tłuszczowa

silownia + HIIT + dieta tluszczowa + rady Qaza

Mleko ma ok 5g węgli na 100. Jeżeli wypijasz 1,5 l dziennie to masz ich ok 75g! Trochę dziwne jak na dietę tłuszczową. Do tego te węglowodany to laktoza, która z natury lubi przeistaczać się w rozkoszny wałeczek na brzuchu. Ja też lubię mleko, ale na redukcji zadowalam się szklanką dziennie. Jeżeli robię CKD to w ogóle nie piję mleka w tygodniu. [...]

Witaj, Dodaj do bilansu 0 minimum 300 kalorii, tkanka tłuszczowa jest akurat by spokojnie masować. Kształt sylwetki masz dobry dzięki któremu ładnie możesz kształtować ciało. Pozdrawiam

Witaj, Dodaj do bilansu 0 minimum 300 kalorii, tkanka tłuszczowa jest akurat by spokojnie masować. Kształt sylwetki masz dobry dzięki któremu ładnie możesz kształtować ciało. Pozdrawiam Dobra, czyli doliczam 300 i zobaczymy co się będzie działo. Dziękuje!

[...] odezwie się kortyzol. Jeżeli wtedy dowalisz niezbyt bezpieczny środek i dodatkowo wskoczysz na diete z ujemnym bilansem kalorycznym mięcho poleci na łeb na szyje, a tkanka tłuszczowa będzie w stanie anabolicznym. Geranamina da ci pawer na treningu, osłabiony organizm napędzany kortyzolem będzie czerpał energie z włókien mięśniowych, a kortyzol [...]

Tkanka tłuszczowa spała się całościowo . Taka mamy genetykę ze jeden będzie miał predyspozycje do odladzania tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha , klatki a Ty masz akurat w okolicach brzucha i nóg. Zasady pozbywania się tej tkanki są jednak dla wszystkich podobne .Jedynie co Ci pozostaje to dieta z deficytem kalorycznym , sumienny trening i [...]

technike pilnuje, ogladam filmiki na yt, no podniesc z ziemi to nie sztka ale uz zrobic 3 serie po 20 powtorzen z 30 kg to juz mysle ze nie jest taki dramat... samo podniesienie ceizarkow z ziemi to nie sztuka;p moge zwiekszyc ilosc powtorzen itd ale teraz to juz nie wiem czy tedy droga, cwicze tak dopiero tydzien, ciezko mi cokolwiek powiedziec, [...]

RuBY, skakanie na skakance nie będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązniem. Ważysz 100kg, Twoje kolana mogą nie wytrzymać takiego obciążenia, szkoda stawów. A "latanie cycków" to nic pozytywnego, tłuszczu nie spalisz a skura obciążona rozciagnie się. Proponuję aeroby na siedząco - rowerek. Gdy spalisz z 10 kg masy to powoli zabieraj się za [...]

[...] 181 Aktualna masa ciała po odliczeniu ubioru - 74.6kg Wzkażnik BMI - 22,8 Zalecana masa ciała : 73kg Procentowa zawartość tłuszczu 15,7% Norma wartości tłuszczu 14,4% Masa tłuszczowa 11,7kg Masa beztłuszczowa - 62,9 Woda 46kg Jak to zobaczyli to mnie wyśmiali kazali robić mase bo i tak tłuszcz z brzucha który pokazywałem szybciej w albumie to [...]

To błąd w pisaniu, Czy napisałeś to całkowicie świadomie że chodzisz na siłownię cztery razy w miesiącu? Przychodząc cztery razy w miesiącu na siłownię nie spodziewaj się że osiągniesz jakikolwiek efekt sylwetkowy, ponieważ to jest zbyt mało bodźca dla mięśni żeby miały się rozwijać. Co do celu jakie masz obrać to zdecydowanie jeszcze trzeba tutaj [...]

[...] tylko że miałem ekstremalnie mało ruchu tego roku xD a przez rok przytyłem 16 kilo tylko siedząc przed kompem :) Teraz po 2 miechach w końcu jakoś wyglądam jednak ta tkanka tłuszczowa jakoś nie wygląda najlepiej ;/ masa jakaś jest bo kiedyś ćwiczyłem pół roku xD a teraz następne 2 miechy , wiesz dietę to bym chciał taką żebym w następnych 3 [...]

Przy insulinoopormności nawet niewielka ilość pewnych rodzai wegli może wybić Ci poziom insuliny na bardzo długo. Nawet na kilkadziesiąt godzin. Póżniej schemat jest prosty, Insuliny masz w pipę, i z powodu tego, że wszystkie tkanki są oporne na isnulinę (nie otwierają swoich komórek, albo robią to w ograniczonym stopniu, dla insuliny, która [...]

beomzw z całym szacunkiem: wypad stąd. I to szybko, zanim bana zarobisz ;-] ____________________________________ Witam Cię w naszym dziale, Jolu :-) Zacznę od tego, że nie powinnaś się odchudzać, bo tylko pogłębisz dysproporcje pomiędzy górą ciała a dołem. To, co proponuję to rekompozycja, tzn. poprawienie proporcji pomiędzy tkanką mięśniową a [...]

Tkanka tłuszczowa ma inne receptory w zależności od lokalizacji. Z tego tytułu tłuszcz jako ostatni schodzi z brzucha, tyłu ud, pośladków, dołu piersi. Żeby mieć brzuch, trzeba mieć po prostu niski %bf. To, że ktoś nie ma fałdów tłuszczu na ramionach, nie oznacza, że ma na tyle niski poziom tkanki tłuszczowej, żeby było mu widać kostki na brzuchu.

a najlepiej by było tracić kilogramów jak najmniej albo wcale jeśli to mozliwe tylko tracić tkankę tłuszczową. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-29 10:21:36

lec lec.. trzymaj sie paru zasad to bedzie dobrze.. przytnij wegle po 18 00, omijaj sól i wegle proste, omijaj nabial.. to takie podstawy... ja mialem w umie 4cykle na samej mecie.. na ostatnm zroiblem bardzo malo ale pas ruszyl o jakie 2cm .tez jestem endo/ ale choc wiedzialem ze idzie masa a nie masa tluszczowa ; ) pozdrawiam

Etam takie glupie gadanie, masa tluszczowa to nie masa, popatrz na naszych forumowych semi-prosow - Glodzia, Darka, robia mase i co? Dalej elegancko widac zarys kazdego miecha, no juz nie wnikam jak oni to robia , ale koncepcja ze "szkoda masy" jest z podworka wzieta. Z im mniejszym bf-em wejdziesz na cykl, tym wiecej miecha z niego [...]

Saida: Co do węgli to zauważyłem, że dieta wysoko-tłuszczowa naprawdę dobrze na mnie działa, a mała ilość węgli jakoś nie "zamula" mnie zbytnio. Jak organizm będzie się domagał węgli to wtedy podbiję węgle kosztem tłuszczy.

Najpierw dieta to podstawa,albo dieta tluszczowa albo oparta na weglowdanach z ujemnym bilansem,do tego trening areobowy i silowy oraz hiit i z supli kawa

wojtek tluszczowa nie wchodzi w gre :) a mozesz mi cos zaproponowac jakis jadlospisik :) najlepiej taka dietke ktora bedzie skuteczna szybko !! i jaki srodek najlepszy oprocz kawy ehhhh ...zapytam niesmialo zostaniesz moim trenerem??