tłuszczowa

Masy bez siłowni raczej nie zrobisz, chyba, że tłuszczową. Samego brzucha też raczej nie zredukujesz, fat spala się z całego ciała mniej lub bardziej równomiernie ale na pewno nie miejscowo. ABS2 to tak czy siak dobry pomysł. Zdecyduj się, czy chcesz masować (ale wtedy siłownia) czy dieta na 0 i zrobisz to po przeprowadzce.

Ta tłuszczową

O masz, troche zażartowałem i mam soga. Będę pamiętał, kolego. Przykładowe śniadanie, odżywka białkowa + dwie łyżki oleju roślinnego, Brzuch zawsze robiłem przed aerobami, bo... - wstępne zmęczenie organizmu przed aerobami, zużycie glikogenu itd., - trenując mieśnie brzucha przed aerobami zapewnisz odpowiednią intensywność w czasie ich treningu, [...]

a może by tak na początek rozkładac węgle po równo? carb back loading to moze za dużo na początek. sama przez to przechodziłam. przez pół dnia głodujesz (bo w misce wcale nie ma wegli, a one jednak 'robią" objętość), a później tę górę węgli musisz upchac w 1-2 posiłkach. w efekcie wcale lepiej nie śpisz, bo brzuch jest przepełniony.jeżeli chcesz [...]

Odpowiedź dla: Ferro i Grasik. Ferro dzięki za spuszczenie zrypy, ale ja nie siedze przed TV i nie wpierdzielam frytek i pizzy. Takie potrawki jem wogole sporadycznie. A ruchu w moim zyciu jest bardzo duzo, tyle tylko, ze ja jakos dziwnie zamiast to spalac to wali mi w tkane tluszczowa. Ale ja podejrzewam ze dlatego ze duzo jem, bo z drugiej [...]

> Wyczytałam ostatnio że aby najefektywniej spalić tkankę tłuszczową w dolnej partii ciała Nie da sie spalac tłuszczu w wybranej partii ciała - tłuszcz schodzi w kolejnosci odwrotnej do przyrastania - najpóźniej stamtąd gdzie przyrasta najszybciej

Co wedlug ciebie oznacza slowo ekspert 120 kg kolesia z 50 cm w lapie ? Zapewniam ze kazdy powie ci to samo bo taka jest prawda. Wiesz co to znaczy rzezbic? Nie ma czegos takiego jak rzezbienie miesni jakims innym cudownym treningiem. Rzezbienie polega na spaleniu tkanki tluszczowej wokol miesnia co dokonuje sie dzieki ujemnemu bilansowi [...]

dokładnie, jesteś początkująca i jak dołożyłaś trening którego wcześniej nie było to możesz tracić tkankę tłuszczową jednocześnie nabierając masy mięśniowej

aczkolwiek jak na 6 lat robienia masy to tak jakosciowo spodziewac sie mozna lepszych efektow no chyba ze robiles mase tłuszczowa :P

we wrzesniu robilem skład: waga 74 kg BMI 24 tkanka tłuszczowa 9,9% woda 65,7% masa miesniowa 63 kg masa kosci 3,3 kg zapotrzebowanie kcal 1940 wiek metaboliczny 12 lat :D aktualna waga +2kg Zmieniony przez - Luckyone13 w dniu 2014-11-02 09:09:15 Zmieniony przez - Luckyone13 w dniu 2014-11-02 09:09:46

Co to znaczy na niskich węglach? Niskich glikemicznie? tak, o niskim indeksie lub ładunku glikemicznym. Jeśli nawet wielonienasycone, to jak sobie to wyobrażasZ? np. po zjedzeniu posiłku z tłustą rybą zjedzenie jakiegoś słodziutkiego owocu, albo napicie się soku. Węgle w niewielkim stopniu nakręcą metabolizm, bardziej już się odłożą niż [...]

dzieki. mam jeszcze kilka pytan: 1.Jakie mieso jest najlepsze??(rodzaj) 2.Co jesc po treningu?? 3.czesto widze na kolacje oliwe z oliwek. To jest w wiekszosci tluszcz. Czy nie zamieni sie on w tkanke tluszczowa w czasie snu? 4.Czy proporcje bialka tluszczu i ww sa dobre.

masz sporą tkankę tłuszczową więc winstrol solo pewnie w takiej dawce jak chciał byś brać nie da ci wizualnego efektu dodając deke w bardzo małej ilości bedzie efekt że stawy nie ucierpią jak dasz większą dawke to musisz dać testosteron bo inaczej nie poruchasz a chyba seks ważniejszy od koksu :-)) W zasadzie to chodzi ci o spalenie tkanki [...]

Bardzo duże znaczenie podczas robienia masy albo rzeźby ma trening, który układamy odmiennie dla każdego z tych celów. Różnica w tępie, ilości wykonywanych ruchów i doboru cwiczeń. Przy treningu na rzeźbę wykonujemy więcej aerobów, najlepiej na czczo po przebudzeniu albo po treningu siłowym kiedy poziom glikogenu w mięśniach jest niski, co pozwala [...]

Jesteś po prostu mocno zatłuszczony, więc nie ma co się dziwić, że rano i wieczorem brzuch jest tak samo duży. Taki Twój urok, że akurat tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicach brzucha, a pozostałe części ciała są dość szczupłe. Musisz ogarnąć michę, wziąć się za trening i poświęcić najbliższe kilka miesięcy na powrót do przyzwoitej formy.

Jesteś po prostu mocno zatłuszczony, więc nie ma co się dziwić, że rano i wieczorem brzuch jest tak samo duży. Taki Twój urok, że akurat tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicach brzucha, a pozostałe części ciała są dość szczupłe. Musisz ogarnąć michę, wziąć się za trening i poświęcić najbliższe kilka miesięcy na powrót do przyzwoitej formy. [...]

[...] 3000Kcal dziennie przybyło mi 3kg. Czy te kg są wynikiem wzrostu tłuszczu czy mięśni ?? Pozatym sporo myślałem o nadwadze mięśniowej, czy jest ona szkodliwa tak barzdo jak tłuszczowa ?? Przykład : czy facet który ma 180cm i waży 96kg(ale jest przypakowany :) ) będzie miał zdrowszy układ kostny serce itp. niż taki co ma 180cm i waży też 96kg(ale [...]

Bardzo wam dziękuje Panowie za rady. Przyznam szczerze ze nigdy sie nie interesowałem dietą tłuszczową bo zawsze mnie strasznie zamula po tłyszczach. Możecie przybliżyć jakąś dietke na takiej diecie tłuszczowej? co tam jest głównym źródłem tłuszczów? oliwa z oliwek? przecież trzeba uważać na miażdzyce? wiem ze teraz przy dużej aktywności raczej [...]

Witaj, nie bieżnia tylko siłowy. Mięśni raczej nie masz. To woda i tkanka tłuszczowa. Wstaw proszę pełną ankietę i zrzuty diety (czyli sposobu odżywiania) z potreningu.pl

[...] cebulą, odrobiną nerkowców - idealny lunch ;) A zamiast tuńczyka, co w takim razie (nie chcę ciągle mięcha a'la kura i woło) Nie pracuję 7/7 w tygodniu; nie starczy mi też posiłków, żeby jeść co 3-3.5h, poza tym chyba nie będę głodny ;) A co mógłbym dorzucić, żeby podbić bilans kcal? Najlepiej jakaś bomba białkowo-trochę tłuszczowa ;) dzięki