tłuszczowa

jak zwykle i tak jak przedmowcy - dieta, redukcja BF, potem masa - byle nie tłuszczowa. W rok zrobisz jak dobrze pojdzie, z 5-8 kg mieśnia. I o co z tym wiekiem chodzi, odwalcie sie od 30+ :P Zmieniony przez - a.sh w dniu 2011-10-24 16:08:07

a co ci to pocenie daje ? odwadniasz się miejscowo, a miejscowe odwadnianie nie jest dobre dla organizmu. acha i oczywiście TYLKO się odwadniasz a nie spalasz tkanke tłuszczową. zdr.

"Tłuszcz zaczyna sie spalac jak sie wyczerpie inna energia organizmu ww itp białko z mięśni jest przerabiane na energie jeśli nie masz ani grama tłuszczu"-bzdura, wcale tak nie musi być, wpływa na to wiele czynników, zarówno genetycznych jak i dietetycznych, jak i sposobu trenowania, oraz np stanów patologicznych w organiźmie, [...]

Niekoniecznie będzie lepiej. Skoro stracisz sporo mięśni, to oczywiste jest, że tkanka tłuszczowa nie spadnie zbyt wiele. Będxiesz chudy z brzchem. Postaraj się być w jakiś sposób aktywnym. Sa różne sposoby.

Jak chces budować mase bez treningu siłowego ? Chyba ze tłuszczowa ? Jakie masz problemy z sercem ze możesz intensywnie pływać a nie możesz trenować na siłowni ?

Tłuszczu z brzucha nie pozbędziesz się robiąc "brzuch,rower,pompki" no chyba,że na rowerze pedałujesz długo z odpowiednim HR,to może jedyne co pomoże.Ćwiczenia "na brzuch" mają za zadanie wzmocnić i pobudzić do wzrostu,mięśnie brzucha,w małym stopniu spalają tkankę tłuszczową w tych okolicach...Zanim się weźmiesz za jakieś [...]

Tyje się z nadmiaru kcal a nie z ze zdrowych tłuszczów w diecie. Poza tym mam nadzieję, że masz jakiś konkretny plan treningowy. Nawiasem mówiąc właśnie smażenie może przyczynić się do wzrostu fatu. Nie wolno rezygnować z tłuszczów, bo są one w diecie każdego człowieka niezbędne - jeżeli je ograniczysz, to organizm zacznie sam je syntezować i [...]

Chciałem dowiedzieć się czy bieganie w celu zrzucenia zbędnych kilogramów lepsze jest np poniedzialek sroda czwartek czy po prostu codziennie? Słyszałem,że biegi codzienne nie tyle redukują tkankę tłuszczową co pomagają w nabraniu kondycji.

Przed wakacjami stosowałem dietę, którą ułożyłem po wizycie w AD, artykuł - najlepsza dieta na masę. dieta była tłuszczowa z niewielkim ładowaniem węglowodanów po treningu. ok 3300-3400 kcal/dzień, a cenowo ok 6,5-8 na dzień. jeśli potrzeba szczegułów, to prosze dać znać. Pozdrawiam!

- Wlasne wrazenia po uzyciu FA Vitargo nie ma - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? bo podobno nie odklada sie wogole w tkanke tluszczowa - Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali FA Vitargo proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? przed robieniem fotek do podsumowania testu bede robil ladowanie weglami i pewnie kupie do tego [...]

Zdecydowanie jak na tę chwilę warto jest redukować tkankę tłuszczową nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Niestety masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej w takiej sytuacji, skończy się lekką otyłością, co też będzie miało wpływ na zdrowie. Najważniejsze jednak będzie to, żeby zacząć robić cokolwiek. [...]

Aktualnie nie jestem zadowolony z mojej sylwetki i chciałbym zacząć pracować nad poprawą mojej kondycji fizycznej i wyglądu. Czy lepiej byłoby zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej, czy może bardziej skupić się na budowaniu masy mięśniowej? niestety spory zapas tluszczu bedzie mocno uposledzal mozliwosci budowania masy mięśniowej. jest to [...]

Teoretycznie taka rekompozycja może zachodzić czyli ta tkanka tłuszczowa się zmniejsza, a mięśniowa się powiększa, ale to trzeba się na prawdę wstrzelić idealnie z dietą i treningiem i raczej bym się nad tym nie skupiał. Może się okazać, że po prostu przyciąłeś nieco miskę, glikogenu nieco zeszło i nabicie też się zmniejszyło, ale obyś był w tej [...]

tzn. bo z udami jest u mnie tak ze lubie grac w pilke nozna kiedys przez pewnen czas gralem w klubie mialem je dobrze rozwiniete (ale przestalem grac i jakos z kumplami na boisko tez gralismy mniej wiec je troche zapuscilem) i znajduje sie na nich masa miesniowa (nie tluszczowa) ale rzezby mozna powiedziec ze nie ma wogole i chodzi mi raczej o ich [...]

na początek kilka istotnych szczegółów :-) Nabiał na CKD zlikwiduj ale mozesz dać pelnotlustą śmietanę jak lubisz, tłuszcze w polowie daj nasycone, jak smalec, olej kokosowy najlepiej a oliwa i inne roślinne niech stanowią drugą połowę. Mięsa tluste daj np. ze świni jak łopatka, boczek, karkowka itd. Kura moze byc ale do niej trzeba dowalic np. [...]

Nie ten dział na takie pytania. A tak w skrócie-a6w i abs to nie treningi na budowę masy mięśni brzucha.Od tego jest zwykły trening na obc. z progresja i czasem na regenerację. Widoczność zależy od właśnie masy tych mięśni i poziomu bf-i koniec,kropka. Albo masz za małą masę albo za grubą fałdę tłuszczową-więc pracuj nad którymś z tych

Lat 17, wzrost 179,5 cm, waga ~85 kg. Jest to masa mięśniowa, nie tłuszczowa, bo wcześniej trenowałem sport.

Widzę, że mylisz masę mięśniową z tłuszczową. Zalałeś się tłuszczem i tyle a myślę, że chciałeś dzięki ćwiczeniom zbudować mięsko w postaci mięśni ale nie wyszło, zła dieta. Troche masz złe podejście bo skoro lubisz być miśkiem to po co Ci siłownia. "Zbudować masę" możesz bez siłki i będzie taka sama jak teraz :) ogarnij diete a później bierz się [...]

tkanka tłuszczowa tam jest widać przy samym kroczu tam mięśni nie ma akurat więc redukcja na maxa xD! a nogi objętościowo od razu spadną w dół :D

wydaje mi się że gdzieś czytałem że kolacja ma być białkowo - tłuszczowa? nie że Cię pouczam tylko wydawało mi się że węgli nie je się na noc stąd ich brak ;) a czy owoce mogę jeść więcej niż raz dziennie? Zmieniony przez - maks__3 w dniu 2017-03-16 16:44:02