tłuszczowa

Czytałam, że uzupełnianie kaloryki tłuszczami pomaga zapobiec zalewaniu się i gromadzeniu oponki. Tłuszcze tu regulują pracę układu hormonalnego i w tym momencie raczej nie powinny odkładać się niepotrzebnie. W dni NT jak wysiłek jest ograniczony nie potrzeba aż tylu ww. Jak we wszystkim są różne szkoły, po sobie poznałam, że tłuszcze dość mi [...]

zaraz zaraz prezciez ta tabelka dokladnie pokazuje ze grupie HP spadł BF, spadła masa tluszczowa a wzrosła sucha masa. błednie wyciagniete zostaly z niej wnioski

[...] żadnej diety, żadnych dodatków białko na granicy 1 -1,5 g/kgmc trening 2x dziennie i zmiana sylwetki mega świetna czyli ciągle 60 kg, a jedyna zmiana to taka, że tkanka tłuszczowa z 20% zeszłą na jakieś 10%. Miałem wtedy 21 lat , czyli nie ma jednej słusznej drogi. Treningi jakie miałem to rano techniczne plus wytrzymałość, po południu coś [...]

gdzie tak pisze? kazda ilosc bialka jaką spozyjesz - czesc z niej zamieni sie na glukoze im wiecej bialka spożywasz - tym wiecej ale niekoniecznie musi sie to wiazac z przybieraniem tkanki tłuszczowej - i o tym mówi badanie nie budujesz zbyt wiele wiecej miesni - ale tez nie odkładasz tkankę tłuszczową ale nikt nie napisal o ograniczeniu spozycia [...]

1800 kcal deficytu to jednak dość dużo. Choć akurat pomyliłem się faktycznie w obliczeniach. Masz rację, że 1kg tkanki to około 7000 kcal, bo przecież tkanka tłuszczowa nie składa się w 100% z tłuszczu, ale to daje i tak do spalenia 42 tyś i 1500 kcal dziennie.

kasteta to mam i mialem w poprzednich miesiacach <cp,nitro,knock,ka itp.+ dodatki<bcaa ,glutamina itp,>,gainerow zjadlem duzo i z moich obserwowan buduja one ale tk.tluszczowa,a uwazam ze diete mam dopracowana i efekty beda,ale to sie przekonamy za 50 dni:) pzdr

dzisiejszy trening naramienne+nogi+łydki -trening trwał 62 minuty 1.wyciskanie sztangi za karku-40kg<8> 42kg<7,7,7> 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia<8,8,8,8,8> 26kg sztanga 3.wznosy ramion stojąc<8,8,8,8> ~łącznie 13 serii 9,5 kg sztangielka nogi: 1.przysiad<10,10,10,8,8> 55 kg<wiecej sam nie jestem w stanie [...]

[...] kogoś... A ogólnie co myślicie o jakimś produkcie, który by zbił poziom estrogenów? Bo mam właśnie takie objawy... duża retencja wody, gruba skóra, za cholerę tkanka tłuszczowa nie chce zejść, nawet jak robiłem redukcję kiedyś to niby zbiłem 5kg wagi ale tłuszczu było tyle samo co zawsze. Słyszałem o Novedexie od gaspariego, ale czy jest [...]

grzesiek a jak te gino się objawia bo na oczy tego nie widziałem a chciał bym wiedzieć czy to widać czy tylko czuć. Bo może mam a nie wiem Pozdro. edit: hmm popatrzałem na google i kurde popatrzałem w lustro i tak się zastanawiam czy to ja tez mam gino czy to tylko tkanka tluszczowa ktora zostala do zwalenia hmm teraz bede kurde myślał, może [...]

Uriel i masarniak bo widze ze jestescie najbardziej w temacie.Wiadomo ze wzrasta insulinoodpornośc podczas jej brania.Czy orientuje sie ktos jak wygada sprawa z trzustka-dostarczamy inse z zewnatrz wiec trzustka nie musi juz jej tyle produkowac??Czy wypustki insulinowe nie zaczynaja zanikac przy takich cyklach?? Pytam bo nie chcialbym sie kluc do [...]

BIO TECH - USA Amino Fuel Produkt ten to w 100% czyste, krystaliczne, farmaceutyczne aminokwasy wyprodukowane z laktoalbuminy oraz albuminy białek jaj. Każda tabletka zawiera aminokwasy, które szybko są wchłaniane do naszego krwioobiegu aby utrzymać pozytywny bilans azotowy. Równocześnie ich działanie anaboliczne buduje masę mięśniową redukując [...]

UNIVERSAL Amino 3001 Universal Amino 3001 to preparat aminokwasowy o wiązaniach peptydowych, które wydatnie wpływają na lepsze wchłanianie. Każda tabletka zawiera 3 g najlepszej jakości aminokwasów z hydrolizatu białka serwatki. Zawiera wszystkie aminokwasy odpowiedzialne za rozbudowę i strukturę mięśni - w tym zwiększoną ilość aminokwasów o [...]

czesc uff, ale duzo tego nie odpowiem na wszystko przede wszystkim masz bardzo zle zalozenia co do diety, jesli zamierzasz redukowac tkanke tluszczowa ogolne zalecenia w tym temacie to: 2g bialka na hg masy ciala ok.200g wegli dziennie reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze podstawowy warunek kazdy posilek powinien zawierac pelnowartosciowe [...]

[...] na moje życzenie cykl szkolenia wstępnego na pierwsze trzy tygodnie. Traktuję go trochę jako przejściowy, ponieważ umówiłem się że już niedługo dokona pomiarów (tkanka tłuszczowa itp.), ułoży dietę oraz opracuje trening. Trochę za to zapłacę ale chyba warto. Powiedziano mi, że przez miesiąc od wdrożenia indywidualnego treningu i diety, będę [...]

Nie tak dawno był artykuł na temat, że dieta tłuszczowa może pogarszać pamięć, ale zdania osób praktykujących nie są jednoznaczne. Ja i bez tłuszczowej, tylko przez zwykłe zmniejszenie ilości jedzenia w zrównoważonych proporcjach makro, miałam klasyczne dziury w mózgu - patrzyłam na coś, nie kojarząc jak to się nazywa i co ja w ogóle chcę od tego [...]

masa tluszczowa gdyby miesniowa to caly dzien bym siedzial w jakims barze i tylko hamburgery zarl

I TERAZ KILKA PYTAŃ: 1. Obli pisała jak działają te wagi. Mierzą ilość wody w organizmie, gdyż mięśnie zawierają duże jej ilości zaś tkanka tłuszczowa znikome. 2. Ile uciąłeś kcal? 3. Można jeść same warzywa, nie czuć się głodnym i być na głodówce KILKA ODPOWIEDZI Z GÓRY: 1. Po tren posiłek ww-białkowy się spożywa, nawet jeśli jest ostatnim. 3. [...]

[...] grzbietu tyłem Triceps Uda i łydki Pozycja dowolna Minęło 45dni testu. Dość szybko osiagnałem wysoka wagę, ale niestety zauważyłem tez rosnący brzuch i większa tkankę tłuszczowa dlatego w pewnym momencie obciałem trochę węgli i dodałem aero co nazwałem etapem masy jakościowej. Na początku dość szybko zleciało 2,5-3kg a teraz od dłuższego [...]

[...] zaczęły sie schody zaczol sie wielki pot na treningach i wogole polecam plan jak najbardziej dla tych co chcą uzyskać dużo siły w wyciskaniu leząc 22% bf teraz 20% masa tłuszczowa 18,9kg teraz 16,8kg czysta masa 67,4kg teraz 67,6kg czyli wszystko super?? szalu nie ma bo nie ćwiczę pod katem sylwetki tylko siły) 2 podsumowanie za okolo1,5 [...]

Jak się ma Tabata do HIIT biorąc pod uwagę zgubny wpływ na tkankę tłuszczową? Zmieniony przez - katafalk w dniu 2008-03-30 23:01:21