tłuszczowa

[...] temu ergo - żaden. Od miesiąca full osprzęt siłownia - plan: Edit@ przez przypadek kliknąłem enter. Tak więc: Trening siłowy - duże obciążenia, mało powtórzeń Dieta wysoko tłuszczowa nisko węglowodanowa Plan: Pon barki plecy Śr klata tric Piąt plecy bic Źle to czy dobrze? Dieta git? Zmienić trening na push/pull/legs? Dać ankiete? Założyć nowy [...]

Pytanie: Czy teoretycznie można albo czy trzeba progresować objętość ciężaru na redukcji np z każdego dnia lub co tydzien przy FBW? Czy będzie miało to jakieś odniesienie na powiększenie mojej masy? Większa objętość =organizm domaga się wzrostu mięsni. I jednoczesnie jak jesteśmy na deficycie = spala zbędną tkanke tłuszczową? Czy idzie to z [...]

[...] otyły na poczatku nie chciałem go katować zadną dietą bo ma dopiero 15 lat wiec jak zaczynał miał 13 przez te 2 lata przeszedł okres dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety oczywscie chodzi o wycinke tłuszczu dodam że miał problemy z [...]

wiem dlatego chciąłbym przyjąć w DT -10%, w DNT -30%, post 18h, jedzenie 6h Waże 94kg i chciałbym zredukować do 78-82kg, więc prosze o pomoc w ułożeniu diety, w zasadzie chodzi mi tylko o porporcję białka/tłuszczu/węglowodanów jakie powinienem zastosować Zapotrzebowanie wyszło mi 3014kcal Zawsze mogę dać w DT -20%, w DNT -40% tylko nie wiem czy [...]

Czy przy rekompozycji może tak być, że ani tkanka tłuszczowa nie zleci, ani nie zmieni się muskulatora na plus? Czy może jest tak, że jeżeli jest za mało węgli i kalorii to np. bardziej się popali tłuszcz, a mniej wzrosną mięśnie (lub w ogóle?), a jak jest więcej kalorii/węgli, to z kolei mniej popali się tłuszcz, a więcej przybędzie mięsa? Dobrze [...]

[...] ile gram, czego na kg masy ciała (masę ciała liczyć tą z wagi czy odejmować 20% poziomu tłuszczu), pytam o najbardziej optymalne proporcje przy redukcji, czy ma to być np. wysokobiałkowa, z 3g białka, białkowo tłuszczowa czy może rotacja węglami? Pytam, co będzie najlepsze przy jem/nie jem? Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-03-19 01:24:14

[...] ile gram, czego na kg masy ciała (masę ciała liczyć tą z wagi czy odejmować 20% poziomu tłuszczu), pytam o najbardziej optymalne proporcje przy redukcji, czy ma to być np. wysokobiałkowa, z 3g białka, białkowo tłuszczowa czy może rotacja węglami? Pytam, co będzie najlepsze przy jem/nie jem? Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć?

Maniek dobrze Ci radzi :-)) dodatkowe cardio trzeba uważać bo nie raz lepiej zrobić dodatkowy trening np coś w stylu obwodówki plus troche rowerka max 20-30min niż kręcić aeroby na czczo po godzinie... ale to moja teoria i też bym był za zbilansowaną normalną dietą nisko tłuszczową na takiej diecie jest największe nabicie glikogenem nie [...]

Słyszałem że wydęty brzuch może powodować tkanka tłuszczowa pokrywająca organy wewnętrzne. Można mieć skórę jak bibuła, a narządy wewnętrzne otłuszczone. Kiedyś gdzieś to wyczytałem %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-11 22:18:49

[...] już pytań. Oczywiście nie wszystko jest jasne, a czasami im więcej informacji tym mniejsza jasność sprawy :)). Ale do rzeczy! Mam 161 cm, 55 - 57 kg żywej wagi - tkanka tłuszczowa spora zwłaszcza od pasa w dół, nawet na łydkach :((, ale i na ramionkach też jest troszeczkę. Od września chodzę na step, TBC, BPU (3 - 4 x w tygodniu po ok. 50 [...]

Bardzo dobre artykuly ale nie wyjasniaja diety ktora pozwolilaby stracic tkanke tluszczowa. Poki co cwicze grupe B odkad sie pojawila i jestem 1.2 kg ciezsza, co mnie martwi. 1. Zmniejszamy ilosc calorii poprzez zmniejszenie ilosci weglowodanow i tluszczy, a zwiekszamy ilosc bialka. Czy to tak ma byc? 2. Jaki powinienbyc posilek przed i po [...]

mysle ze wspomnisz moje slowa jak na tluszczowa wskoczysz pomysl jeszcze nad tym, nikt nie wrzuca tluszczowej diety na saa/ph ide na film czesc

@Koniu Z góry przepraszam za spam, ale zadawałem to pytanie już wiele razy i nikt mi na nie nie odpowiedział, a może Ty będziesz znał odpowiedź. Co się dzieje z nadwyżką kcal z alkoholu. Czy jeśli dostarczamy z normalnego pożywienia kcal żeby wyjść na 0 i na przykład 1000kcal nadwyżki z czystej wódki, czyli kcal z samego alkoholu, to czy zamienia [...]

Co sadzisz o wplywie indeksu gliksemicznego w przypadku weglowodanow na tkanke tluszczowa?

wszystko co mowisz super ale miesni musisz miec wiecej przypadkiem nie spada tk tluszczowa ? jak lustro ?

2000kcal na 2 mies. redukcji to malo? Będą tylko aero, silowy niestety odpada. czy malo ... zalezy znam osoby ktore moga tracic tk tluszczowa przy duzo wyzszym progu jak i takie ktore potrzebuja mniej ... obserwuj szkoda jednak OGROMNA brakow treningu - co jest przyczyna ?

ja wiem co to bedzie bezmięsniowa masa tluszczowa dobrze ze mi takie rzeczy nie sa potrzebne mi bez tego siweca stoi jak na viagrze a jak wejde na tesciową bombke to az sie boje pomyslec, chyba bede musial sie wiazac bandazami do pracy i na trening Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-17 15:14:08

siema, chcem zapytać czy teraz przy takim brzuchu moge już cwiczyc miesnie brzucha proste i skośne, czy jeszcze musze zrzucić tkanke tłuszczową poprzez bieganie i inne aeroby??

witam. mam problem poniewaz chce spalic tluszcz i nic mi nie spada, biore Thermo Speed Extreme w dawce 2x2. Cwicze codziennie na siłowni (1h) + a6w jakies 30 minut, mam 170cm i 70kg, mysle zeby nie jesc kolacji? co o tym sadzicie? albo poradzcie mi cos zebym mogl zrzucic do wakacji z 5-8kg i sie wyrzeźbic. POZDRAWIAM Co ty chcesz rzezbic?:P [...]

Szybkie techniczne pytanie do specjalisty od areobow.Otoz ,czy jedynym wyznacznikiem ,z jakiego zrodla pobieramy energie(tluszcz czy miesnie?! ) jest tętno???? Po drugiej takiej krociutkiej sesji(20 min,25min) dotarlo do mnie ze dzieki ,nabytym kiedys dawno temu umiejetnosciom,jestem wstanie obnizac tetno do odpowiedniego poziomu odpowiednim [...]