tłuszczowa

Witam, tutaj odniose sie w tym temacie : w dziale dla zaawansowanych, w art. '' RZEŹBA '' jest napisane, aby nie wykonywać aerobów na czczo, dlaczego? Oczywiście może mieć to niekorzystny wpływ na nasze mięśnie jeżeli nie są dobrze zabezpieczone, ale ponoć wtedy organizm szybciej spala tkantkę tłuszczową? Jak to jest w rzeczywistości? DZIĘKUJĘ. [...]

[...] tkanki tłuszczowej, po czwarte żeby wyszły mięśnie idealnie na wierzch trzeba się odwodnić. Składowych jest cała masa jest nieliczny odsetek ludzi, u których mięśnie brzucha wyglądają cały czas fajnie. Trudno wyczuć czy to po prostu fałda tłuszczowa brzuszna czy nad stan skóry po odchudzaniu, ale po 8 kg nie powinno być za dużo luźniej skóry

[...] trzeba się odwodnić. Składowych jest cała masa jest nieliczny odsetek ludzi, u których mięśnie brzucha wyglądają cały czas fajnie. Trudno wyczuć czy to po prostu fałda tłuszczowa brzuszna czy nad stan skóry po odchudzaniu, ale po 8 kg nie powinno być za dużo luźniej skóry Dzięki,rozumiem,wiekszość.Znam Ćwiczenia 'na mase' gornej czesci [...]

[...] wytrzymali. Najczęściej jest tak, że mają więcej mięśni i automatycznie od towaru kondycja i wydolność w dół, to co im po sile na 30 sekund? wręcz nawet lekka tkanka tłuszczowa wskazana przy tak mieszanym wysiłku w wysokiej wadze, bo łatwiej jest się dotlenić będąc lekko sportowo otłuszczonym aniżeli do przesady umięśnionym. Duże dawki [...]

Haha :-D Na masę, ale tłuszczową xd Musiałbym sprawdzić czy na mące typ 2000 też by wyszły ;]

Ostatnio czytałem o spalaniu tkanki tłuszczowej i nasuwa mi się pytanie. Czy jeśli tętno wynosi poniżej 60% to ta tkanka tłuszczowa dużo wolniej się spala ?

- jedna chciała się "umięśnić" jednocześnie paląc tkankę tłuszczową (a ja sie pytam da się tak?!) - trzecia szczyt wszystkiego- co prawa nie pytała się mnie o "przepis na sukces" ale chciała mi wmówić, że od SIATKÓWKI jej NOGI UROSŁY (WTF ?!?) obie opcje są jak najbardziej możliwe Odnośnie słodziaka, nie ma raczej on wpływu na formę i trzymanie [...]

Ode mnie lajka masz jak w banku };-) a co to tej szkoły wojskowej to ja bym się bała najbardziej skoszarowania i wstawania o 6 %-) mam znajomego , co studiuje na Wacie i mówi ,że lekko nie jest :) ale Ty twarda babka jesteś , dałabyś sobie radę :p Chętnie też się dowiem czegoś o słodzikach , bo ostatnio używam w niebotycznych ilościach : ) [...]

hej powiem tak... ponad rok temu zaczęłam trenować na wolnych ciężarach miałam 52cm w udzie... przez ten czas "urosło" mi do 51cm, więc praktycznie zero różnicy, ale są jędrne i wizualnie szczuplejsze wydaję mi się, że to, że widzisz mięśnie, nie znaczy, że urosły ale że straciłaś tkankę tłuszczową, bo mięśnie ma każdy. I patrz też na proporcję... [...]

Tak jeszcze dodam że wbrew temu co myślisz, właśnie powinieneś być zainteresowany budową masy mięśniowej. Nawet piszesz o rzeźbie, no to jak ty byś chciał tę rzeźbę bez mięśni? Trening siłowy umożliwi ci lekkie podbudowanie mięśni i to że aż tak dużo ich nie utracisz na redukcji, że to nie będzie zwykły spadek masy ciała na wadze, tylko redukcja [...]

[...] - wiek: 20 lat - staż treningowy: od 2009 roku - waga: 93 kg - najbliższy cel sportowy: REDUKCJA do jak najniższego %BF - planowana dieta: IF, wysokobiałkowa, nisko tłuszczowa - planowany trening: FBW 3-4 razy w tygodniu, aeroby 7 razy w tygodniu - obecne wyniki siłowe: wyciskanie na ławce poziomej sztangą: 105kg x 5, przysiad: [...]

Zgłoszenie do testu,, ZRÓB FORMĘ NA WIOSNĘ ‘’ - wiek; 45lat - staż treningowy: 2 lata - najbliższy cel sportowy –redukcja tkanki tłuszczowej przez 3 miesiące a później rekomp i lekka masa - planowana dieta zgodna z celem: dietę masową zakończyłem 02.01.2015r. i od dnia 03.01.15r. wszedłem na dietę 3500 kcal btw wygląda tak: 220g/100/440, którą [...]

Wojtek widać postępy gołym okiem - jak tu wbiłeś na początku to marsz sprawiał problem, a teraz 22 min truchtu - super :-) Co do tej miski to trochę mało - jak w dzień treningowy masz 2000 kcal to trzeba trochę chyba podbić. Sam z resztą będę podbijał też. Czekam na dzisiejsze podsumwanie, bo cyfry o których piałeś robią wrażenie. I najważniejsze: [...]

[...] bo u mnie tlen nie bardzo się sprawdzał dopiero podanie interwałów z ograniczeniem węgli dawało efekt. pozdro;-) Efekty są już widoczne,spadła oponka ,zmniejsza się tkanka tłuszczowa co mnie niezmiernie cieszy że nie palę mięśni. Na początku robiłem tylko aeroby, po namowie knifa wrzuciłem intrerwały,i mogę teraz stwierdzić ze to była bardzo [...]

to suchy miesien wyrobisz z udzialem zdrowych tluszczow, a jak bedzie zbyt duzo wegli to tkanka tluszczowa odlozy sie

zauwazylem ze po sniadaniu weglowodowanowo-bialkowym jestem senny. dobrym pomyslem jest na sniadanie dac tluszcz + białko? z racji ze jem 6 posilkow dziennie kolacja i sniadanie bylyby bialkowo tluszczowe a w ciagu dnie 4 posilki wegle i bialko. nie spowoduje to zadnych zmian metablocznych typu wzrost receptorow insulinowych w tkance tluszczowej [...]

Tak mi wygodnie i lepiej sie czuje, poza tym tluszcze mnie jakos rozleniwiaja, wiec sa dla mnie w sam raz na 2 3 h przed sbem. Jakbym jadl 80 g wegli ok 10 g oliwy i 30 b w 4 posilkacha w 5, 10 g tl i bialko byloby dobrze? Ten tluszcz w polaczeniu z weglami nie spowoduje otluszczania sie ? Czytalem o nie laczeniu wegli z tluszczami w posilku bo [...]

Siema, wroce do mojej kolacji ok 21 mam 30 g tl i 25 g bialka. Czy taki posilek nie odlozy sie w tkanke tluszczowa mimo ze bilans mam na 0 i ide spac 2 h po nim? Waze 55 kg wiec to spora dawka tluszczu jak na moja osobe. Prawda jest ze organizm wolniej spala w nocy ? Moze przelozyc te kolacje na wczesniejsza pore albo rozlozyc tluszcze po rowno w [...]

wiec nie ma znaczenia czy to sie odlozy w tkanke tluszczowa?

mleko to dobre zrodlo bialka? mozna jes spozywac i wliczac do bilansu ? mam wysokie kalorie i czesto wmuszam sie do zarcia , a takie mleko w ilosci ok 500-800 ml dziennie nie zaszkodzi ? nie spowoduje jakiegos pogorszenia skladu ciala przez laktoze? wgl czy laktoza odklada sie w tkanke tluszczowa od razu , czy najpierw jest rozlozona do glikogenu [...]