci Twoi specjaliści to są pseudospecjaliści, jeśli wynika z ich porad taki styl żywienia, który polecasz, jako jedyny słuszny dla wszystkich.. Za długo żyję i znałam/znam naprawdę dużo osób, które jadały produkty, którymi straszysz i miały przy tym rewelacyjne sylwetki i zero skłonności do nadwagi. Tak, jak [...]
naczynia dostają w dupę , traca elastyczność , nasycają się Na , odkładają sie tłuszcze a potem wysycają Ca , z drugiej strony bogato unaczyniona tkanka tłuszczowa stawiająca GIGANTYCZNY opór dla serca i krwi !
1. Czy jeżeli zacznę z rana po śniadaniu boksować z przyjemności w worek przez ok. 10 min to czy może to niekorzystnie wpłynąć na wzrost masy - dieta sie kłania ? 2. Koniec aktualnego cyklu planuję na 21 czerwca. Wtedy będę mieć dwa tygodnie przerwy. Drugi będzie wolny, ale podczas pierwszego planuję codziennie biegać ok. 30 min i robić parę [...]
[...] To dla Ciebie jest najlepsze rozwiązanie. Przeczytaj również posty podwieszone a będziesz wiedział wszystko. Od tłuszczy nie tyjesz, tkanka tłuszczowa przybywa z nadmiaru węglowodanów głównie, i w małej ilości z białek przetworzonych na glukozę. P.S. Tłuszcz jest zdrowy i potrzebny do życia, dowiesz się o tym po [...]
"Od tłuszczy nie tyjesz, tkanka tłuszczowa przybywa z nadmiaru węglowodanów głównie, i w małej ilości z białek przetworzonych na glukozę. " Tyje się od nadmiaru kalorii nie ważne czy pochodzą one z tłuszczy, czy z węglowodanów.
Zamiast wkładać kasę w zbędne odżywki włożyłbym ją w odpowiednią dietę i karnet na siłownie... jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową i zbudować mięśniową to bez treningu na siłowni się nie obejdzie. Nie widze sensu picia carbo po bieganiu(zakładam że biegasz 'rekreacyjnie' czyli aerobowo, a nie HIIT), gdyż takie bieganie nie wypala glikogenu w [...]