tłuszczowa

wg. mie jestes chudy, nie bedziesz mial zadnych problemow z pozbyciem sie oponki (ja mialem 10x taka ;) Aale: zastapisz buleczki razowym chlebem (dobry razowy to taki co moze dlugo lezec i nic, albo ze widac golym okiem ziarna) albo otreby, zarodki przenne(szczegolnie polecam! 20%bialka i full mikroelementow) wyrzuc maslo calkiem (glupi nawyk), [...]

no a jak jest katabolizm to spada masa a na redukcji tak powinno byc wiec po co to zatrzymywac? chyba ze to BCAA zatrzymuje tylko spalanie miesni a tkanke tłuszczową zostawia w spokoju

Darek pas ? no prosze cie..... taki duzy chlop a takie glupstewka wypisuje . Co ma utrata wody wspolnego z tkanka tluszczowa WIELKIE NIC . chyba Mango zakupow sie naogladales :)

ale co innego termogeneza, a co innego zatrzymywanie ciepla w danym miejscu. dlaczego mialoby byc wytwarzane wiecej ciepla pod pasem? jest zatrzymywanie, a nie generowane. a to generowanie ciepla wlasnie kosztuje nas dodatkowa energie. W przypadku trenigu z neoprenem nie ma tylko zatrzymywania ciepła lecz praktycznie obrona organizmu przed [...]

Rzadko kiedy mamy sytuację, że tkanka tłuszczowa spada a mięśnie rosną, więc należy jeżeli jest to wolne, to nic tylko zazdrościć.

Brak ciał ketonowych w moczu nie koniecznie musi być miarodajnym wskaźnikiem "wejścia w ketozę". Poza tym sama ketoza nie jest niezbędna by efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Bardziej obawiałbym się Twoim podejściem do diety. Osobiście sugerowałbym rezygnację z tak drastycznych zabiegów żywieniowych. Swoją drogą mylęce jest że masz "męski" [...]

DARNOK - jadę na 100%. A jak Ciebie nie zobaczę to będę zawiedziony! Dzisiaj rano 7km - mroźnie! Nie stosowałem żadnych środków odwadniających ani picia większych ilości wody wcześniej. Podskórna tkanka tłuszczowa mogłaby być mniejsza - no cóż, trzeba bardziej trzymać dietę!

Trening nóg zrobiłem poprzez wyprosty kolan (nie miałem ochoty na przysiady - tym bardziej, że czuję dosyć dużą obolałość dwugłowych po poprzednich przysiadach co może wydawać się dziwnym!). Zrobiłem ok. 15 serii. Z tego 7 serii głównych na ostatecznym ciężarze. Pomału redukuję tkankę tłuszczową. Zdjęcie wykonane w świetle dziennym: [...]

[...] ale minimum 150 - 200 gram na każdy posiłek" 3. Jeżeli nie ma w organizmie insuliny nie ma warunków do odkładania tłuszczu zapasowego. To naukowa prawda. Dieta bogatotłuszczowa tłumi łaknienie i dostraja spożycie do potrzeb bez liczenia kalorii. Oznacza to, że jem do syta, czyli coraz mniej. Warunek jest jeden: dostateczna podaż białka [...]

Ależ wybacz, że nikt nie siedzi 24/7, a forum traktuje jako hobby. Rozumiesz, praca, rodzina, własne treningi... ;-] 1. do poczytania WSZYSTKIE artykuły z reguaminu 2. Te "treningi", które wymieniłaś pożytku żadnego nie mają. Tobie potrzeba treningów siłowych 3x/tydz. z konkretnymi ciężarami. Masz małą masę mięśniową, a dużą tłuszczową, stąd [...]

[...] już była wcześniej rozmowa że daje mało wiarygodne wyniki ale jeśli bym chciała robić pomiary żeby widzieć chociaż czy coś spada czy rośnie to może być? jeśli tak to hm tkanka tłuszczowa przez miesiąc poszła w górę o 1% mięśnie stoją w miejscu. nie podoba mi się to... jest to kwestia miski? powinnam zmienić rozkład czy za słabych treningów?

jeszcze 3 miesiące i urodzę tkankę tłuszczową :D

Witamy w dziale AD. "1. Czy taki dobór ćwiczeń jest dobry, czy powinnam coś zmienić (chciałabym, aby łącznie ćwiczenia trwały 1h)?" "rozgrzewka 15min." jak wyglada rozgrzewka w Twoim wypadku?mysle ze przed treningiem o tak niskiej intensywnosci nie potrzeba tyle czasu na rozgrzewke. " + brzuszki i ćwiczenia z hantelkami [...]

Koles mieszka troche od rze to nie wiem czy by byl chetny, a ja aktualnie studiuje ;-) taaa masy z tego nie bd %-) chyba ze tluszczowa :-D

obliques: w sumie racja, ja latwo lapie mase tluszczowa i daje ostry wycisk na treningu - dlatego u mnie 0 tluszczu przed i po treningu.

1.Stosowanie BCAA przez osoby ćwiczące siłowo ma sens, ponieważ UZUPEŁNIAMY w ten sposób straty energetyczne spowodowane spalaniem glikogenu i Izoleucyny, L-Leucyny, L-Waliny. Dzięki temu wprowadzamy organizm w stan anaboliczny (budowy). Podanie aminokwasów spowoduje wchłonięcie ich z przewodu pokarmowego do krwi bez potrzeby dostarczenia dużych [...]

takk przeglądam posty Xanka i temat który tu w kazdym dzienniku sie przwija - dieta tluszczowa. i chyba pomysle nad tym. a teraz spac bo padam

od 3 dni xD czuje sie git. Dieta tłuszczowa. Słuchajcie, chce wprowadzić pare rzeczy, mianowicie : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Wprowadzenie_podnoszenia_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w_do_trening%C3%B3w_Crossfit-t903027.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Nauka_element%C3%B3w_gimnastycznych_w_CF%2C_czyli_rozgrzewka_gimnastyczna.-t903249.html No i teraz [...]

http://www.sfd.pl/Xzaar77_DT__droga_do_Paris_Marathon_i_1%2F2_Ironman_Gdynia_2014-t910512-s257.html na tej stronie znajduje się przepis na lody:P musze spiąć się i zrobić te zdjęcia i moze uda mi się wziąć udział w tym teście ze spalaczem xD w sumie dieta tłuszczowa może być ciekawa do testowania :p

Ja lecę na Dragonie. Mój pierwszy cykl, więc nie mam porównania ale siła jest na + a tkanka tłuszczową na -. W pasie mi zleciało ze dwa centymetry. Jest też większa pompa.