tłuszczowa

A mam pytanie czy b3 mozna pobudzic bezposrednio omijajac b1 i b2? np. dieta tluszczowa?

Na razie trzymam wagę na tym samym poziomie (81 kg) jak myślicie ile jeszcze przytrzymać aby organizm się przyzwyczaił i mógłbym dalej redukować ? Codziennych treningów nie unikam, nadrabiam tylko jedzeniem. Teraz taka pogoda, piwko kusi ale jestem twardy i często zamiast piwka kupuję sobie prażone pestki słonecznika, paczka 70g (razem z łuskami) [...]

moge iść i do tej pory chodzilem 3 razy w tyg. Pomyslalem ze mogłoby to byc dobre polaczenie do typowo silowego treningu.. pozatym jak napisalem wczesniej tkanka tluszczowa stoi w miejscu a ten trening pozwoli mi malymi krokami ja spalić;) co o tym myslicie? pozatym cwiczenia jak pompki ,podciaganie itp swietnie rzeźbią ciało dlatego mysle ze to [...]

Zastosuj vitargo po treningu aby odbudawac glikogen ,nie bój sie od niego nie urosnie Ci tkanka tłuszczowa, mi trener na ostanie 10 tyg przed zawodami kazał przejsc z carbo na vitargo. Wegle proste po treningu są bardzo przydatne. Podane samo białko po treningu pójdzie na odbudowe glikogenu , niewiele aminokwasów trafi do mieśni. Zmieniony przez [...]

Jak na 32 lata to Ty jakiś tępy jeteś( bez obrazy )dieta,dieta i aero, a do diety białko 3g/kmc minimum obciąć węgle,zero tłuszczu(jeśli to dieta białkowa,bo może być tłuszczowa)hmb,gluta,dobry spalacz tłuszczu i jedziemy.Trening 10 min rozgrzewki,1godz trening siłowy(max 2 partie mięśni),trening aero 1godz tętno 120-140/min 15 min przed koncem [...]

Witam :) Ja osobiscie stosuje teraz diete tluszczowa i musze powiedziec ze bez problemu zbudujesz na niej mase. Co to w ogole za jakies gadki zeby dorzucac wegli.. Bedziesz dorzucal to juz nie bedzie tluszczowka a szczerze powiem, ze na niej nawet na redukcji muly i sila mi z lekka rosly.. Nie znam sie za bardzo na biologicznej czesci ale [...]

To nie jest dieta tłuszczowa nawet, zdecydowanie za dużo białka i tłuszczów roślinnych. Zacznij jeść żółtka jaj kosztem białek, tłuste mięso - wieprzowe, wołowe, tłusty drób, a nie filety i zaraz bilans będzie lepszy.

Przez 3 miesiace ćwiczyłem ogólnierozwojowo z naciskiem na brzuch by tkanka tłuszczowa zeszla . Widze ze nie masz zbytnio pojecia o 6w. Znam wiele osób którym 6 w pomogło rozwinąc miesnie brzucha , delikanie zarysowac je oraz przystosowac do innych treningów . 6 weidera jak dla mnie to spalanie miesni po pewnym czasie . Mieśnie dostają zastój i [...]

Napisałem przypuścmy :) Wiem, że mam tkankę tłuszczową, dlatego odcięcie BF mogłoby wynieść zbyt wiele kcal. Kafar nie jestem, ale jestem dobrze zbudowany - dużo się ruszam, tylko nawyki żywieniowe beznadziejne. Myślę, że 2200 będzie odpowiednie. Ile przyjąć białka - 2? Węgli - 1.8? Tłuszczu - 0.8?

OK -ale jaka jest bezpośrednia relacja między poceniem się a spalaniem tk.tłuszczowej żółtej? Przecierz to tk.tłuszczowa brunatna dzieki termogeninie funduje ciepełko, a naszym problewmem jest żółta, której działalność w tym zakresie jest kiepska (poza izolacją, oczywiście).

A ja uważam, że się da, jeżeli pobudzasz mięsień i dasz mu białko do wzrostu - to urośnie, a jak wprowadzisz aeroby lub HIIT, to tkanka tłuszczowa będzie podlegała spalaniu. Sam tak robię i udaje mi się zwiększać masę bez przyrostu sadła - lub z lekkim jego zmniejszeniem. Oczywiście będzie to proces powolny, który należy przeprowadzać delikatnie - [...]

To jest ten trening jak komus by sie nie otwierał link Trening masowy dające bardzo dobre efekty. Zanim zabierzesz się za trening mięśni brzucha polecam wybrac sobie jakas dobra diete. Ogolne zasady: - jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych - porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalorii [...]

tak na prawde to jesz pelnowartosciowe bialko zawarte w miesie i jajach, z sera to smiec z ryzu nie pelnowartosciowe. poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup [...]

co do porownania drobiu do poledwicy wolowej to drob nie ma szans. jest tanszy i mam mniej cholesterolu co decyduje o jego wiekszej popularnosci. poza tym w innym miesie niz poledwica jest tluszczu sporo, a niestety loj wowlowy jest b,. szkodliwy nie metabolizuje sie podpobnie jak olej rzepakowy erukowy i kilka inn tluszczy, czyli dporowadza do [...]

Polecam dietę tłuszczowke dla osób startujących w bench press albo trójboju Tak , tak zauważyłem że dieta tłuszczowa ostatnio stała się ,,modna,, wśród wyciskaczy.....chociaż głównie stosują ją ,,duże smoki,,;-D Jednak jak przy wszystkich dietach , jednemu spasuje drugiemu nie....i oczywiście na krótki czas. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

soki to cukier(nie pisze jakie sokie wiec rozumiem ze kupne) owoce cukier. je je w złych momentach-nie potrzebnie a w recz przeszkadzaja chelb jest zytni a nie razowy i przegina z nim. zbuduje mase ale głównie tłuszczowa. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-16 12:31:02

Zaborka jak przy strzale dostaje dychawicy oskrzelowej i po 4 tyg jest wyraźna poprawa waskularyzacji, siły i tkanka tłuszczowa znika to chyba coś w tym jest.

Co to za herezje !! Zadnych izolacji i maszyn !!! Zadnych A6w i innego badziewia na brzuch !! (Kubinho dobrze pisze).Jezeli chcesz sie jak najszybciej wyrzezbic czyli inaczej mowiac jak najszybciej zlikwidowac tkanke tluszczowa bo na tym polega wlasnie rzezbienie sie.Widze ze wiedza niektorych jest zerowa praktycznie :) Tylko wolne ciezary i [...]

Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową to jednak skłaniałbym sie ku usystematyzowanemu jadłospisowi z wyliczoną odpowiednią ilością kcal. Trening to trening, dodatek.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: - TALIA: wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA - nie mam dokładnie wyliczonego ile gram na kg, ale powyżej średniej normy na pewno jest teraz jeszcze białko kupiłem co jakiś czas aminokwasy ogólnie więc jest tych kilkanaście gram więcej i na cyklu zadbam o elegancką [...]