tłuszczowa

Proponuję najpierw założyć realny cel – budujesz masę mięśniową lub redukujesz tkanke tłuszczową. W innym wypadku nic z tego nie będzie. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-10-26 10:43:00

[...] mamy zapewnioną lepszą ochronę przed katabolizmem. Oczywiście musimy sie zabiespieczyć bcaa przed treningiem interwałowym, ale również polecam wypić węgle (tylko ze lepsze jakościowo), spowoduje to mniejsze wydzielanie kortyzolu :) Robie tak od 3 miesięcy i jest naprawdę super, bo tkanka tłuszczowa malej a obwody, fakt ze powoli, ale do przodu.

NIe wiemy ile masz wzrostu ile warzysz - teoretycznie nie wiemy nic Hmm cel- stracić tłuszcz :D bez diety tego napewno nei dokonasz, a nawet nie masz policzonego twojego zapotrzebowania, wiec nawet nie wiemy czy to co jesz ma bilans na + czy - Żeby nie krytykować bo dzisiaj mam dobry humor radze jednak policzyć zapotrzebowanie i czy ci pasuje z [...]

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie, bo na oko można dać zbyt mało kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Najlepiej chyba zacząć na diecie zbilansowanej. Tłuszczowa czasem się sprawdza, czasem nie - zależy czy organizm się do niej zaadoptuje. Możesz spróbować. WK [...]

[...] ) 5.Zaciekawił mnie również link do artykuły który wkleiłaś na temat porównania diety tłuszczowej z węglowodanową. W telegraficznym skrócie wynika z niego iż wcale ta dieta tłuszczowa nie sprzyja aż tak dużemu ubytkowi tkanki tłuszczowej .Owszem waga spada ale może być to powodem utraty wody z organizmu .Osobiście nigdy nie byłem fanem skrajnych [...]

1. Czy reduktory tluszczu sa niezdrowe? zbyt ogolne pytanie. konkretny produkt konkretna odpowiedz 2. W odzywkach bialkowych trec jest napisane ze redukuje tez tkanke tluszczowa. Czy to prawda i w jakim stopniu redukuje? bialko przyspiesza metabolizm, zwieksza termogeneze i dodajac je do diety w zaleznosci od metabolizmu jedna osoba bedzie sie [...]

Wierz mi.. Nie chcesz wiedziec co tu bylo wypisywane w nocy. A powaznie prosze Panstwa to byla wyniana zdan praktykow wiec jak najbardziej na miejscu, ja pozostawilbym nieusuniete. A ze troche LWA sobie poprawiliscie to spoko. Odpowiedzi uzyskales. Co do SAA to odpusc sobie. Wydaje mi sie, ze tluszczowa nie jest najlepsza dieta przy SAA ale moge [...]

W dalszym ciagu jednak czekam na odpowiedzi znawcow. W temacie opisanym przez blinga jeden z userow napisal ze przy diecie tluszcowej nie ma takiego naciagania woda przy silnych androgenach jak na diecie wysokoww wiec dlatego pytam - wiadomo ze dieta tluszcowa powoduje polepszenie wizualnego wygladu i pozbycie sie tkanki tluszcowej - dlatego tez [...]

Nie rozumiem - diketa tluszczowa jest na spalanie tkanki tluszcowej - moja wersja zakladajaca 100g ww ma spowodowac ze nabiore troche tluszczu ?? Prosze wytlumaczcie mi o co w tym wszystkim chodzi - czy mozna na diecie tluszczowej budowac miesnie gubiac jednoczesnie sadlo z brzucha bo o to mi najbardziej chodzi ?? No one is perfect ...

Przy wysokim bf bez problemów da się przytyc. Tyle tylko, ze dobudowujemy tkankę tłuszczową, a nie mięśnie. Fizjologia nie poddaje się preferencjom i oczekiwaniom.

a wiec tluszczowa stosowalam 1 raz przez 3 tygodnie a wczesniej bialkowa (ale nie przez te 2 lata jak sie odchudzam tylko przez jakis okres czasu, mialam przerwy gdy ja stosowalam i jadlam wtedy normalnie)

Spadki sa tylko ten brzuch dalej siedzi i wlasnie nie wiem gdzie jest problem czy w ilosci kcla czy za duzo wegli czy cos wypycha moze jakas nie tolerancja pokarmowa?? Albo ta dieta kuleje tez czytalem ze od ilosci weglowodanow tez ten brzuch moze byc ,moze powinnem przejsc na diete bardziej tluszczowa nizej wegle wyzej tluszcze ??

Dla mnie dieta tluszczowa , ketoza to nie porozumienie. Romer Ty nie widzisz sensu A spójrz na zawodowców jak jedzą albo chociaż na ludzi co na poważnie podchodzą do diety. Ale rozumiem. Macie tu swój dział i swoje diety. Z moje strony koniec.

[...] obwód każdej partii ciała przed rozpoczęciem tej diety. Poszły w górę, więc nie zalalem się tłuszczem. Co miesiąc będę się mierzył i ważył, więc będę widział czy są efekty. Edit: chce jeszcze robić co miesiąc analizę składu ciała, żeby wiedzieć jak zmienia się tkanka tłuszczowa i mięśniowa. Zmieniony przez - Chadinphic w dniu 2015-10-28 13:49:58

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki [...]

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" KAZDY ROBI TO CO LUBI -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki [...]

1. Skąd pomysł akurat na dietę tłuszczową:p ? Na zbilansowanej nie spadało nic? 2. 2000 kcal to nie wiem gdzie liczyłeś ^^ 3. jeżeli przy 2900 nie spada waga i tłuszcz to obetnij kcal , albo dorzuć aktywność fizyczną (większą). Np interwały 3x w tygodniu zamiast biegania :) .

przepisa na ryż to na mase tłuszczową wyłącznie cyce z kuraka mozesz zastepowac rybą , wołowina cycami indyka a co do tłuszczy to oliwa lub orzechy mówiłem już Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-04-12 14:08:16

Panie Mrku czy wie Pan coś o tym zagadnienieniu że proporcje weglowodanów ,tluszczów i białek w diecie wzgledem siebie mają ogromny wplyw na rozmieszczenie tkanki tluszczowej u niektórych osób,i tak wg.badań przewaga węglowodanów w diecie tj. ok 70-80% skutkuje szybkim spalaniem tłuszczu w rejonie pośladków,ud , czyli dolnej cześci ciała,natomiast [...]

[...] tłuszcze! Biore nawet wiecej insuliny jesli wiecej jem ale to nic nie daje!Zajadam się pizzą i nic!Tu petla sie zamyka !Im wiekszy cukier we krwi po tym objadaniu, oczywiscie zbijany humalogiem tym szybciej spalana jest tkanka tłuszczowa i waga taka sama! Podajcie co tu kupić aby kurde przytyć te 10 kg kozystam z nicku i konta brata ! pozdrawiam