[...] -segmentalną beztłuszczową masę ciała (masa, ocena), -segmentalną tłuszczową masę ciała (masa, %, ocena), -historię składu ciała, -kontrolę mięśniowo- tłuszczowa, -impedancję każdego z segmentu i częstotliwości, -skalę fitness, -analizę otyłości Mnie to nie przekonuje natomiast wiem ze najdokładniejszym [...]
No to fajnie, to zrob podsumowanko i zaczynamy podkrecac teraz w gore do przyzwoitego poziomu. Tak teraz 1600kcal na tym rozkladzie i bedziemy dodawac pozniej. Zrob sobie tydzien przerwy na tym rozkladzie, odpocznij. Jak chcesz to mozesz biegac, czy plywac, ale bez szalenstw by zebrac sily na trening, bo lekkiego nie masz. Fald złap tak w dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tym, że ja mam właśnie problemy, z układaniem tej diety... A kurczaków i ryżu wpierdzielał na zmianę nie będę, moje hajsy są ograniczone. :/ Myślałem nad tym, żeby spróbować diety tłuszczowej ale jak to zrobić ? Pomożesz mi z dietą tłuszczową ? dieta tluszczowa wychodzi drozej od zbilansowanej... niestety nie chodzi tutaj o szamanie kielbasy [...]
[...] stosujesz ? Przy treningach typu HST lub FBW jest łatwiej żeby tracić tkankę tłuszczową a jednocześnie nie tracić mięśni. Trenujesz 3 razy w tygodniu każdą partię mięśniową, hipertrofia sprawia że nie tracisz mięcha a tkanka tłuszczowa spada. Wystarczy zadbać o dietę i możesz działać. Wielu znajomych próbowało i byli pozytywnie zaskoczeni.
Powiem za Iron'a , Najważniejsza jest odpowiednia dieta żeby nie zelewać się bez sensu tkanka tłuszczową, Nastepnie Witaminy, Kolagen, Cynk, Możesz też stosować maści najwilżające żeby skróa była bardziej elastyczna.
oho zaczęło się ;] diete miałem zanim prosiłem o opinie na sfd.pl, pomiary z pierwszej konsultacji dietetycznej macie na górze obecnie jest: 114kg/ tłuszcz 27% / tkanka tłuszczowa 30kg / zdrowa masa ciała 84kg. Okej mój błąd przybyło mi 3,2kg zdrowej masy ciała. Liczył to dietetyk u którego byłem, nie znam się na tym i z palca sobie tego nie [...]
[...] w trochę szybszym tempie przy diecie. Mówienie rzeczy że organizm najpierw czerpie energię z mięśni jest sprzeczne z tym co mówią naukowcy ponieważ oni twierdzą że tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po około 30 min jakiejś aktywności fizycznej. dzieje się to tak że organizm spala najpierw nagromadzone kalorie w postaci węglowodanów [...]
Ale on chce spalić najpierw tkanke tłuszczową. Ja na twoim miejscu bym zrobił 6 weidera albo ćwiczył brzuch 5-7 razy tygodniowo i biegać 3 razy na tydzień, a poźniej jak spalisz tkanke tłuszczową to zabierać się za abs II bo napewno miesnie sie bardziej uwidocznia.
Jeszcze jedno pytanie, co do porównania Argininy: ULTIMATE Arginine Power 100caps (800 mg) - Zalecana przez autora tematu :) L-arginina, naturalnie zwiększa poziom hormonu wzrostu, odporność układu immunologicznego i przyrost mięśni. Arginine Power to produkt najwyższej klasy. Została wyprodukowana w 100% naturalnym i opatentowanym procesie [...]
[...] To by było tyle narazie pit ja się dzisiaj ucieszyłem bo rano po treningu brzuch mniejszy się wydawał, teraz wrócił do normy ale ta tkanka tłuszczowa na nim taka rzadsza się zrobiła. Znajomy mówi ze to znaczy że suple działają i się spala- to prawda? Zobaczymy jak to będzie wyglądało w połowie cyklu, teraz [...]
[...] kawał roboty mimo ze często miał podgórke wachałem sie własnie miedzy Zbarzaninem a mkmati ale swój głos uzasadniłem ALe tak i tak wszystkim naleza sie gratulacje p.s pastek mimo ze tyle czitowałes to tak udało ci sie schudnac, ja na takiej misce bym na penwo zrobił mase ale tłuszczowa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-06 14:48:39
Cokta - i co z tego, że tak jest w ACT? Weź to na logike, jaki masz staż, że dyskutujesz? Do autora - organizm jest jeden a już na początku popełniłeś dużo błędów. trochę potrwa zanim wrócisz na swoją drogę. Piszesz, że boisz się o kolana a katujesz je 120minutowym treningiem aero? Jak każdy także i Ty potrzebujesz regeneracji. Proces redukcji [...]
[...] że było ciężko. Tzn zadyszki nie łapałem, ale nie czułem się taki rześki Tak se później pomyślałem, że to może super pomysł bo, przez pierwsze 30 minut aktywności tkanka tłuszczowa raczej się nie spala. Zatem pierwsze 30 minut orbitreka samego w sobie, było trochę wyrzucone w błoto. A teraz to właśnie zaczynam od 30 minut tych [...]
bo, przez pierwsze 30 minut aktywności tkanka tłuszczowa raczej się nie spala z tego co wiem to raczej mit bo przeciez interwały trwają np 5-15min i przecież się pali:)
do autora tematu. Endo łatwo gromadzi tkanke tłuszczową bo żył w zimnych klimatach gdzie tkanka tłuszczowa odgrywała ważną rolę (dwała ciepło, gwarantowała przetrwanie jednym słowem). Ekto za to odwrotnie, żył w ciepłych klimatach i nie potrzebował dużych zapasów tk.tłuszczowej. a druga sprawa, panie autorze tematu, pieprzysz pan strasznie, to że [...]
[...] ogolnie znanym ale nie zawsze branym pod uwagę faktem jest to iz np. podczas aerobów niszczysz zarówno tk. tłuszczową jak i mięsień, a podczas tr. siłowego głownie tk. tłuszczowa bo mięsnie rosną... Sumując: moim zdaniem najlepsze w czasie brania np. clenu jest połączenie aerobów i treningu siłowego, co pozwoli spalić tłuszczyk i [...]
A w jakim celu stosujessz ta yohimnine HCl?? Z założenia bierzemy ja w okresie reduckji aby pozbyć się tłuszczu z bardziej odpornych miejsc i zazwczyaj gdy już mamy ta tkankę tłuszczową na niskim poziomie. Jeśli nie redukujesz a szukasz pobudzenia to są lepsze suplementu w tym celu niż wspomniana yohimnina Szczerze mówiąc chciałem przyśpieszyć [...]
dzień 30 P O D S U M O W A N I E Minęło 30 dni testowania zestawu redukującego tkankę tłuszczową firmy Hi Tec. Tutaj szczegóły -->http://www.sfd.pl/-t876466.html a ja przechodzę do oceny suplementów: HCA Professional Łyka się tego 3 tabsy na 30-60min. przed posiłkiem bogatym w węglowodany. Producent pisze, że hamuje nadmierny apetyt. Ja nie [...]